Tartalomjegyzék elrejtése 1 személyiséget vagy identitást keresünk ... 2 hiányzó és elvonult figyeli ... 3 javítottuk figyelmünket ... 4 mentális pihenés és béke. 5 gyógyít nyugodtan ...

Igen, igaz, hogy a jelenlegi izgalom idején nem tűnik logikusnak egy pillanatra gondolkodni vagy mérlegelni, hogy valójában csendben láthatjuk magunkat.

személyiséget vagy identitást keresünk ...

A legtöbb esetben személyiségre vagy identitásra keresünk családunkban, munkahelyünkön vagy társadalmi csoportjainkban ... de valóban azokban a helyeken találjuk magunkat? ... a válasz nem.

A televízió, a videojátékok, az internet és a mobil kommunikációs eszközök mai világában figyelmünket általában külföldön összpontosítjuk, hatalmas mennyiségű szenzoros ingerre, amelyek elvonják a figyelmünket.

hiányzik és zavartak ...

Például, néha sétálhatunk egy gyönyörű parkban, és láthatjuk, hogy az emberek szöveges üzeneteket küldenek, zenét hallgatnak a fejhallgatón. minden áron kerülje el a magukat. Ebben a pillanatban csendben maradhatunk, és hagyhatjuk, hogy elménk észrevegyen mindent, ami ott van, ahol nyilvánvalóan nincs semmi, és ijesztőnek tűnik.

Amikor néhány tanár azt javasolja, hogy hallgassunk a csendre, ellentmondásnak tűnik, mivel feltételezzük, hogy a csend semmi, és ijeszt meg bennünket, a személyes jelentőségünk és az izgatott tevékenységek csökkentése nem könnyű, ha az alsó valóság az, hogy nagyon gyógyító.

A csend hallgatásának első javaslata a szemlélődés, azaz óvatosan koncentráljon valamire, és figyelmesen figyelje meg, mi történik. Például megfontolhatjuk egy virág megítélését anélkül, hogy megítélnénk és anélkül, hogy megfogalmaznánk a színét, ha a levegő mozgatja, ha frissnek vagy szárnyasnak tűnik, ha nagy vagy kicsi, ha vannak más növények a környéken ... természetesen ez első pillantásra pazarolni az időt, és nem ilyen.

a figyelmünk finomítása ...

Ha néhány percig komolyan és koncentráltan végezzük ezt a gyakorlatot, finomítjuk tudatos figyelmünket, megtanuljuk világosan és hátterében érzékelni a környezetünket, úgy mondjuk, megnyitjuk a teret, hogy meghallgassuk magunkat.

A szemléltetés az első lépés a meditáció felé, természetesen ebben a csendben világosabbá válik, amikor a belső párbeszéd megszűnik.

mentális pihenés és béke…

A csend a mentális pihenés, a béke, a kifinomult és tudatos figyelem, a keleti nagymesterek a csend visszavonulásait javasolják, amelyek kihívást jelentenek a nyugati gyakorlók számára, akik a nagyvárosok zaja nélkül elvesznek vagy rosszul vannak.

A nagyszülők általános kifejezése: "Kedves és csendes megy a fiú életéhez" ... és mi indokolja őket, más szavakkal azt javasoljuk, hogy körültekintően, nagylelkűen, figyelmesen és magabiztosan utazzunk az életen keresztül.

Ha őszinték vagyunk, mit találunk a nyüzsgésben? . nagy figyelmetlenség és neurózis izgatott és figyelmen kívül hagyott elme.

gyógyítani a nyugalomban ..

Természetesen nem arról van szó, hogy elszigeteljük magunkat és nem szocializálódunk, itt az a lényeg, hogy időt kell adnunk a teljesítményünk gondos megfigyelésére, a kurzus helyrehozására vagy megerősítésére, a nyugalomban való gyógyulásra, és bár nehéznek tűnik ezt elhinni. Bebizonyosodott, hogy azok a emberek, akik figyelnek tevékenységükre és nem zavarják meg mindenféle külső inger, sikeresebbek és eredményesebbek.

Az ajánlás, mint mindig, próbáljon néhány percig csendben maradni. Sokkal nehezebb, mint gondolnánk, mert nagyrészt felfedezzük az ellenséget, amelyet bent tartunk, de mi Ugyanakkor lehetőséget adunk annak megállapítására, hogy meztelenül vagyunk és megfosztva vagyunk, ott van, ahol a belső univerzumunk felé való növekedés lehetősége savanyú, türelmes és nagylelkűnek tűnik. . Így van

SZERZŐ: Vázquez Pilar, a Fehér Testvériség nagy családjának társa