Tartalomjegyzék elrejtése 1 NINCS MEGHATÁROZÁS, CSAK A JELENLEGI MOMENT 2 A 3 GYAKORLATOLT GYAKORLATOK SZEMÉLYESEN NEM SZÜKSÉGES A GYAKORLATOK ÉS A KÉPESSÉGEK 4 A 6. FÉNY ELFOGADÁSA NEM 'DO', ELFOGADÁS MOST 7 NINCS "MINDEN" MEGLÉVŐ, NINCS "SOHA" 8 NEM CSAK "MINDEN" "MINDEN" HASZNÁLHATÓ "9" HOGY A TÍPUSEN 10 ÖSSZEHASONLJA
NINCS MEGHATÁROZÁS, CSAK A jelenlegi pillanat
Csak ez van; Az életed filmének jelenlegi jelenetét. Kifelé az idő és a tér, a múlt és a jövő epikus történetéből, a bűntudatból és az előrelátásból, valamint a különböző államok és tapasztalatok kereséséből; lazítson a szokásos összpontosításon, amelyet „mi ment” -re, „a még nem létezőre” - olyan dolgokra, amelyeket nem tud irányítani, ahonnan vagy. Kifelé az 'Életem' történetéből, és adja meg magának a lehetőséget, hogy elbűvöljön az, ami jelenleg itt van. Érdeklődjön a gondolatok, érzések, érzések és impulzusok izgalmas tánca iránt, amely ott történik, ahol éppen van. Ne feledje: Most az egyetlen hely, ahonnan valódi válaszok merülhetnek fel. A jelen pillanat az igazi otthonod, idő és tér előtt.
A Gondolkodás a szenvedést generálja
Nem a fájdalom, hanem a fájdalomról gondolunk; ellenálló képességünk, a menekülési kísérlet. Az igazi probléma akkor kezdődik, amikor fájdalmat, szomorúságunkat, félelmeinket, haragunkat megpróbáljuk elcsúfolni ; amikor aggódunk a kellemetlenségeink miatt, késleltetjük és továbbfejlesztjük a filmet! Amikor a fejünkbe fordítja a tegnapi és holnapi szomorúságot, ahelyett, hogy közvetlenül feltárnánk és megtapasztalnánk a mai nehéz pillanatokat, ahogyan azok megjelennek. Hozzáadunk egy felesleges gondolkodási és ellenállási réteget az élethez, és ez szenvedést generál. A meghívás? Kihúzódhat a múltból és a jövőből, a kutatásból és a harcból, és csatlakozhat az élethez a nyers és a közvetlen pillanatban, ítéletek nélkül és a „béke”, a „pihenés”, a „világítás” vagy bármiféle Megérkezik a változás. Csatlakozzon a pillanathoz saját feltételei szerint; Fátyol ajándékként. Hagyja, hogy a napirend nélkül megérintse magát a kellemes és a kellemetlen, a kellemes és a fájdalmas.
NEM Gondolkodás vagy érzelmek személyesek
Lásd a gondolatokat és az érzéseket semleges és személytelen eseményekként, amelyek a tudatosságban merülnek fel. Mint a hallott hangok, a gondolatok és a fizikai érzések spontán módon felmerülnek és eltűnnek, mint a hullámok az óceánban, ahol vagy. Ennek egyikét sem tudod megmenekülni, sem irányítani, sem kiküszöbölni. Ugyanaz a szeretetteljes hozzáállás, mint a hangok iránt, ápolja azt gondolatok és érzések felé. Fogadja el őket ugyanolyan kedvességgel és kíváncsisággal. Látja őket úgy, mintha a saját vendégei lennének a jelenlétében.
A TÉRKÉP A GYAKORLATOK SZÜKSÉGESSÉGE
A gondolatok nem te vagytok, és nem is valóság; ezek csak javaslatok, lehetőségek, pletykák, propaganda, ítéletek, hangok, képek, emlékek vagy jövőbeli előrejelzések - felhők az óriási égbolton, ahol vagy. Ne kísérelje meg elcsendesíteni, elhallgattatni vagy megállítani, ne próbálja megszabadulni tőlük, semmisítse meg, sem irányítsa őket. Legyen hely nekik, még akkor is, ha most túl aktívak! Ne feledje: ha észreveszi a gondolatokat, ha teljes mértékben tudatában van mozgásuknak, akkor nem fog becsapódni bennük. Nem határoznak meg téged. Ön a megsérthetetlen tároló, nem a tartalom. Tudom, hogy mi vagy - minden gondolat megváltoztathatatlan ölelése.
LÉGZÉS DISCOMFORT ÉS Fájdalom
Lélegezzen a kellemetlen érzések szívében; Adj nekik méltóságot. Tiszteld őket, ahelyett, hogy bezárnád őket, és megölik őket éhségtől és hidegtől. Belélegzés esetén képzelje el, vagy érezze, hogy lélegzete mozog a résztvevő felekön keresztül, és merítse őket élettel és szeretettel. Töltse fel azt a régiót, amely kényelmetlenül érzi magát a testében, oxigénnel, szeretettel és méltósággal. Ne próbálja meg „gyógyítani” az érzéseket. Csak azt akarják, hogy vegye figyelembe, őszinte legyek, és bekerüljenek ebbe a jelenetbe. Tegyük fel, hogy még a kellemetlenség is tartalmaz intelligenciát; Ez nem ellene van.
AZ ELFOGADÁS NEM JÓVÁHAGYOTT, AZ ELFOGADÁS MOST
Az elfogadás nem azt jelenti, hogy valami kellemetlen eltűnik. Ez egy ideig maradhat. Ne próbálja elfogadni (mivel ez általában álruhában az ellenállás), inkább elismeri, hogy azt már itt elfogadták. Kezelje úgy, mint ami örökké itt lehet . Ez kiküszöböli az idő nyomását (megpróbálva eltörölni azt, azon gondolkodva, miért van még mindig ott). Most itt van. Hajtson végre meghajolást ehhez a valósághoz. Legyen kíváncsi És lehetővé teszi minden sürgősség, bármilyen frusztráció, unalom, csalódás és akár kétségbeesés megjelenését és bekerülését. Mindez a jelenet része, nem akadály. Még az az érzés is, hogy akadály van, a jelenet része!
NINCS "MINDEN", NEM "MINDEN"
A valóságban nincs „mindig” vagy „soha”. Teljes mértékben tudatában kell lennie ezeknek a szavaknak; hazugságok, és sürgősség és tehetetlenség érzetét idézhetik elő; Táplálják a keresés és a szűkösség történetét. Nincs „életem hátralévő része”, „évekig” és „egész nap”. Csak a most van, az egyetlen hatalmi helyed. Időnként túl sokat gondol a holnapra. Tudom itt
CSAK ELHELŐSÍTHETNEK ALL
Sokszor annyira a célra, a rendeltetési helyre összpontosítunk, hogy elfelejtjük az utazást, lekapcsolódunk minden értékes lépéstől és stresszt generálunk. Bízzon abban, hogy egyszerűen csak a jelenléte elviszi oda, ahol kell lennie. Vigyázzon a figyelmre az elkövetkező 10 000 lépésből, a még nem tett 10 000 lépésből, és emlékezz a pillanat átjárására, az ősi és élő földre. Gyakran nem tudjuk, hová megyünk, és ez rendben van. Barátságot szerezhet bizonytalansággal, kétséggel; Tanuld meg szeretni ezt a szent helyet válaszok nélkül. Élő, kreatív és tele van potenciállal.
HOGY A TROPIEZÓK
Ha rájössz, hogy elvesztette magát egy történetben, hogy leváltottál, akkor ünnepeld azt. Most ébredtél egy álomból. Nagyszerű intelligencia él benned, olyan hatalom, amely lehetővé teszi a felismerést és a csatlakozást. Több millió évig hagyta el a kondicionálást. Ne büntesse magát azért, mert elfelejtette, inkább ünnepelje az emlékezet képességét. Jelenleg nem érdekli, ha elfelejtett róla! A felejtés a film tökéletes része. Hagyja magát elfelejteni, néha! Hagyja, hogy az út alázatosabbá tegye, ahelyett, hogy törekedne lenni tökéletesre. A kétség, a csalódás és a csalódás lesz az állandó társad ezen az úton, út nélkül. A jelenlétben nincs sors, nincs olyan sikerkép, amely védenie kell magát. Nem baj lehet, ha nincs kép arról, hogy mi a `helyes '.
Soha ne hasonlítsa össze
Ön egyedi; Az utazás teljesen eredeti. Mindannyian ugyanazon tudatosság óceánjának kifejezései lehetünk, de ugyanakkor mindannyian ugyanazon óceán egyedi kifejezései, teljesen egyediek! Soha ne hasonlítsa össze magát senkivel! Amikor elkezded összehasonlítani önmagadat, lebecsül egyedülálló és pótolhatatlan ajándékait, tehetségét és igazságát, és leválasztja az egyedülálló jelenlegi tapasztalataitól. Ne hasonlítsa össze ezt a pillanatot egyetlen olyan képpel sem, hogy hogyan lehetett volna vagy kellett volna. A gyógyulás akkor válik lehetővé, ha igennel mondja azt a helyet, ahol jelenleg vagy, még akkor is, ha nem az a hely, ahol már álmodtál. Bízzon, és néha bízzon abban, amiben nem bízhat. Talán itt bízhat abban, hogy nem képes bízni, és még azt az érzést is, hogy nem bírja ezt a pillanatot, már elfogadják.
Fordította Tarsila Murgu a
Jeff Foster
Forrás: http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar
