9 módszer a változásokra való felkészüléshez és az álmai életének éléséhez

  • 2019
Tartalomjegyzék elrejtése 1 1. A változás logikai szintjeinek megértése 2 2. Pontosítsa a kívánt eredményt 3 3. Készítse el az érvek és ellenérvek listáját 4 4. Képzelje el az eredményeket 5 5. Ökológiai áttekintés 6 6. Építsd meg vagyonodat 7 7. Készítsen készenléti terveket a lehetséges akadályokhoz 8 8. Készítsen cselekvési tervet 9 9. Nyugodjon meg és kövesse 10 Összefoglalva

Évente sokan valószínűleg kezdeményezéseket kezdeményeztek változtatásokra állásfoglalások formájában. Gyakran inspiráltak arra, hogy gondolkodjunk, nézzünk a múltba, és átvegyük életünket, eldöntve, mi működik értünk, és mi nem.

A változások, amelyeket keresünk, lehetnek viszonylag kicsik vagy rövid távúak, például elveszíthetik a többlet font vakációt vagy megszabadulhatnak a szemetről. Erõs vágyat vagy igényt is érezhetünk a mély és hosszú távú átalakulásokra, például karrierváltásra, régi szokás elhagyására vagy új városba költözésre.

Függetlenül attól, hogy szándékosan törekszünk a személyes átalakulásra és a növekedésre, vagy arra törekszünk -, nagyban javíthatjuk sikerünk esélyét abban, hogy felkészülünk a kívánt változásokra.

Ebben a cikkben bemutatjuk a változtatás előkészítésének 9 módját. Ezek a tippek segítenek mind a kicsi, mind a nagy átmenetek megtapasztalásában, és határozottan az álmai életéhez vezető ösvényre vezetnek.

1. Megértse a változás logikai szintjeit

Fontos megérteni, hogy valóban hogyan működik a változás, hogy tudjuk, mire számíthatunk a folyamat során.

A neurolingvisztikus programozásban (NLP) az Öt logikai szintet használjuk annak megértésére, hogy mi vesz részt a személyes változás végrehajtásában. Ez egy egyszerű modell, amely öt hasznos ablakot biztosít, amelyeken keresztül bármilyen probléma megvizsgálható.

Itt van az öt logikai szint gyors lebontása:

1. Személyiség : Ki vagy te? Milyen szerepeket játszik az életedben?

2. Hiedelmek : Miért csinálod, amit csinálsz? Milyen értékek és vélemények vannak?

3. Képességek : Hogyan csinálsz dolgokat? Milyen képességeid és stratégiái vannak?

4. Viselkedés : Mit csinálsz? Milyen a maga viselkedése?

5. Környezet : Hol, mikor és kivel mutatod ki a rekeszeidet?

Az egyes szinteken bekövetkező változások és tényezők nagyobb vagy kisebb mértékben befolyásolják a fenti vagy az alábbiakat. Például a környezet megváltoztatása befolyásolhatja a korábbi szinteket, de a meggyőződése megváltoztatása valószínűbben befolyásolja a következő szinteket.

A magatartás módosításához, amelyre általában azt a szintet célozzuk meg, amikor úgy döntünk, hogy változtatni szeretnénk az életben, általában meg kell ismernünk és módosítanunk kell mögöttes hiedelmeinket és létezésünket, ki kell építeni képességeinket új készségeket tartalmaz, és esetleg támogathatja az átalakulást környezetünk módosításával.

Használjunk egy példát az egyes szintek tanulmányozására; Nem elégedett a könyvelői karrierjével, és úgy döntött, hogy visszatér a főiskolára, hogy regisztrált masszőr terapeuta legyen.

Identitás : A célja az, hogy boldog és teljes legyen, vagy hogy családjának sikeres győztese legyen?

Hiedelmek : érdemes másoknak segíteni? Mennyire értékeli a jövedelmet és a státuszt, szemben a boldogsággal és az elégedettséggel? Gondolod, hogy képes vagy elvégezni a szükséges változtatásokat?

Képességek : Hogyan fogja megszerezni a szükséges képességeket, hogy masszázs terapeuta legyen? Milyen képzésre lesz szüksége? Milyen puha készségeket igényel, amelyek jelenleg nem rendelkeznek (például: kommunikáció, hogy az emberek nyugodtan érezzék magukat)? Hajlandó bármit megtenni az új képességek megszerzése érdekében?

Magatartás : Amellett, hogy fizikailag elhagyja a jelenlegi munkáját, milyen egyéb viselkedés változhat? Ha hagyna néhány luxust, hogy szembenézzen az átmenettel? Megfelel-e a hitetek a végrehajtott változtatásoknak?

Környezet : A jelenlegi környezet támogatja-e a szükséges változtatásokat (például: partner, főnök)? Tanulhat és dolgozhat a jelenlegi helyzetében, vagy költöznie kell? Melyik a legjobb idő az áttéréshez?

2. Pontosítsa a kívánt eredményt

Szánjon időt arra, hogy egyértelműen meghatározza, hogy mit akarsz elérni a változással: hogyan fog kinézni, mikor szeretné megtörténni, mennyi ideig kíván tartani, és hogyan fogja elérni az alapvető sémát.

Ez különösen fontos azok számára, akik szeretnék ugrni közvetlenül a döntés meghozatala után; A lelkesedés csodálatos és jól szolgál majd, de világos útvonalra és szilárd megértésre van szüksége is.

3. Készítsen egy listát az előnyeiről és hátrányairól

Elkerülhetetlen, hogy egy nagy változást félelem és kétség kíséri. Még akkor is, ha tudjuk, hogy egy adott döntés megfelelő és számunkra hosszú távon hasznos, számunkra visszatérhetünk az ismerős és megnyugtató viselkedéshez, szokásokhoz, munkahelyekhez és helyzetekhez, amelyeket megpróbálunk hagyni.

Készítse el a változtatás okainak listáját. Melyek a legmélyebb vágyak a döntésed mögött? Milyen pozitív eredményeket fog tapasztalni a változás után? És végül, milyen negatív következményekkel jár, ha NEM változik?

Készítsen részletes listát a válaszokra ezekre a kérdésekre, és helyezze el, ahol gyakran láthatja. Ha kétség merül fel, vagy ha romlik a motiváció, a listája bátorító emlékeztetőként szolgál arra, hogy miért csinálod mindezt először.

4. Képzelje el az eredményeket

Az NLP-ben erre a lépésre hivatkozunk bármely olyan cél vagy eredmény elérése érdekében, amelyet Future Rhythm-ként választunk. Egyszerűen magyarázza el, képzelje el és jelenítse meg a fejlesztett változás végső eredményét.

Ez a lépés két fontos dolgot ér el:

Az egyik, most már van egy sikeres jövőbeli eredménye, amelyet pozitív motivációként képzelhetünk el utazásában; és kettő, a képzeletbeli siker helyéből, akkor azt kérdezheti meg magától, hogy kerültél oda, elképzelve, hogy bármilyen akadályt és kihívást le tudja küzdeni egy garantált siker helyéről.

A célok elérése után napi gyakorlatként gazdagan ábrázolja azt az életet, amely a valóság megnyilvánulásának gyakorlására is nagyszerű módja.

5. Ökológiai áttekintés

Az NLP másik kifejezése, az ökológiai áttekintés egyszerűen megragadja a megjelenített végső eredményt, és benyújtja azt a mikroszkóphoz:

  • Milyen akadályok vagy konfliktusok merülhetnek fel?
  • Milyen mentalitás, szokások vagy viselkedés szabotálhatja erőfeszítéseit?
  • Hogyan fogja a kívánt változás elérése befolyásolni másokat (család, barátok) az életében?
  • Van áldozatok, amelyeket meg kell tennie? Készen állsz rájuk?
  • Hogyan kell megváltoztatnia az életét, hogy elérje a végső eredményt?
  • Összehangolják-e a végeredményt alapvető értékeivel és hiteivel?

Ha ezeket a fontos kérdéseket felteszi a jelentős életváltozás megkezdése előtt, időt, erőfeszítést és fejfájást takaríthat meg, és előzetesen megteheti a szükséges módosításokat.

6. Építsd meg vagyonodat

Készítsen egy listát a jelenleg birtokában lévő birtokokról, mint például pénz és egyéb források, készségek, képzés, tehetségek és támogató egyének.

Most készítsen egy listát azokról a vagyonokról, amelyeket még meg kell szereznie a változás elérése érdekében, ideértve az új mentalitás és magatartás elfogadását, a képzést és az oktatást, a mentorálást és a fizikai eszközöket, például a lakó- és munkahelyet, a kölcsönöket vagy a szállítást.

Készítsen tervet arról, hogyan fog megszerezni olyan készségeket vagy erőforrásokat, amelyekkel jelenleg hiányzik.

7. Készítsen készenléti terveket a lehetséges akadályokra

Miután elképzelte a kívánt jövőbeli eredményt, és megvizsgálta a lehetséges kihívások és akadályok felismerését, elkészítheti ezeknek a lehetőségeknek a terveit.

Nem kell annyira részletekbe menned; Csak előre döntse el, hogy miként kezelheti a gödröket.

Például, ha arra számít, hogy az életének döntése ellenáll a környezetében lévőknek, akkor rövid és tömör választ készíthet arra a kérdésre, hogy miért csinálja.

8. Készítsen cselekvési tervet

Könnyű elkönnyebbülni, amikor nagy életváltozásokkal szembesülünk, még azokkal is, amelyeket választunk és szeretnénk. Bármilyen érdemes életmódváltás azt jelenti, hogy elengedjük a megismerést és a kényelmi zónánkon kívül esünk, és ez ijesztő élmény lehet.

Világosan meghatározott cselekvési terv nemcsak segít a fejlődés útján maradni, hanem megnyugtató struktúrát fog adni azokban a pillanatokban is, amikor minden kaotikusan érezhető.

A terv megfogalmazásakor ügyeljen arra, hogy bontja kezelhető, lehetőleg napi feladatokra és tevékenységekre, és állítson be több mérföldkövet (kis célokat) az utazás során a végső célja felé.

9. Nyugodj meg és folytasd

Ne feledje, hogy együttérző légy magaddal. Jelentős személyes és életbeli változás végrehajtása kihívást jelenthet, és minden utazáshoz hasonlóan bukkanók és kis célok is vannak.

Hibákat fog tenni, és visszaesések lesznek. Ne légy olyan kemény magadon. Tartsa be a lehető legjobban, tartsa be a cselekvési tervét, és tekintse át az általa létrehozott elő- és hátrányok listáját, hogy emlékeztesse Önt, hogy miért érdemes minden.

Minden nap szánjon időt a kívánt eredmény megjelenítésére, és ne felejtsük el megünnepelni azokat a kis kihívásokat és győzelmeket, amelyek az út mentén vannak.

Összefoglalva

„A változás nem fog bekövetkezni, ha egy másik személyre vagy más időre várunk. Mi vagyunk azok, akikre vágytunk. Mi vagyunk a változás, amelyet keresünk ”Barack Obama.

Emiatt Ön az egyetlen, aki felelős változtatni téged, hogy jobb életet élj.

Mielőtt változtatásokat hajt végre, tisztázza, mit akar és mire van szüksége. És azonosítsa a szükséges készségeket, és keresse meg azt a környezetet, amely támogatja Önt a kívánt változás végrehajtásában.

Nyugodj meg és folytasd magad, és te leszel a változás, amire mindig vágytál!

Fordította: Diana Martínez, a hermandadblanca.org szerkesztője és fordítója a nagy családban

Csatorná: Mike Bundrant, az iNLP Center társalapítója, a neurolingvisztikus programozáson alapuló életvezetői edzők.

Eredeti oldal: https://www.lifehack.org/822913/prepare-for-change

Következő Cikk