Alternatív terápiák, természetes alternatívák az álmatlanság leküzdésére
A napi étrendbe olyan ételeket is felvehet, amelyek segítik az éjszakai pihenést, és elkerülhetik azokat az ételeket, amelyek hajlamosak megakadályozni az elalvást.
Az alvási nehézségek nem csak éjjel okoznak problémákat, az embereket is szenvednek napközbeni álmosság, hangulat és energiahiány, néhány lehetőséget adok a rendellenesség felfüggesztése nélkül .
Álmatlanságban szenvedő személynek nehézségei vannak az éjszaka folyamán, miközben megpróbál elalszni, de emellett nyilvánvalóvá teszi a napközbeni pihenés hiányának következményeit, reggeli unalmasa van; a koordináció hiánya az ötletek generálásában, a tervezésben, a számításokban; levertség; fáradtság, fáradtság és letargia lefekvés előtt.
Az álmatlanság kiváltó tényezői között szerepel néhány éberséget kiváltó gyógyszer bevétele (amfetaminok, szimpatomimetikumok, kávé stb.), A stressz okai és a túlzott táplálás. Éjszakai, nyugtató bántalmazás, meridián változások (főleg utazások során), pánikrohamok, általános szorongásos rendellenességek és depresszió .
A probléma enyhítésére olyan toleranciát és függőséget okozó gyógyszereket lehet alkalmazni, amelyeknek idővel nagyobb adagokra van szükségük a hatás kielégítéséhez, vagy nagyobb károkat okoznak, és egyéb hipn gyógyszereket adnak hozzá Etika, amely alkotja az úgynevezett hipnotikus koktélokat.
Az álmatlanság elleni természetes lehetőségek nem okoznak függőséget vagy függőséget. Nem változtatják meg a reflexeket, nem okoznak reggeli unalmat, nem változtatják meg a májfunkciókat, és a személy bármikor megszakíthatja azokat.
A természetes alternatívák között szerepelnek a növényi gyógyszerek, amelyek affinitással rendelkeznek a GABA-A receptorokkal szemben. Ezek gyógynövények, amelyek ugyanolyan receptorokhoz kötődnek, mint a szorongásoldók vagy nyugtatók, de anélkül, hogy ezek káros hatásait idéznék elő.
Ebben a csoportban megemlíthetjük a valerian, a komlót, a keserű narancsot, a citromfű, a szenvedélyvirágot és a kava-t. Ezek mind gyógynövények, amelyek sok munkát végeznek e tekintetben, és még sok közülük összekeverhető a hatások szinergizálása érdekében.
Ajánlatos inni italokat infúzióval és pihentető teákkal, ha a valerian, a lime és a citromfű infúziója kiemelkedik.
Egyéb természetes javaslatokat találnak az ételekben, a salátaban, amelyeknek „cabito” (a legkeményebb törzs, amely a levél elõtt van) gazdag forrása a természetes diazepámnak (a Valium drog). Ugyanúgy, mint a tárkony és az éretlen burgonyagumók, a delorazepam (szorongáscsillapító gyógyszer) forrása, az úgynevezett orbáncfű, melatonint tartalmaz, egy természetes hormont, amely szabályozza a megváltozott alvási ciklusokat.
Ezek növényi szárított kivonatok, amelyek megtalálhatók tabletta, drazsé vagy kapszula formájában. Az ajánlott adagot a kezelõ szakembernek kell felelnie, az álmatlanságtól szenvedõ személy súlyos állapotának megfelelõen.
Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell az alvás előtt, és reggel fogyasztani kell őket, például narancs és kivi (C-vitaminban gazdag), vörös húsok és kolbászok, infúziók, például tea vagy kávé, mert gazdagok az úgynevezett aminosavban. A tiroxin részt vesz a figyelmeztetõ catecholaminok szintézisében, és fokozódik az ébrenlét során.
