A jóga előnyei a speciális igényű gyermekek számára

  • 2017
Tartalomjegyzék elrejtése 1 A jóga előnyei speciális igényű gyermekek számára 2 Megnövekedett rugalmasság és izomerő 2.1 A gyermekek koordinációt fejleszthetnek 3 A jóga csökkentheti a egy gyerek 3.1 A testtudatosság növelése összes előnyt hoz össze 4 jóga különleges emberekben 5 A jóga célja

A jóga egyre népszerűbb, nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is. Talán ez sokkal fontosabb a speciális igényű gyermekek számára, mivel az ilyen típusú kezelés alternatív terápiaként is alkalmazható .

A jóga hozzájárulhat a koncentráció, a rugalmasság és az erő növeléséhez . Fejleszti a koordinációt, csökkentheti a stresszt és a szorongást is, ezért nem szabad elfelejteni azt az értéket, amelyet a jóga segíthet a gyermeknek a test jobb megismerésében.

A jóga előnyei a speciális igényű gyermekek számára

A speciális igényű gyermekek számára a jóga számos előnye van, és fontos, hogy mindegyiket megvizsgálja, mielőtt eldönti, hogy a jóga megfelelő-ea gyermek számára. Felismerjük, hogy gyermeke jelenlegi állapotuk alapján valószínűleg nem tud részt venni a jógában, de azoknak, akik próbálkozni tudnak, ez nagyon hasznos lehet . Fontos megjegyezni, hogy mielőtt a gyermekével bármilyen testmozgást kezdene, konzultáljon orvosával a gyermek egészségéről és képességéről.

Növekszik a rugalmasság és az izomerő

A jóga első és legnyilvánvalóbb előnye a rugalmasság és az izomerő növekedése, mivel a speciális igényű gyermekek gyakran merev izomtónusokkal és feszültségekkel rendelkeznek, és a jóga képes kezelni ezt.

A test nyújtása segíthet a gyermektől megszabadulni a feszültségektől, míg a pózok teljesítése növeli az erőt azok számára, akik képesek rendszeresen gyakorolni. Ezek a fejlesztések azonban az első gyakorlat után nem történnek meg, és a gyakorlatok javításához sok gyakorlat és idő szükséges. Ennek eredményeként fontos, hogy neked és gyermekének azonnal ne szabaduljon el .

A kevésbé nyilvánvaló előnye a koncentráció növekedése, de bár a fejlesztés időbe telik, az idő múlásával nagyon észrevehető. A légzési technikák és a pózok kombinációja segít a gyermekeknek megtisztítani a fejüket és összpontosítani a tevékenységre. Az idő múlásával a bizonyos korlátok nélküli gyermekek képesek lesznek a tanulás ezen koncentrációját más dolgokra, például az iskolára átvinni .

A gyermekek fejleszthetik a koordinációt

A jóga olyan kölcsönhatásokból áll, amelyek kölcsönhatásba lépnek, és ezeket gyakran azonos hozzáálláson belül és kívül találják meg. Ez az interakció és az ismétlés elősegítheti a gyermekek koordinációjának fejlesztését, mivel a gyermekek jobban megérthetik, hogyan kell saját mozgásaikat elsajátítani, ami azért fontos, mert ez nagyobb bizalmat kölcsönözhet a gyermekeknek.

A koordináció fejlesztése időt vesz igénybe, valamint a további előnyöket, ezért fontos, hogy továbbra is hű maradjon a gyakorlatokhoz.

A jóga csökkentheti a gyermek stresszét és szorongását is

A speciális szükségletű gyermekek több szorongást tapasztalhatnak, mint más gyermekek, és ez egy módja annak csökkentésére.

Nagyon sok légzőgyakorlat jön együtt a jógával, amelyeket önállóan vagy testhelyzetben is el lehet végezni, amikor egy gyermek megtanulja ezeket a technikákat, akkor alkalmazhatják, amikor Idegesnek érezte magát, és ezért rendkívüli mechanizmussá teszi ezt.

Ez nagyon hasznos, nemcsak gyermekkorban, hanem felnőttkorban is. A gyermeknek rendszeresen gyakorolnia kell a jógát a légzési technikák fejlesztése érdekében, de ha elsajátította, ez segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást .

A test fokozott tudatosságának minden előnye van

Ez az előny az előbbiekben ismertetett előnyök kombinálásával működik, mivel a rendszeresen jógázó gyermek jobban megértheti testét .

A gyermekek nemcsak lehetőséget kapnak a test különböző részeinek megismerésére, hanem képesek lesznek megismerni saját testük működését is. . Megkezdhetik annak felismerését, hogy milyen nyújtás érzi őket, és hogyan lehet teljes mértékben pihentetni a testüket. Bizonyos korlátozások kivételével használhatnak légzési technikákat a mellkas és a tüdő teljes kitöltéséhez és megértéshez, amit valójában mély lélegzés jelent.

A testtudatosság növekedésének nagy előnye segíthet abban, hogy a gyermek valóban megértse testét és tudja, hogyan tud alkalmazkodni hozzá .

A jóga növeli a koncentrációt, miközben csökkenti a stresszt és a szorongást. A jóga lehetővé teszi a gyermekek számára a testtudatosság fejlesztését, és valóban megértheti, hogyan működik. Miután a gyermek megismeri a testét, elkezdhet koncentrálni a fejlesztési területekre, vagy tudja, mi a legmegfelelőbb a testéhez. Ha a gyermek közelebb kerül a jóga csodálatos előnyeihez, a terápia általános részévé válhat.

Jóga különleges emberekben

A jóga előnyei olyan tudományág, amely összekapcsolja a testet, a lelket és az elmét a mentális, szellemi és fizikai jólét elérése érdekében , és funkcionális sokszínűséggel és speciális szükségletekkel rendelkező emberek számára ajánlott, mivel javítja a légzést, és lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megismerjük magát a testet .

A jóga egy ősi gyakorlat, amely Indiából származik, és számos előnye van annak, amelyet ez a tevékenység nyújt gyakorló emberek számára, ideértve többek között a rugalmasság megszerzését, a test tonizálását, a stressz csökkentését, a testtartás javítását. Ezek a hozzájárulások különösen előnyösek azok számára, akiknek funkcionális sokszínűsége van és akiknek speciális igényei vannak, mivel az adaptált jóga gyakorlása lehetővé teszi, hogy meditáción keresztül felismerje a testet, megfelelően lélegezzen, pihenjen és izmait tonizálja .

A jógamenetekben általában kétféle beavatkozási terület található: a jóga speciális igényű embereknek és a jóga azoknak, akiknek funkcionális sokszínűsége van, például Down-szindróma, agykárosodás, microcephaly vagy autista spektrum zavar . A jóga különböző szakaszaiban a gerinc öt fő mozgásának fejlesztése az egyes lehetőségeknek megfelelően működik.

A kezdeményezési szakaszban dolgozhat bizonyos meghatározott csoportokkal, például Down-szindrómával, egyes agykárosodásokkal és figyelemhiányos gyermekekkel, valamint autista gyermekek esetén bizonyos kromoszómás patológiák vagy agykárosodás Induktív és interaktív, ez azt jelenti, hogy a terapeuta testmozgással indukálja a testtartást .

Ezen keresztül a fasciákat nyitni szándékozik, mivel ezek a mozgások helyet teremtenek a légzéshez, tonizálják az izmokat és megzavarják az atrofált izmokat.

A jóga célja

A jóga fő célja, hogy újra összekapcsolja az embert a testével, és ez nagyon jó hozzájárulást eredményezhet az autizmusban, mivel az emberek, akiknek ez a tulajdonosa, leválnak a környezettől, és amikor a testtel kapcsolódnak, képesek kezelni az érzelmeket, Nyugodtabbak és kényelmesebbek.

Hasonlóképpen, a jógagyakorlatoknak köszönhetően az agykárosodásban szenvedő embereknek más érzékszervi tapasztalataik vannak, amikor a test különböző részeire figyelnek. Down-kóros gyermekek esetében a jóga gyakorlása segít a légzésben, így javítják a légzési és emésztési problémákat, mivel ezeket néha az oxigénellátás hiánya okozza .

A jóga javíthatja a nyelv kiemelkedését az orrán keresztül történő légzés útján. Az aszana technikákat alkalmaznak, amelyek rugalmasságot, egyensúlyt és szilárdságot biztosítanak, valamint a javítás irányítását szolgáló pránajáma, a jóga-nidra, amely a relaxáció művészete, a dhyana, amely a koncentráció, és a mantrák, amelyek hangokkal működnek.

Következő Cikk