Koncha Pinós-Pey, hogyan lehet tudni, hogy működik-e az éberség?

  • 2014

Az éberséget gyakorolja, és néha úgy érzi, hogy nem csinál semmit. Nehezen tudsz úton maradni? Ideje leállítani és kalibrálni a gondolatait. Lehet, hogy nagyon csalódott és elveszíti szándékát, és nem vigyázzon arra, hogy odafigyeljen. Úgy tűnik, hogy az elme hangosan nevet az ön egojáról, gúnyolódik a kormányzási kísérleteiről. Honnan tudhatom, hogy az éberség működik-e az Ön számára? Készítette: Koncha Pin-Pey a MIMIND Spaceért.

Ilyen időnként szándékosan tisztán látnia kell. A tisztaság és a megértés olyan, mint a köd: úgy tűnik, hogy nem létezik, de megmutatja, van. Ha tisztázhatja a téves nézetek összetévesztését, akkor kíváncsi lehet: mi az elme és mi a tudat? Hogyan lehet elkerülni az akadályok újra és újra megbotlását? Több erőfeszítést és energiát kellene tennem ebbe a meditációhoz?

Gilles esete

Tíz reggel van, és először randizom Gilles-szel. Amikor leül, megfigyelem, hogy nagyon fiatal, 24 éves, barna haja, izmos teste, és csak látva, hogy sírni kezd. Meséje egy öngyilkossági kísérlet, depresszió és szorongás története, amely kilenc hónappal ezelőtt kezdődött, amikor az egyetemet végzett. Aztán felajánlották neki egy munkát, amely életének álma volt. Nagyon szeretett volna helyesen csinálni, de vegyes érzelmek sorozatát érezte, amelyek teljesen kiegyensúlyozatlansá tették őt. Már nem koncentrálhat munkájára, értékrendje átugrott a levegőben, és tanítási vágya a munka gyűlöletévé vált . Aznap reggel Gilles helyzete nagyon fontos dolog számomra. Szétszórtan érzem őt, belső bölcsessége nem lép fel, és kimerült önmagától a bizalmatlanság elleni küzdelemben. Mindez arra utal, hogy az életed kiegyensúlyozatlan, és abban az állapotban lévő tudatnak nehéz megérteni, hogy világosságra van szüksége.

Ha veled történik valami, ami hasonló a Gilles-hez, akkor talán segít néhány egyszerű kérdést feltenni önmagának: Valahogy magammal bírom magam, és ártok nekem, és másoknak, akiket akarok? Ha képes azonosítani azokat a tevékenységeket, amelyek ártanak neked, fontos, hogy a lehető leghamarabb, még egy kicsit is változtasson. A következő kérdés: vajon a kapzsiság, a vágy vagy a hatalom nem tartja fenn az ilyen kemény, látszólag előnyös munkamódot? A munka mögött nincs-e hidra? Ha ezeket az egyszerű kérdéseket őszintén tudjuk megválaszolni, akkor talán megteremthetjük azt a képességünket, hogy kiküszöböljük azt a zavart, amely megnehezíti az elme teljes megjelenését.

Amikor az elméről beszélünk, nem kell semmit semmisíteni vagy megsemmisíteni, semmit sem kell megváltoztatni vagy megtenni. Ha képesek vagyunk eltávolítani az összetévesztés akadályait, amelyek megnehezítik az elmére való összpontosítást, függetlenül attól, hogy mi történik, megfigyelhető annak tartalma : harag, öröm, unalom, depresszió, szomorúság, frusztráció. Vagy egyszerűen meztelen tudat, kritikai gondolatok nélkül, előítélet nélkül, vágy nélkül, elkerülése nélkül, megragadás nélkül, csatolások nélkül, felszabadulás nélkül, felszabadulás nélkül.

Tehát ugyanazokat a démonokat és szövetségeseket tehetjük, hogy a barátok és az ellenségek az asztalnál érezzék magukat. Hadd keveredjenek, és nézzék meg, mi történik. Összevonhatja a gondolat legcsekélyebb cseppjét a tudat óceánjának mélyéből, ahonnan jöttek. Ne feledje azt sem, hogy az elmével való foglalkozás azt is jelenti, hogy az elme túl, az analitikus elme túlmutat az átalakulás és a mentális jelenségek természetének megállításához és áthatolásához. Csak az elme megfigyelésével és vizsgálatával képesek vagyunk szabadon látással és szabadsággal viselkedni. Csak akkor világítunk meg, ha hagyjuk, hogy az elme olyan legyen, ahogy van.

El kell köteleznie magát a pontos gyakorlás mellett, hetente, napról napra, pillanatról pillanatra. Kezdjen egy kicsi, reális és elérhető céltól. Tehát ha öt perc van, nagyszerű; Mindig további öt hozzáadhat. Alapvető fontosságú a bizalom és a megfelelő erőfeszítések megteremtése .

Koncha Pinós-Pey, hogyan lehet tudni, hogy a Mindfulness működik-e nekem?

Következő Cikk