Ma természetesen mindannyian hallottunk valaha a meditációról, mindazonáltal nagyon kevesen tudják, hogy mi a szó fogalmi jelentése. Hasonlóképpen, abban az esetben, ha mélyen megismerjük annak elméleti jelentését, nagyon keveset tudunk annak gyakorlatáról. A testünk keveset vagy semmit sem ismer, sejtjeink mindegyikét és még a gondolatunkat is arról, hogy mit jelent a meditáció.
Ezért ma hozok neked egy rendkívül szép és szerényen egyszerű meditációt, amely mindössze tizenöt percet vesz igénybe. És ha Latin-Amerikából származik, akkor a Facebook közösségi hálózatán keresztül (alul hagyom a linket) nyolc órakor élőben, ingyenesen, szerető emberekkel vezérelheti Önt .
Abban az esetben, ha csodálatos bolygónk egy másik részén él, vagy abban az időben nem lehet online, akkor a nap bármelyik szakaszában feltöltheti az oldalra, később részletezve.
A csodálatos és rendkívüli dolog ennek a meditációnak vagy bármilyen meditációnak a gyakorlásakor, amelyet éppen végez vagy tervez, az az, hogy összekapcsol téged a létezéteddel, a lelkeddel, a testeddel . Igen, a saját testedet, mert manapság különböző okokból automatikusan élünk, ezért testünket érzéstelenítjük.
Ez az oka annak, hogy amikor vakációra megy, és a test ellazul, elkezdi érezni az összes összehúzódást, fizikai fájdalmat, kellemetlenséget stb. amelyeket korábban nem jelentettek be. A test az otthona, valódi és anyagi, sokkal fontosabb.
Ez a temploma, a járműve, a legértékesebb öltöny, hogy sétáljon ezen a világon, ebben az életben, ebben a dimenzióban. Vigyázzon rá.
Szükséges, hogy egyre inkább visszatérjünk az egyszerűkhöz, semmi többet vagy kevesebbet adunk vissza, mint önmagunkat. Szánjon két percet, és érezze a lélegzetét. Úgy éreztem, hogy a lábad a padlón van, éreztem, ahogy lélegzik, és átmennek az orrán, éreztem, amit a test mond neked, nem az elmével, ha az érzésekkel, a szívvel.
A meditáció gyakorlása, vagy bárki más, akinek a szíve jól érzi magát , segít megnyilvánítani szándékait, mert ha testének, lelkednek és elmédnek a béke összehangolódik, a lélek vágyai megvalósulnak .
Nem az, hogy álmai háza, az autó vagy az ezüst napról napra jön anélkül, hogy bármit megtenne (vagy talán igen, a világegyetem lehetőségei végtelenek), hanem sokkal jobban figyelni fogja a hatalmas lehetőségeket, amelyeket a az élet megadja neked, hogy gyorsabban érje el célját.
Az érzékelésed, a lelked és a testeitek egyazon célhoz igazodnak, ezért az összes érzék, a test minden rendszere látni fogja és megragadja azokat a lehetőségeket, amelyeket korábban az általad adott általános érzéstelenítés során adott (a napi túléléshez, vagy mert megtanultad vagy választottad), nem láthatták.
Tehát nem azt kérem, hogy higyjen nekem, csak megtapasztalja, ha úgy dönt, majd mondja el nekem. Az egyetlen sine qua non feltétel, hogy testének szemével láthassa az előnyeit, hogy állandó legyen, nincs más titok. Próbáld gyakorolni ezt három hónapig egymás után, és látni fogod, hogy a csodák benned történnek.
Soul Sync meditáció
Tehát azzal kezdjük, hogy mély lélegzetet veszünk az orrán, hogy elérjük az elme nyugalmát.
Ily módon megpróbáljuk a lélegzetet 1; 2 értékre állítani, ami azt jelenti, hogy amikor belélegzünk, 1-2-3-at számolunk, és amikor kilégzünk, 1-2-3-4-5-6-ot számolunk, azaz a kilégzés kétszer olyan hosszú ideig tart az inhalációs idő.
A belélegzés és kilégzés ezen módját nevezik: tudatos légzés . (Ne feledje, hogy a belégzést és a kilégzést mind az orrán keresztül végezzük ).
Az 1., 2., 3. és 4. lépést a térdre nyugvó kezével, tenyerével felfelé tesszük, és ily módon számolunk az ujjak mindegyikére, egyenként., a hüvelykujján.
A Soul Sync meditáció 1. lépése
8 tudatos légzést hajtunk végre (térdre kezünkkel megszámoljuk a nyolc lélegzetet, vagyis az első lélegzetnél a mutatóujom meg fogja érinteni a hüvelykujját, amikor befejezem az első lélegzetet, és úgy érzem, hogy felkészültem a második lélegzetre, A következő ujját, ebben az esetben a középső ujját a hüvelykujjhoz viszem, úgy számítva, hogy ez a második lélegzet, tehát mindegyik ujjal addig, amíg nyolc lélegzetet elérünk. Vagyis az ujjainkat két alkalommal megérinti a hüvelykujj)
A Soul Sync meditáció 2. lépése
Nyolc tudatos lélegzetet hajtunk végre, és amikor bezárt szájunkkal kilégzünk, zümmögés hangját halljuk, mmmmmmmmm, mintha egy méh zümmögése lenne, amely visszhangzik a fejünkben.
(Ha térdre tettem a kezünket, megszámoljuk a nyolc lélegzetet, vagyis az első levegőn a mutatóujom megérinti a hüvelykujját, amikor befejezem az első lélegzetet, és úgy érzem, hogy felkészültem a második lélegzetre, a következő ujjat viszem, ebben az esetben a középső ujját a hüvelykujjig, úgy számítva, hogy ez a második lélegzet, tehát mindegyik ujjal nyolc lélegzet eléréséig, vagyis minden ujját a hüvelykujj kétszer megérinti)
A Soul Sync meditáció 3. lépése
8 tudatos légzést hajtunk végre, és az a fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk arra a pillanatra, amikor a belégzés befejeződik és a kilégzés megkezdődik, és a közöttük maradó, természetesen bekövetkező másodperceket nem mi indukáljuk .
(Ha térdre tettem a kezünket, megszámoljuk a nyolc lélegzetet, vagyis az első levegőn a mutatóujom megérinti a hüvelykujját, amikor befejezem az első lélegzetet, és úgy érzem, hogy felkészültem a második lélegzetre, a következő ujjat viszem, ebben az esetben a középső ujját a hüvelykujjig, úgy számítva, hogy ez a második lélegzet, tehát mindegyik ujjal nyolc lélegzet eléréséig, vagyis minden ujját a hüvelykujj kétszer megérinti)
A Soul Sync Meditáció 4. lépése
8 tudatos légzést hajtunk végre, és a kilégzésen belül énekeljük a mantrát * aham * (aaaaahammmmm).
(Ha térdre tettem a kezünket, megszámoljuk a nyolc lélegzetet, vagyis az első levegőn a mutatóujom megérinti a hüvelykujját, amikor befejezem az első lélegzetet, és úgy érzem, hogy felkészültem a második lélegzetre, a következő ujjat viszem, ebben az esetben a középső ujját a hüvelykujjig, úgy számítva, hogy ez a második lélegzet, tehát mindegyik ujjal nyolc lélegzet eléréséig, vagyis minden ujját a hüvelykujj kétszer megérinti)
A Soul Sync meditáció 5. lépése
Lazítsuk meg a kezünket, nyugodjunk a térdeken, megérintsük a mutatóujj hegyét a hüvelykujjával, és az egész fázis során ezt a helyzetet tartjuk a tenyerével felfelé. (Többé nem fogjuk megérinteni az ujjainkat a hüvelykujjjal)
Miután mutatóujjunk érintkezik a hüvelykujjával, úgy érezzük, vagy látjuk, hogy korlátozott lényünk kiterjed a Kozmikus Lényre.
Képzeljük el, hogy testünk és minden körülöttünk lévő anyag feloldódik az Arany Fényben, a végtelen lehetőségek arany tengerében .
Határok nélkül, korlátozások nélkül, a tudat korlátlan érzésében . Ez a végtelen lehetőségek korlátlan érzése.
A Soul Sync meditáció 6. lépése
Arcunkra mosolyt húzunk . Szándékunkban áll bármilyen vágy teljesítése, bármilyen szándékunk megnyilvánulása, amely a szívünkben és a lelkünkben megvan.
Képzeljük el, és úgy érezzük, mintha ez most megtörténik. A teljes teljesség és öröm érzése . Szívünkben úgy érezzük, hogy teljesülni akarunk, nagyra értékeljük.
Végül, amikor úgy érzi, hogy készen állsz, három tudatos lélegzetet veszünk, és lassan és óvatosan kinyithatjuk a szemünket .
Itt meditálhat hétfőtől péntekig online, argentin idő szerint 8 óráig.
Forrás és link : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Szerző : GS, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztője és fordítója
