A derűt és a belső békét erőfeszítés nélkül nem lehet elérni. Csakúgy, mint az egészséges és esztétikus test eléréséhez megfelelő testmozgási szokásokra van szükségünk, jó bánásmódra van szükségünk a békés elmék eléréséhez. Szeretnék megosztani veled a szokások sorozatát, hogy napi gyakorlatot végezzen és elérje belső békéjét .
Mindannyian szeretnénk a derűt, a megfoghatatlan nyugalom állapotát, amely úgy tűnik, hogy csak a tibeti szerzeteseknek és a jógaoktatóknak tartozik .
A derűs emberek jobban fel vannak készülve az élet élvezetére.
Kicsi problémáik továbbra is kicsik, és nem jelentik a nagy katasztrófákat. Amikor valódi válságok merülnek fel, állandó és világos gondolkodással reagálnak .
Napi szokások a belső béke eléréséhez
Szeretném megosztani veled néhány napi szokását, hogy elérje a derűség felé irányuló célját, megteremtse belső békéjét, ezt mostantól alkalmazza! Biztosíthatom, hogy az életed kezdődik Meg kell változtatni.
Köszönöm folyamatosan
Amikor a riasztás megszólal, még azelőtt, hogy kiszálltál az ágyból, csukja be a szemét, és gondolja át, hogyan áldott ember voltál.
Vegye figyelembe a legalapvetőbb ajándékait, amelyeket az Univerzum és a Teremtő adott neked: munkát, jó kapcsolatokat, otthont, ruháit, egészségét.
Ezután továbbra is köszönetet mondj egész nap. Kérjük, ha valaki engedi, hogy áthaladjon a sávodon, amikor vezet. Amikor a fizetési csekk befizetésre kerül a számlájára, köszönöm . Amikor gyermeke biztonságosan visszatér haza az iskolából, mondja köszönöm .
Kezdje annak felismerésével, ami jó veled történik.
Amint elméje rossz irányba vándorol, térjen vissza újra, és folytassa a pályáját.
Tudja, mikor mentálisan eltér? A kisebb dolgok bosszantják, úgy gondolja, hogy a te feladatod mások rossz magatartásának kijavítása, megszállottja lesz a múltbeli félreértéseknek, a múltbeli kudarcoknak.
Ezek mind a tünet, hogy az elméd a rossz gondolkodás útján halad, és hogy a belső béke unalmas. Vásároljon olyan autóval, amely megváltozott egy nagy forgalmú sávra, tudatunk is rossz sávra válthat. Amint ez megtörténik, hagyja abba, amit csinál, és sürgősen ellenőrizze!
Tartson távol az emberekkel, akik nem viselkednek megfelelően. Ezután tegyen meg mindent, ami segít az elméd helyreállításában.
Számomra nagyon fontos valami szellemi oldalt olvasni. Másoknak inspiráló zenét hallgathat, vagy jó baráttal beszélgethet.
Az is jó, hogy egyedül maradsz, zene vagy zaj nélkül, hogy lelkiismereted és elméd beszél veled, hogy valóban belső békét érzel. Az elméjének átalakításával könnyebben visszatérhet a tiszta gondolkodáshoz.
Fogadd el magad
Az elfogadás gyakorlása nem azt jelenti, hogy mások rosszul bánnak velük, ez azt jelenti, hogy elfogadja mások képeit.
Ha valaki manipulátor, azaz az, akkor el kell döntenie, hogy időt akar-e vele tölteni, de el kell fogadnia, hogy nem változtathatja meg.
Hasonlóképpen, az elfogadás gyakorlása nem azt jelenti, hogy nem próbálja meg javítani az életét. Lehet, hogy például nem tetszik a jelenlegi munka vagy az otthona. Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy elfogadja a jelenlegi helyzetét, majd mindent megtesz a munkahelyén, és tegye otthonát a lehető legszebbré, és tudja, hogy meg tudja csinálni!
Értékelje, hogy van-e munkája és lakóhelye. Minden nap meg kell tennie mindent, amit megtehetsz, hogy álmai munkáját megszerezze, harcoljon úgy, hogy a jövő otthona a legjobb, amiről álmodott.
Az elfogadás nem stagnálás, az elfogadás az, hogy megértjük, mit lehet és mit nem tud megváltoztatni, tehát a belső béke meg fogja tölteni.
Felkérem Önt, hogy javítsa önértékelését, szeretje magát, fogadja el önmagát és szeretje magát.
Legyen kedves másokkal szemben
Nincs olyan forgatókönyv, amelyben a másokkal szembeni kellemetlenség előnyei lennének, ezért vigyázzon, hogyan működik, hogyan viselkedik.
A csúnya és rossz szavak, amelyeket mondasz másoknak, befolyásolhatják őket, és te ezek a cselekedetek megmérgezhetnek téged, és nem engedik meg, hogy elérje a belső békét .
Ha nem vagy boldog, figyelmesen vizsgálja meg viselkedését. Ha rossz megjegyzéseket fűz, vagy kihasználja az embereket, biztosíthatom, hogy nyomorúságos leszel.
Most, és nemcsak kedves az emberek iránt, légy kedves és szelíd az állatokkal, a természettel, a Teremtéssel szemben. A Nagy Gandhi már elmondta, hogy "a nemzet nagyságát és erkölcsi haladását az állatokkal való bánásmóddal lehet megmérni", hogyan kezeli az állatokat?
Biztosíthatom Önöket, hogy ha kedves lény vagy, aki másoknak segít, akkor minden nap jobbá próbálsz jobb lenni, de másoktól való túlélés nélkül megérkezik a belső béke, az életed megváltozik, az univerzum és a Teremtő jutalmazza meg .
Légy nagyon óvatos az italnál
Néhány, amit iszunk, befolyásolhatja a fejünket. Kávé, tea és néhány szóda tartalmaz koffeint.
A koffein az embereket eltérően érinti. Értékelje meg, hogyan érinti azt. Ha ideges vagy ingerlékeny, akkor kérjük, csökkentse fogyasztását, vagy szüntesse meg teljesen.
Az alkohol másképpen érinti az embereket. Ha a bor, sör vagy alkoholfogyasztás szorongást, depressziót vagy erőszakos éreztetést okoz, felkérem Önt, hogy korlátozza fogyasztását, vagy ennek hiányában teljesen távolítsa el az alkoholt az életéből.
Most nem mondom neked, hogy nem inni, szeretném, ha rájössz, hogyan iszod őket, sőt a drogok is hatással vannak a testére.
Biztosan nem fogja elérni a belső békét erőszakos, szorongó, másokkal folytatott durva cselekedetek és visszaélések közepette.
A boldogság sokkal fontosabb, mint az ön státusza, fontosabb, mint amit mások mondanak rólad, sokkal fontosabb, mint az a pohár bort minden este .
Felkérem Önt, hogy elegendő pihenést nyújtson
Elménk nem tud tisztán gondolkodni, ha nem pihennek. A kisgyermekeknek nagy mennyiségű alvásra van szükségük ahhoz, hogy boldogok legyenek.
A felnőttek nem különböznek egymástól. Miközben nem dobjuk magunkat a földre és nem kiabálunk, ha nem szunyókáltunk, rosszul működünk, ha nem alszunk .
A BBC News Channel vizsgálata során biztosítva van, hogy az emberek korunknak megfelelően bizonyos órákat aludhassanak.
Nézd meg például:
A 3 és 3 hónapos gyermekeknek 14-17 órát pihenniük kell, amit a tudósok nem ajánlanak, hogy 18 óránál többet aludjanak.
A 4-11 hónapos csecsemők átlagosan 12-15 órát pihenhetnek, soha nem lenne tanácsos, ha 16 vagy 18 óranél hosszabb.
Az 1 és 2 év közötti kisgyermekek nem tudnak aludni kevesebb, mint 9 óra, de 15 vagy 16 óránál nem többet tudnak eltölteni.
Óvodai életkorban a 3 és 5 év közötti gyermekeknek 10-13 órát pihenniük kell, nem ajánlott 7-nél rövidebb és 12-nél hosszabb idő.
Az iskolás korú 6–13 éves gyermekek nem tudtak aludni kevesebb, mint 9–11 óra.
A 14–17 éves tinédzserek szerint a tudósok nem szabad 10, 08 óránál rövidebb ideig pihenni, korábban azt mondták, hogy kevesebb, mint 8, 5 vagy 9, 5.
A 18-25 éves fiatal felnőtteknek napi 7–9 órán át pihenniük kell, soha nem ajánlott 6 óránál rövidebb vagy 10-nél többet.
26 és 64 év közötti felnőttek, akiknek túlnyomó többségét meg kell találnunk, 7–9 órát pihennünk kell, bár a munkaterhelés és egyéb tevékenységek miatt ez általában nem teljesül.
És 65 év feletti felnőttek számára tanácsos, hogy napi 7 és 8 óra között pihenjenek.
Felkérem Önt, hogy olvassa el a teljes vizsgálatot itt.
Fejlessze ki a jó alvási szokásait, menjen le korán. Semmi baj az, ha éjszaka 20 vagy 21 órakor lefekszik, a hiányzó televíziós műsorok nem olyan fontosak, mint a derű .
Biztosíthatom Önöket, hogy ha jól pihensz, akkor belső békéje elkezdi beépülni az életébe .
Nézze meg és olvassa el a megfelelő típusú könyveket, filmeket és televíziókat
Szeretném, ha egy pillanatra kíváncsi lenne, milyen filmeket látok? Milyen olvasmányokat csinálok? Gondolkodjon egy pillanatra a válaszára.
Amit látunk és olvasunk, az befolyásolja a gondolkodásmódot és cselekedetünket. Óvatosan válassza ki szórakozását, amely elmondja, hogyan kell cselekedni és hogyan kell gondolkodni.
Nagyon sok erőszakos, értelmetlen szemetet találunk, amelyet vanguardista, creativa vagy cine nek tekintünk.
Ha azt szeretné, hogy egy nyugodt elme tele legyen a belső békével, töltse az idejét olyan dolgok megfigyelésével és olvasásával, amelyek pozitív üzenetet jelentenek vagy oktatnak.
Kerülje el az olyan értékes szabadidő eltöltését, amely szeméttel tölti szem előtt, csak azért, mert népszerű vagy trendi.
Tartson tiszta és tiszta otthont
Nincs semmi undorítóbb, károsabb és boldogtalan, mint ha házba vagy rendezetlen vagy piszkos helyre lépünk, amikor ezt csinálok, beteg vagyok, ijesztő!
Nézd, csak egy oka van annak, hogy a gyógyfürdőkben nincs piszkos törölköző a padlón és a finomságokkal borított polcokon, alapvetően azért, mert senki sem pihenhet egy rendetlen helyen piszkos.
A rendetlen ház vagy szoba rendetlen és instabil elme jele, nincs ellenőrzése vagy célja, amelyet elérni.
Felkérem Önt, hogy tegye otthonát rendezett, tiszta és gyönyörű helyré.
Ha így tesz, tiszta levegőt lélegez, az oxigén eléri a testének azokat a részeit, amelyek ezt megkövetelik, és a belső béke fokozatosan születik.
Használjon időd egy részét, hogy zaj nélkül csendben maradjon
A televíziónak nincs semmi baja, a rossz dolog az, hogy állandóan működik.
De miért kapcsolják be az emberek a tévét vagy a zenét, hogy nem nézik vagy hallgatják?
Nagyon könnyű megválaszolni ezt a kérdést. Az emberek hajlamosak bekapcsolni a televíziót vagy a rádiót, hogy elkerüljék a kényelmetlen érzést, elkerüljék az önmagukkal való találkozást, elkerüljék, hogy maguk kérdezzék meg.
Kényelmetlenül érezhetjük magunkat a családunkkal, vagy kényelmetlenül is. Tehát elvonulunk attól a kellemetlenségektől, amelyet zaj okoz.
Nem akarom azt mondani, hogy nem hallgathat zenét vagy néz TV-t, azt mondom, hogy ne használja őket elrejtéshez.
Az alapvető probléma az, hogy a zaj megakadályozza a pihenést, ahogy kell lennie, megakadályozza, hogy belső békéje belépjen.
A meghívó az Ön számára, hogy eldöntse, hogy pihenjen-e füle és elméje, és élvezze a csendet. Ez a legjobb dolog, amit megtehetsz, hogy pihenjen, boldogságot és derűt találjon!
Töltsön időt a megfelelő fajta emberekkel
Ez a szokás fontos, milyen emberekkel tölti az idejét?
Határozottan vannak olyan emberek, akik nem tudnak segíteni abban, hogy problémát jelentsenek. Bárhová is mennek, drámákat, nehézségeket, háborút és neheztelést keltenek.
Valaki mindig arra késztette őket, hogy rosszul érzzék magukat, vagy folyamatosan idegeskedjenek valami miatt, vagy egyszerűen nem tudnak mondani valami kedveset.
Ha ilyen emberek vannak az életedben, akkor a felhívás az, hogy bőséges teret adjon ezeknek az embereknek.
Nem feltétlenül távolíthatja el ezeket az embereket az életéből, de korlátozhatja a velük való kapcsolattartást.
Ez az önmegőrzés kérdése, mert ha megengedi az embereknek, hogy káoszt hozzanak életébe, nagyon nehéz fenntartani a derűt és a belső békét .
Ne feledje, hogy nem a te dolgod, hogy javítsd az életüket, ha jobb meghívást adsz nekik, és elfogadnak téged, próbálj segíteni! Ellenkező esetben az egyetlen feladat az, hogy ne engedd, amit ezek az emberek generálnak neked, kevésbé továbbadod más emberek
Hogyan találta meg a mai tanítást néhány napi szokásról a belső béke és derű elérése érdekében?
Biztosíthatom Önöket, hogy ha elkezdi alkalmazni őket az életedben, az élete megváltozik!
Nagyon nagy meghívást adunk Önnek, hogy tisztában legyen a közelgő kiadványainkkal, kiváló témáival, mint ez és mások, felkészülünk Önre. Bőséges sikereket és áldásokat kívánok neked, a fény ölelése!
Szerző: William Hernán Estrada Pérez, a https://hermandadblanca.org/ nagy család szerkesztője
