Tartalomjegyzék 1 KÖZPONTOSSÁG ÉS CSATLAKOZTATÁS A BELSŐ KÖZPONTJAL 9 A ZÁRÓ KULCS
Hajlamosak vagyunk nagyon könnyedén mondani, hogy összpontosítunk (vagy nem) és / vagy arra, hogy a központunkba kell mennünk anélkül, hogy tisztában lennénk a két fogalom valódi jelentésével. Mivel mindkettő egyformán fontos számunkra, eltérő utakkal járnak
Légy a központban
Ha konkrétak és pontosak vagyunk, akkor a KÖZPONTIBAN HELYEZÉS azt a belső teret költözi, ahol senki és senki sem zavarhat bennünket . ”
> És bár nagyszerűnek tűnik olyan helyen (belső vagy külső) lenni, ahol semmi és senki sem zavar téged ... sem számunkra nem egészséges, sem hosszú távon nem reális .
Nem élünk örökre a belső buborékunkban . Nem csak azért, mert abbahagynánk a világgal való kölcsönhatást, amely önmagában is fontos kérdés. A KÖZPONTban maradás mindig kontraproduktív lenne, mert :
- Ez azt jelenti, hogy teljesen független vagyünk a környezettől .
- Mert a belső központ béke viszonylagos . Ez csak addig tart, amíg megmaradunk az emlékezés pillanatában, de a mindennapi életben kevés hasznot jelent számunkra .
Középpontban
Ehelyett a középpontba állítás azt jelenti, hogy itt vagyunk és jelen vagyunk, jelen vagyunk a magunkban. Jelentsen bármit, amit csinálunk, ahelyett, hogy a múltra, a jövőre vagy bármilyen más dimenzióra összpontosítsunk.
Középpontba állítás itt és most lehetővé teszi számunkra az egészséges csere fenntartását saját magunkkal és környezetünkkel, a pillanat teljes ismeretében .
A VÍZ-BRAVÁK ÉS A VÍZKEZELÉSEK
És bár megismétlem, hogy a BELSŐ KÖZPONTIBAN való felélénkítés újjáéled és gyógyul, ez is rendkívül törékeny és ingatag pillanat. Ehelyett koncentrálj (itt és most), bár ez nem akadályozza meg a válságokat és az előre nem látható eseményeket ...
Igen, ez lehetővé teszi számunkra, hogy ezeket a pillanatokat perspektíva felé összpontosítsuk, elkerülve ezzel, hogy napi fehérvíz nyelje meg őket .
KÖZPONTI ÉS CSATLAKOZTATNI A KÖZPONTUNKBAN
Mindent, és hogy nem ugyanaz, mint egy buborékba kerülni, hogy elszigetelje magát a jelenben élőktől, mind a Belső Központunkba látogatás, mind a Központtá válás elengedhetetlen az egészségünk, a kényelem és az érzelmi kényelem szempontjából .
Az érzékek túlstimulációjához és az állandó információáramláshoz szokott társadalomban az, hogy naponta néhány percet töltünk az INNER CENTRUMunk látogatására, segít megtalálni magunkat a csendtől.
A jelen pillanatban központú élet a kulcsa mind a boldogságnak, mind a teljességnek, mivel semmi sem történhet meg, ha nem a jelen pillanatban van.
KAPCSOLAT A BELSŐ KÖZPONTHON
A BELSŐ KÖZPONTHATÓVAL való csatlakozás ugyanolyan egyszerű, mint bonyolult. Bár az elme néma maradásáról szól, ki szokta belsõleg bezáródni, ha általában az egész napot magunkkal beszélgetjük ?
Maga a meditációtól eltérően, a BELSŐ KÖZPONTHATÓHOZ történő megérkezés annyit nem igényel, hogy hagyjuk átgondolni gondolatainkat, mint azt, hogy Csendesen tartsuk őket .
Ehhez a gondolatok elhallgatásának megtanulásához egyszerű tengeri trükkök vannak, amelyek szórakoztatóak és hatékonyak.
Az egyik ilyen trükk az, hogy elképzeljük, hogy van egy hangerőszabályzónk a fülekben, és hogy örömmel leengedhetjük úgy, mintha távirányító lenne. Bár ez a trükk némi kitartást igényel, tökéletes horgony azt mondani, hogy eljött az ideje, hogy becsukódjunk.
Egy másik módja annak, hogy megszokjuk az elme elhallgattatását az INNER KÖZPONTI RÖGZÍTŐKÖZPONTunkhoz tartozó rövid percek alatt, hogy írjuk le mindazt, ami az elménken át megy át az előző pillanatokban, mert szokás, hogy éppen akkor, amikor éppen az elme elnyomására készül, az elme elkezdi különféle feladatok fényképezését. És ez a jó, amit nyújt, funkcióinak része, de nem erre vágyunk, ha arra a helyre akarunk menni, amelyben senki és senki sem zavar. Miután minden dolgot leírt, amire gondolkodásunk szerint emlékeztet bennünket : elengedjük a papírt és a tollat, majd leválasztjuk . Megszakítottuk azt a tudást, és elmondtuk a fejünknek, hogy néhány perc múlva újra működőképessé válunk. Mint a gyakorlat a tanárra fordít, mindaz és ami költségessé teheti a rendszerhez való hozzászokást, kitartással és vágyakkal, idővel képesek leszünk gyorsan és folyékonyan hozzáférni a BELSŐ KÖZPONTHONKHOZ.
Személy szerint úgy gondolom, hogy egy buborék körül van, az INNER KÖZPONTI ÚT felé tartom az utat. A buborék kialakulásának pillanatában tudomásom szerint tudom, hogy itt az ideje, hogy csendben maradjak.
A BELSŐ KÖZPONT IDEJE ÉS TÁMOGATÁSA
A BELSŐ KÖZPONTBAN való tartózkodás rendkívül kellemes, annyira, hogy ha egyszer megszokta, hogy könnyen elérje, akkor költsége lehet a visszatérésbe a mindennapi életbe, ezért ideális, ha csak néhány percet töltsön, ha lehetséges, napi kétszer .
Az én trükk az ébresztőóra használata . Egyetlen riasztás helyett három van. Az első riasztás segít nekem a buborék létrehozásában és bejutásában. A második riasztás azt mondja, mikor kell hagyni a buborékot. A második és a harmadik riasztás közötti helyet használom az ébredéshez, a lélegzéshez és az erre összpontosításhoz.
Középpontban
A KÖZÉPESSÉGHEZ elegendő a KONCENTRÁLÁS . És a koncentráció alapja nem más, mint annak, hogy mi vagy, és semmi mással. egyszerűsített:
Az edények mosásakor csak az edényeket mossa. Nem mossák le az edényeket, és tévét néznek, beszélgetéseket, időjárást stb.
Tudom, mivel itt és most élek, hogy annyira hozzászoktunk, hogy ezer dolgot csináljunk egyszerre, és rémülten gondolkodunk arról, hogy egy dologról egyre megyünk, de ... Nem az a tény, hogy megfegyelmezzük magunkat, hanem hogy megtanuljunk arra összpontosítani, hogy mi Ön azért kerül el, hogy csak elkerülje a központot .
Mivel a NEM Fókuszálódó probléma az, hogy nem tesz egy vagy tíz dolgot. A nem koncentrálódás problémája az, hogy hagyjuk, hogy elvisszük magunkat az autopilóta, és egyszer egy autopilóta: továbbra is gondolkodunk azon a bevásárló listán, amelyet ezer évvel ezelőtt még mindig átmegyünk a traumatikus helyzetek átélésére és / vagy szorongatásra. olyan dolgok, amelyek még nem történt meg (és valószínűleg soha sem fog megtörténni).
És akkor lépünk a múltba, a jövőbe vagy a sztratoszférába, és decentralizáltan csináljuk ... amikor elveszítjük az energiát, a nyilvánosságot és a jelenlétünket .
A KÖZPONTOSSÁG ÉS A BELSŐ KÖZPONTI CSATLAKOZÁS ELŐNYEI
Megint hozzászoktam a közvetlenség korszakához (a világ bármely pontjáról bármilyen terméket megvásárolhatok és 48 órán át otthon tarthatom), tudva, hogy egy adott feladat gyakorlást igényel, a türelem és a kitartás motiváló lehet! Vagy nem! Ha egyértelműek vagyunk az előnyekről, akkor rövid, középtávon és hosszú távon jelentést tehet nekünk .
KÖZPONTI MEGKÖZELÍTÉS, és ezen felül rendszeres látogatás a BELSŐ KÖZPONTHONKBAN :
Mentálisan azért, mert aktiválja az emlékezetünket, a koncentrációnkat, a nyilvánosságot és a kreativitást .
Fizikailag segít életerőbbnek és pihentebbnek érezni magunkat, mert nézzünk szembe a tényekkel: a felhalmozódott fáradtság egy része pontosan abból a kopásból származik, amelyen keresztül gondolkodunk, gondolkodunk, gondolkodunk, gondolkodunk.
Érzelmileg a legnagyobb előnye az, hogy tisztában vagyunk az érzelmeinkkel, tehát sehol nem temessük el őket, tehát nem csinálnak labdát, és mivel nem kell őket elengednünk.
Lelkileg azért, mert a csend és a jelenlét a kulcs a kapcsolathoz az I. SZEGELŐNKkel.
A ZÁRÓ KULCS
Nem tudok befejezni a középpontba állítás és a középpontba helyezés közötti fontosságot és különbséget anélkül, hogy néhány példát adnék a végső kulcsként.
Mivel semmi sem fekete vagy fehér, és mindennek megvan az árnyalata ... ha egy buborékba kerülünk, amikor egy problémával szembesülünk, akkor a probléma nem szűnik meg. Valójában ez csak az lesz, hogy a probléma még nagyobbnak, komolyabbnak és nehezebben megoldhatónak tűnik. Buborékunk felkeresése, a belső csend teljesítése és az akkumulátorok feltöltése IGEN segít megoldani a problémákat, mert nem izoláljuk magunkat, egyszerűen csak egy másik perspektívát keresünk.
A jelenléte itt és most mesés a jelenlétünk számára, de ha soha nem engedjük magunknak, hogy leváljon, és szenzációkra hagyja magunkat, akkor fennáll a kockázata annak, hogy elveszítjük a spontaneitást.
Tehát, a kulcs a következő: MINDENDET MINDIG TÖRÖLJÜK A SZERZŐ MÉRÉSBEN .
Annak ismerete, hogy mi és mikor hasznos lenni, leválasztani, elszigetelni vagy kölcsönhatásba lépni, ez valójában kulcsot jelent a jóléthez . Lehet, hogy nem egyszerű, de semmi értékű.
