A szív koherenciája kiegyensúlyozza az érzelmeinket és gondolatainkat

A szívkoherenciának köszönhetően jelentősen javíthatjuk életünket . A szívkoherencia gyakorlása többek között lehetővé teszi a hangulat javítását, elősegíti a szellemi szint nagyobb tisztásságát, és testünk előnyeit élvezi az egyensúly, amelyet ez a gyakorlat generál gondolataink és érzelmeink között.

Néhány éve a koherencia és a szív szavai összekapcsolódtak egy olyan koncepció kidolgozása érdekében, amely egyesíti azt, amit érez és amit gondol.

Számos tanulmány kimutatta, hogy ha koherenciánk vagyunk, csökken a stressz, javul a hangulat, és ezáltal javul a jólét.

A szívkoherencia gyakorlásának egyik nagy támogatója a közismert író és kutató, Gregg Braden, akivel szerencsém voltam találkozni az ő ideje alatt, Barcelonában, 2015-ben. Beszél a szív bölcsességéről és a mezőről. Mágneses, hogy ez a szerv sokkal nagyobb, mint az agyé, ezért egyensúlyba kell hoznunk az érzelmeinket, hogy harmonikusabb életet hozzunk létre, amelyben nem kell kivetítenünk egyensúlyhiányunkat és érzelmi hiányosságainkat másokban .

A szívkoherenciával való munka pozitív része az, hogy mindenki profitálhat a gyakorlatából, ha napi néhány percet fektet be, és ez teszi az életünket harmonikusabbá, sőt még kissé varázslatosabbá, mivel sokkal jobban érezzük magunkat. kiegyensúlyozott és ihletett e technika gyakorlása után, amint ezt később kifejtem.

A szívkoherencia állapota által nyújtott előnyök

Amikor állapotunk koherenciája:

• Növelje immunrendszerünk hatékonyságát, amely jobban küzdi a betegségeket .
• A szorongásos és depressziós állapotok csökkennek, ha vannak ilyenek.
• Nagyobb érzetét érezzük a jólétnek és a nyugodtnak, ami azt jelenti, hogy csökkentjük a stresszt.
• Javítja a koncentrációs képességünket és javítja az emlékezetünket .
• Hiperaktív reakció esetén csökkent a mozgás igénye és könnyebben pihenhetünk .
• Valamilyen erőfeszítés után hamarosan helyreállunk .
• Érzelmeink nem befolyásolnak ennyire intenzíven, és érzelmileg kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat .
• Minden belső rendszerünk és folyamatunk harmonizált, a légzés, a szívverés, az emésztőrendszer stb. Mindenki egyensúlyba hozza a szív koherenciájának javításával.
• Csökkent a szívbetegség kockázata .
• Javítja a tüdő- és légzőképességünket, az asztma csökken az emberektől.
• A cukorszint javul, ugyanúgy, mint a fájdalomtűrő képességünk .

A fentiek mellett, amikor koherenciánk vagyunk, gondolataink is javulnak, és szellemileg tisztábbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat.

Hogyan könnyű gyakorolni a szívkoherenciát?

Mint láthatja, számos előnye van annak, hogy a szívkoherenciában élnek, és ennek az állapotnak elérése meglehetősen egyszerű.

Csak azzal, hogy naponta háromszor öt percig töltenek egyszerű légzési gyakorlatokat, növelhetjük következetességünket.

Ha napi tizenöt percet töltenek el, és ötperces periódusokba esnek, akkor érezzük annak előnyeit, és észrevesszük, hogy néhány nap alatt csökken a stressz szintje. Igen, tudom, hogy a napi tizenöt perc nagyon sok időnek tűnik, de mennyi időt töltünk tévénézéshez vagy az interneten szörfözéshez vagy ostobán pazaroljuk az időt? Napi tizenöt perc javíthatja a kohéziós kohéziónkat, és így az életünket is, hajlandó-e ezt az időt saját jólétébe fektetni?

Javíthatja a szíve koherenciáját, ha követi a YouTube-csatornám következő videójában megjelenő légzési sebességet . Ha nehézségei vannak napi háromszori gyakorlásával, ne feledje, hogy mindig csak egyszer, ha naponta egyszer csinálja, mintha nem tenné. Ha tetszik, ne felejtsd el megosztani ezt a cikket és a videót. Feliratkozhat a YouTube-csatornámra is, hogy naprakész legyen az összes információval, amelyet megosztom a videóimban.

Szerző: Santos vila Ruiz www.santosavila.com