Miért hatékonyak a mantrák? 5 előnye az egészségnek és a mentális egyensúlynak
- 2018
A mantrák nem csupán vallási kifejezések vagy dalok, hanem szellemi energiát is csatornáznak, és jótékony hatással vannak mind a testi, mind a mentális egészségre.
A mantrák olvasása, szavalása vagy éneklése különféle pszichológiai és élettani hatásokkal jár . Ezek a hangok a jelen pillanatban lehorgonyoznak, pozitív érzelmeket és gondolatokat generálnak, és segítenek teljesebb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életben élni.
Miért hatékonyak a mantrák?
Azért vannak, mert hisznek benne, szívükkel énekelnek, és rendszeresen gyakorolják a mantrákat, mint meditációt és életmódot . Arról szól, hogy élvezzük ezeket a szent dalokat, mert ők jók.
Milyen előnyei vannak a mantrák énekelésének?
1. Csökkentse a stresszt
A mantrák szavalása segít csökkenteni a stresszt és az anyagi napi gondokat . A gyakorlattal kezdjük javítani a tudatalatti szokásainkat, azonosulni a lelkünk időtlenségével és elérni az egyensúlyt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobb döntéseket hozzunk saját életünk javítása érdekében.
2. Csökkenti a szorongást és a depressziót
A mantrák egyesítik a hangot, a légzést és a ritmust, amely lehetővé teszi az elme nyugodt és nyugodt elindulását meditációs állapotba.
A meditáció javítja az energiaáramlás csatornázását az elme-test körön keresztül, olyan fizikai hatásokkal jár, amelyek segítenek kiegyensúlyozni az idegrendszert. Ez az állapot javítja a test kémiai összetételét és szabályozza az agy-félgömb egyensúlyhiányt, ami csökkenti a negatív érzelmeket, például a feszültséget, a félelmet és a kínot.
A mantrák hangja is hozzájárul az endokrin rendszer egyensúlyához, normalizálja a hormontermelést, javítja a jólét érzését, az önbizalmat és a hangulatot.
3. Erősíti az egészséget
A mantrák elősegítik a légzés javítását és pozitív hatással vannak az egész testünkre.
A parasimpatikus idegrendszerre gyakorolt előnyeinek egyik hatása az, hogy csökkentsék a napi feszültség által generált túlterhelést, ezáltal stimulálva az immunrendszert és elősegítve a gyógyulást.
A dal serkenti a test csakráját vagy energiaközpontját, elősegítve a különböző szervek megfelelő működését és megelőzve a különböző betegségeket. A hang lassítja a pulzusszámot, és nagyon hasznos az egészséges szív fenntartásában.
A légzés javítása azt jelenti, hogy javul a vérkeringés, amely végtelen egészségügyi előnyöket jelent. De javítja a megjelenést is, mivel a rezgések táplálják a test létfontosságú pontjait, kiküszöbölik a méreganyagokat és a bőr világosabbá válik.
További hatásai a megnövekedett tudatosság, amelyet maga a test gondozása generál, amely elősegíti a jobb döntéseket az ételek kiválasztásakor és az egészséges életmód vezetésében.
4. Elősegíti a pozitivizmust és az örömöt
A mantrák szavalása pozitív hatással van a hipotalamuszra, amely szabályozza az endokrin rendszer és az idegrendszer közötti kommunikációt.
A hormonok előállítása és az idegátvivők, például a dopamin és a szerotonin, az úgynevezett „boldogsághormonok” felszabadulása különféle előnyökkel jár a hangulat és az általános életminőség szempontjából:
- Javítja az alvást
- Szabályozza az étvágyat
- Javítja a hangulatot
- Generál pozitív érzelmeket
- Erősítse meg az önértékelést
- Javítani kell a figyelmet és a koncentrációt
5. Generálj boldogságot
A mantrák szent hangja megszabadít minket a gondolatláncoktól és az érzékszervi vágyainktól, felfedve egy jutalmazó szellemi világot. Ily módon csökkennek az anyagi szükségletek és a jó érzelmek átalakulnak az élet minden szakaszában.
A szent hangon keresztül a mantrák átalakítják a negatív pozitívvá, enyhítik a nyugtalan elmét és a belső béke, nyugalom és derű állapotát biztosítják.
Jó kézben látva, Pedro, a Fehér Testvériség szerkesztője
Mantra meditálni
