A tükör technikát Louise Hay alkalmazta és terjesztette, azon a feltevésen alapulva, hogy az önmagaddal való kapcsolat az élet minden másját befolyásolja. Rendkívül hatékony módja annak, hogy pozitív kijelentéseket nyújtsunk, és elküldjük a tudatalattinak azokat az üzeneteket, amelyeket be akarunk építeni lényünkbe.
Louise szerint a kijelentések akkor hatékonyabbak, ha hangosan tükör előtt teszik őket.
Amikor megtanulja a tükörrel végzett munkát, sokkal tudatosabb lesz a mondott szavakkal és az általuk elvégzett dolgokkal. Megtanulom mélyebben vigyázni rád, amit még soha nem tettél. Louise Hay
Ez a tanár saját tapasztalataival fedezte fel ennek a technikának a hatalmát, és képes volt felépülni gyermekkori visszaélésekből és egy végzetes betegség diagnosztizálásából.
Milyen előnyei vannak a tükör technika használatának?
1 Növelje az önértékelést azáltal, hogy beépíti azokat a gyógyító gondolatokat, amelyek a nap minden napján jól érzik magukat.
2 Segít felismerni, hogy érzi-e a változásokkal szembeni ellenállást, mivel a negatív érzelmek, amelyeket önmagadra nézve érzékelnek, megmondják, milyen helyzetet vagy gondolatot nehéz megváltoztatni.
3 Megtanulod gondozni magad gondolatok és érzelmek szintjén, jobban tiszteletben tartod magad, jobban ismered magad.
4 Tudomásul veszi a kiadott üzeneteket és az elvégzett intézkedéseket.
Gondolhatja, hogy túl egyszerű, de hatékony . A legegyszerűbb műveletek gyakran azok, amelyek segítenek nekünk leginkább, különösen akkor, ha állandóan és kitartóan hajtjuk végre őket.
Hogyan végezzük el a munkát a tükörben?
Az alábbiakban talál egy útmutatót az első hétre.
Ne feledje: minden nap a tükör előtt áll az edzés.
1. nap
Mondja, hogy figyeli a tükörképét: „Szeretnék szeretni téged, és jó kapcsolatom van. Meg akarom tanulni szeretni és szórakozni a folyamatban. ”
"... ... (mondja meg a nevét) hajlandó vagyok megtanulni szeretni téged."
2. nap
Ismételje meg négy-ötször, szemébe nézzen: "Szeretlek, nagyon szeretlek."
3. nap
Figyeld meg magad és mondd: „Amit mondok, azt szeretettel mondom. Mindent, amit a tükörben mondok, szeretettel mondom. ”
4. nap
Nézze meg homlokát, és képzeld el, hogy a régi negatív hiteid törlődnek, olyan hitek, amelyek tartják a múlthoz ragaszkodni, és nem engedik megváltozni.
Ezután ismételje meg az arcát: "Új felvételeket készítek az új és pozitív hiedelmekről és megerősítésekről a fejemben."
„Elengedtem a régi, a régi feszültségeket és félelmeket. Engedtem el a fájdalmat és a szomorúságot, elengedtem a régi korlátozásokat. Békében vagyok magammal. Biztonságban vagyok.
5. nap
Nézzen a tükörbe és ismételje meg: "Szeretem és jóváhagyom magam" többször. Ezután ismételje meg a nap folyamán, bármikor, amikor emlékszik „Szeretem és jóváhagyom”, százszor kétszázszor sem elég.
6. nap
Látva arcát a tükörben tükröződik, azt mondja: „Szeretlek és tudom, hogy mindent megteszel, amit csak tudsz. Tökéletes vagy, ahogy vagy. Szeretlek.
7. nap
Örülök, hogy elérte a hetedik napot, gratulálj magadnak és mondd ki ezeket a szavakat: „Szeretlek …… (a neve), nagyon szeretlek téged, és büszke vagyok arra, hogy a tükörben dolgozol.”
"Elengedtem azt, amire már nincs szükségem, szeretlek, tökéletes vagyok, amilyen vagyok."
Gyakorlati kiegészítések
Minden alkalommal, amikor tükörrel lát, bármikor ismételje meg a nap megerősítését.
Minden nap végén írjon naplóba vagy jegyzetfüzetbe tapasztalatait, érzéseit és érzelmeit. Ez arra készteti Önt, hogy folytassa, és meglátja az előrehaladást.
A legtöbb ember számára nehéz látni a tükörben, jóváhagyni és szeretni egymást. Kritikusak vagyunk saját magunkra, és hajlamosak rámutatni a hibákra.
Változtassa meg ezt a szokást, és a tükör segítségével köszönetet mondjon, mondjon bókokat és támogassa Önt a tanulásban . Mutass ki több szeretetet magad iránt és az univerzum visszatér neked teljesebb és boldogabb életben.
Megcsinálta a tükör technikát? Mi a tapasztalata?
SZERKESZTŐ: Carolina, a Fehér Testvériség nagy családjának szerkesztője.
REFERENCIÁK: Louise Hay. (2016). Tükör munka Carlsband: Van ház.