 |
A rögzítés az NLP egyik technikája, amely segít bejutni egy adott érzelmi állapotba. Tudatlanul gyakran horgonyoknak vagyunk kitéve, például hallgathatunk egy dalt, és van egy bizonyos érzelmi állapota, mert az a zene Emlékeztet bennünket valakire vagy valamilyen helyzetre, tehát amikor meghalljuk ezeket a hangjegyeket, érzelmeink visszatérnek ahhoz az állapothoz, amelyben voltak, amikor hallottuk azt a dalt.
Parfüm vagy illat illatával is emlékezhetünk valamit a múltból, és beléphetünk ugyanolyan érzelmi állapotba, mint mi volt . Ha például egy negatív helyzetnek sajátos szaga volt, ha ugyanazt az aromát egy másik kellemes helyen ismét illatosítottuk, akkor rosszul fogunk érezni magunkat, mert lenne az előző horgony, és ez a szag kapcsolódik a negatívumhoz .
Megalapíthatunk horgonyokat, hogy jó érzelmi állapotok legyenek. Ehhez a következő két pontot követjük:
1. MILYEN AZ EMOTIONÁLIS ÁLLAMBAN SZERETJEN?
Az első lépés az lenne, hogy meghatározzuk az érzelmi állapotot, amikor a rögzítés során meg akarunk lenni . A leggyakoribb igény a nyugalom, a jólét, a béke állapota, vagy az öröm és az euforia állapota. Általában a negatívról pozitív állapotra akarunk lépni.
Fontos, hogy arra összpontosítsunk, amit valóban akarunk szerezni, és nem arra, amit nem akarunk, például tévedés lenne azt gondolni - nem akarok ideges lenni, mert az agy nem azonosítja a tagadást Ny-nak marad az ideges szó.
Ha elkezdünk gondolkodni, nem akarok egy sárga macskát látni, az elme biztosan létrehozza azt a sárga macskát a képzeletben, tehát tegyük félre az elutasításokat, és összpontosítsunk arra, amit tudunk. Szeretnénk . Változtassa meg az tagadást, nem akarok idegesíteni az állítás miatt, nyugodt akarok lenni.
Például létrehozunk egy horgonyt az éjszakai pihenéshez és az alváshoz. Amint egyértelművé válunk, hogy meg akarjuk teremteni a pihenés állapotát, továbbmegyünk a következő pontra.
2. AZONOSÍTSA A KÉPESSÉGET, AMELYEN AZ ÁLLAMOK SZERETÉT SZERINT
A következő lépés az életünk olyan helyzetének átgondolása, ahol olyan érzelmi állapot volt, amelyet szeretnénk elérni. Például szeretnénk pihenni, hogy éjszaka aludni. Fel kell fedeznünk a múlt néhány részét, ahol nagyon nyugodtak vagyunk, és a lehető leg részletesebben el kell képzelnünk ezt a helyzetet.
Míg elképzeljük ezt a pihentető napot, a kezét a mellére kell tennie, tehát az elme azt a mozgást, hogy kezét a mellére helyezi, a helyzettel társítja, amelyet elképzelni fogsz. Minél több részletet fektet be a képzeletbe, és minél többször megismétli a gyakorlatot, annál jobb lesz.
Példa horgonyra: miközben a kezemre a mellkasamra csukom be a szemem, és el tudom képzelni egy vasárnap reggel, hogy egy nappal korábban, amikor későn lefeküdtem, felmentem a tengerpartra. Megérkeztem a tengerpartra, és amint feküdtem a törülközőn a bikini és egy bézs sapkával, nagyon ellazult, nagyon álmos voltam, hallottam a tenger hullámainak hangját, éreztem, hogy a nap megüt a bőröm.
A gesztusnak nem kell a kezét a mellére kell tennie, hanem kiválaszthatja a kívántat, például ujjat szoríthat, megragadhatja a csuklóját, összecsukhatja az ujjait, meghúzza a fülét stb. működni fog Ha el tudod képzelni az ég színét, ruhákat, kiegészítőket, érzéseket, illatokat stb.
Miután ezt a napot mindenféle részlettel elképzelték, csukott szemmel és a kezével a mellkasán, az elme már összekapcsolta a mellkason lévő kézmozgást a pihentető tengerparti napval, majd egy éjszaka ideges lettünk és nem tudtunk aludni, amikor a kezünket a mellkasunkra tesszük, automatikusan átéljük azt a pihentető tengerparti napot, és a pihenés állapota visszatér a testünkbe.
Sokat kell képzelnie a képzelettel, és gyakran kell megismételnie a horgonyt, minél többször ismételje meg, annál automatikusabb lesz, ha kezét a mellére hozza és ellazul. Az elme hatalmas hatalma van, és a gyakorlatban elsajátíthatjuk érzelmeinket.
A színészek nagyon hozzászoktak ahhoz, hogy percek alatt változtassanak az egyik érzelmi állapotról a másikra. Nagyon jól uralják az érzelmeiket, sokan anélkül realizálják a rögzítési technikát, hogy észreveszik azt, például megváltoztatják ruhájukat, hogy elvégezzék egy funkciót, és ezek a ruhák már megváltoztatják az érzelmeiket, mert ezeket a ruhákat a megpróbáltatáshoz társítják, az elme emlékszik erre. ezeknek a ruháknak meghatározták a módját.
Ha valaha nagyon jó tapasztalatai voltak valamelyik ruhával kapcsolatban, akkor legközelebb olyan dolgokkal kell szembenéznie, amelyek félelmet keltenek, ha ugyanazt a ruhát viselitek, ez adag biztonságot nyújt. Az, hogy nagyobb vagy kisebb mértékben működik-e, a gyakorlattól és a helyzettől függ. A rögzítési technika nem csodát eredményez, de nagymértékben hozzájárul a jóléthez, mivel az elme a motor, amely uralja a testet.
Kép jóvoltából Mohamad al Hindi
- További információ: http://lamenteesmaravillosa.com/la-tecnica-del-anclaje#sthash.UvRANA2p.dpuf
A horgony technika
