Szeretné fejleszteni a lelki tudatát ? Kíváncsi lehet, hogyan tehetjük meg? Különböző technikák vannak, amelyek segítenek ennek elérésében, itt megemlítek egyet.
Lelki tudatosságunk zsibbad bennünk. Ez azt jelenti, hogy mindannyian megvan, és ha valaki hajlandó és valóban fejleszteni akarja, akkor fel kell ébrednünk.
Semmit nem taníthat az embernek, csak segíthet abban, hogy a választ megtalálja önmagában. (Galileo Galilei) .
Mit kell tennünk, hogy felébresszük lelki tudatunkat?
Először is fel kell ismernünk, hogy ő alszik, meg kell figyelnünk magunkat, látnunk kell magunkat pszichológiai szempontból. Ha felismerjük, hogy lelki tudatunk alszik, felébreszthetjük.
A figyelmet három aspektusra is fel kell osztanunk . Az első szempont a Tárgy, ez magában foglalja, ki vagyok?, ez azt jelenti, hogy objektíven kell megfigyelnünk magunkat. A második szempont az objektum, az azt jelenti, hogy mit csinálok?, És a harmadik szempont a hely, tehát hol vagyunk? Légy tudatában annak a környezetnek, amelyben vagyunk.
Figyelembe kell vennünk a saját énünket is, emlékezni kell arra, hogy kik vagyunk szorosan . Különböző a saját viselkedésünk megfigyelése minden olyan helyen, ahol beszélünk, nevetünk, eszünk, sétálunk, amit csinálunk, és egy másik dolog az, hogy megfigyeljük saját magunkat, vagyis hogy megfigyeljük az agyunk intim pszichológiai folyamatait.
A lelkiismeret felébresztése szempontjából szintén elengedhetetlen az, hogy képes legyen megkülönböztetni, megkülönböztetni és megkülönböztetni a célt a szubjektívtől. Nagyon fontos tudni, hogyan lehet megkülönböztetni a valóságot az irreálistól. Sokszor összekeverjük az irreális történeteket vagy a történeteket a valósággal, belemerülünk azokba, amint ez történhet egy filmben.
Az egyik legmegfelelőbb és legmegfelelőbb gyakorlat a TUDATOS I-vel való első kapcsolatfelvételhez, amelyet bármikor megtehetünk, a Zen gyakorlása.
A szótár szerint a Zen jelentése : „ buddhista filozófiai rendszer, amely Kínában származott a hatodik században; Jellemzője, hogy a metafizikai meditáció fokozása speciális logikai technikák (például paradoxonok) és kemény testmozgás alkalmazásával történik az igazságot felfedő megvilágítás elérése érdekében. ”
A Zen-meditáció alapvetően a lélegzet kíséretében felemelkedéskor és leszálláskor, érzésen és észlelésen alapul, mind a testi érzetek, mind azok a gondolatok, amelyek az edzés közbeni megfigyelés közben keringnek. 40 lélegzetről beszélnek, belélegezve és kilégzve az orrot.
Lehet, hogy amikor elkezdenek fejleszteni a szellemi tudatot, sok gondolat jelenhet meg a lelkiismeretében alvó függőben lévő kérdésekről, amelyekről azt gondolták, hogy nem gondolnak rájuk újra, ez nekik nem számít, számukra hagyjuk, hogy ezek a gondolatok kijönjenek, és próbálják meg kezelje a kiváltott szorongást. Próbálja újra koncentrálni a lélegzetet, térjen vissza a gondolat előtti pontra.
Az ilyen típusú gyakorlatokkal nagyobb figyelmet szentelhet, megfigyelheti gondolatait és érzéseit, élhet abban a pillanatban, nem érez fájdalmat vagy félelmet valami vagy valaki elvesztéséért, felfedezheti belső tereit, nyugodt szorongást és stresszt, lehet pozitív, és még sok más egyéb dolgok, amelyeket mindegyik fel fog fedezni, ha gyakorolja.
Ideális lenne, ha napi szinten gyakorolhatnánk ezt a fajta relaxációt és tudatosság fejlesztést, ha azt javasolják, nem fog sokáig tartani.
FORRÁSOK: http://www.samaelgnosis.net/revista/ser41/despertar_conciencia.html; http://blogmundotranspersonal.blogspot.com.uy/2012/09/her Tools-to-pose-en-practica-el.html
