Tartalomjegyzék elrejtése 1 A finom testet, az érzelmeket és energiákat a jóga is mozgósítja. 2 Mit tehetne még jobban, hogy a jóga gyakorlása bekerüljön az életébe? 3 1. Pihenjen az elme 4 2. Légy tudatában magának, ki vagy 5 3. Válasszon mantrát 6 4. Hiteles 7 7 A mellékletek hiánya

A jóga szerves tudományág, magában foglalja az egész embert, és ennek a tudományágnak a legfontosabb célja a Szamádhi vagy a szellemi ébredés elérése. Ezért az ászanák vagy testtartások olyan elterjedt gyakorlata a Nyugaton, csak a törzs része.

Arra gondolunk, hogy a jóga alapvetően elősegíti az izmok és az inak megnyúlását. Más esetekben ezt fizikai tudományágnak tekintjük, a jógaórával, és a testre és az egészségre összpontosítunk, ami nagyon jó! De ne feledje, hogy mi több, mint egy fizikai test.

A finom testet, az érzelmeket és energiákat a jóga is mozgósítja.

A hetente jógaórán részt vevő emberek megújulnak, könnyűnek érzik magukat, amikor elhagyják a stúdiót. Néhány órán belül azonban újra megterhelteknek látják őket elárasztottan . A napot sietve, türelmetlenül és toleránsan töltik el az előttük álló nehézségekkel. Nem élő jóga.

A jógi mindig a jógában él

A nap legrosszabb pillanatában: figyeld meg magad . Érezd a testedet, az arcod stresszt, a vállakat, a szíved izgatottan verte.

Ne felejtse el a jógaórában vett lélegzeteit, és használja őket a feszültség enyhítésére. Ha nem ismeri őket, akkor egyszerűen lélegezzen be és lélegezzen be, és tisztában kell lennie azzal, hogy a levegő belép és elhagyja a testét.

Mit tehetsz még azzal, hogy a jóga életébe kerüljön?

1. Pihenjen az elme

Az elme olyan, mint egy izom, edzhető. Az érdekes dolog, hogy kiképezzük nyugodtnak, nyugtassa meg folyamatos beszélgetését és békét hozzon nekünk. Ha nagy mentális feszültségeid vannak, munkahelyi vagy otthon, nagyon gyógyító megfigyelni a természet tereit. Ha lehet, sétáljon egy parkhoz vagy a strandra, és hagyja, hogy eltűnjön a gondolatai, amikor egy fát vagy növényt figyel az ablakon.

2. Legyen tisztában azzal, ki vagy

Légy tudatában annak, amit csinálsz ezen a világon.

Nem emberi lények vagyunk, akik spirituális tapasztalattal rendelkeznek. Szellemi lények vagyunk, akik emberi tapasztalattal rendelkeznek, ahogy mondta drága Wayne Dyer.

Ne felejtse el, és ne válaszoljon azokra az emberekre, akik automatikusan veled vannak, és ne kerüljön szembe a helyzettel anélkül, hogy tudatában lenne a jelen pillanatnak .

Hallgassa meg másokkal és hallgassa meg gondolatait, mielőtt beszélne.

3. Válasszon mantrát

Ez egy gyönyörű és nagyon megnyugtató gyakorlat. Ismételje meg egy olyan pozitív nyilatkozatot, amely ebben az időben értelmezhető az élettel kapcsolatban, összefügghet az egészséggel, a jóléttel, a kapcsolatokkal vagy a helyzettel, amely valamilyen nehézséget vagy fájdalmat okoz az életedben. Például lehetnek:

Erős vagyok és egészséges, egészségem tökéletes.

Az univerzum bőségét váratlan módon kapom meg.

Csodálatos emberek érkeznek az életembe.

4. Legyen hiteles

A Satya fárasztó jóggyakorlatának (igazságnak) a világban való mozgásunk részének is kell lennie. Nagyon nehéz hiteles lenni gondolatainkban, szavainkban és tetteinkben . Légy összhangban azzal, amit gondolunk, amit mondunk, majd végezzük el cselekedeteinkkel.

Időnként a bennünk lévő csoportok nyomása erősebb, és amikor rájövünk, hogy mások kritikáját vagy rosszul beszélgetését, más embereknek zavarodását mondjuk.

Itt ismét tudatában kell lennie és megállnia. Mondj valami szépet erről a személyről, ne kövesse a tésztát.

5 Nem mellékelt

A jógában az anyagi iránti elkötelezettséget, amely könnyen érthető, és az érzelmi iránti elkötelezettséget is gyakorolják. Az érzelmi kötődés az egótól él, ez ismét a pszichológiánknak ez a része, amelyet olyan nehéz megszelídíteni. Az ego félelmet, félelmet okoz, hogy rosszul néz ki, hogy mások rosszul gondolnak rólad, és nem elég jók.

Megszabaduljon attól a félelemtől, és térjen vissza a bölcs lényedhez.

Hogyan hozza a jógát nap mint nap? Ossza meg tapasztalatait

TERVEZÉS: Carolina, a Fehér Testvériség nagy családjának szerkesztője