Az egészséges élethez tudnunk kell, hogyan kell jól étkezni, olyan órákban, amikor testünknek ételre van szüksége, és csak azt kell enni, amire testünknek szüksége van.
A lassú étkezés éheskor, az ételkóstolás a jó étrend egyik lépése. Azt mondják, hogy lenyelés előtt negyvenszer kell rágnia az ételt; Ez csökkenti az étvágy stimulációját. Ilyen módon a gyomor munkája egyszerűbbé válik, mivel a jó rágás fontos, mivel az étel jobban megmunkált és szinte emésztve érkezik a gyomorba. Így a tápanyagokat hatékonyan asszimilálják és kihasználják azokat. A lassú, óvatos és tudatos rágás rövid és hosszú távú előnyöket jelenthet nekünk.
Tudta, hogy ha gyorsan eszünk, akkor a hasnyálmirigyt és a májat túlmunkálásra kényszerítjük, mivel az étel nincs túl aprítva? A nehéz emésztés elkerülése érdekében, ami akkor fordul elő, ha gyomrom működése lelassul, tudnunk kell, hogyan kell enni. Javasoljuk, hogy kövesse a tudatos etetés lépéseit a tudatos etetéssel .
Az egészséges táplálkozás megegyezik az ételek kiegyensúlyozott étrendjével, vagyis az, hogy nemcsak nyálkán eszik, vagy azt, amit akarunk, hanem azt is, amit testünknek szüksége van. Az étel energiát ad nekünk, de eddig kutatásokat végeztek, amelyek felfedéseket tártak fel arról, hogy az élelmiszer hogyan befolyásol minket pozitívan és negatívan, és különféle szinteken, nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi, a mentális és még a lelki is.
Az Anya Természetünk, a földünk táplálékot nyújt nekünk, és ezért köszönhetetlenné (szinte mindig öntudatlanul) jár. „… Evéskor asszimiláljuk az ételeinkben lerakódott természet erőit.” Dr. Gabriel Cousens szerint. Amellett, hogy valami érdekes, az önmagunk tájékoztatása arról, hogy miként kell enni és inni, váratlan előnyökkel jár majd. Az olyan egyszerű dolgok, mint tudás, hogy a meleg víz ivása segít az emésztésben és a zsírok feloldásában, kiküszöböli a méreganyagokat és ellazítja az idegrendszert, sok egyéb előny mellett többek között arra készteti bennünket, hogy gondolkodjunk azon, amit fogyasztunk és hogyan csináljuk.
A víz nemcsak hidratál, hanem a légzéshez, az emésztéshez, a hőszabályozáshoz, a tápanyagok szállításához, valamint a toxinok eltávolításához és a test sok más kémiai és élettani folyamatához is hozzájárul.
A kiegyensúlyozott étrend a tudatos harmóniában vegetáriánus ételek . A vegetáriánus étrend megfelel minden egészségügyi és táplálkozási javaslatnak. A zöldségekben, hüvelyesekben és gyümölcsökben mindig lesz olyan élelmiszer, amely többek között helyettesítheti az állati húsban levő fehérjét, ráadásul azzal, hogy nem eszik meg, tiszteletben tartjuk magát az életet.
Tudta mit ... A vegetarianizmus nem új fogalom, mivel létezik és ajánlott, mivel az ősi perzsa Zend Avesta of Zoroaster, amely több ezer éven át megelőzi a Bibliát, és az esszenek, akiknek átlagos élettartama 120 év volt. Az ókorban a vegetáriánus étrendet még Pythagoras is ajánlotta.
A tudatos étrend betartása az egészségünkben mindig jó dolog, meghaladja a személyes biokémiánkat, hogy megértse, hogy ételekkel tudatosan kapcsolódunk a világ természetéhez.
Szerző: a hermandadblanca.org szerkesztőinek csapata
https://hermandadblanca.org
A tudatos étkezés fontossága az életünkben
