A 14 ELV
1. Ne légy bálvány, és ne kösse magát semmilyen tanhoz, elmélethez vagy ideológiához, még buddhisták sem. Minden gondolati rendszer útmutató, nem abszolút igazság.
2. Ne higgye el, hogy a mostani ismerete abszolút, változatlan. Kerülje el a keskeny gondolkodású személyt, és kösse magát a nézőpont bemutatására. Tanulja meg és gyakorolja a nézetektől való leválást, hogy nyitott legyen mások véleményének megismerésére. A fogalmi tudásban található, nem pedig. Készülj fel arra, hogy mindent megtanuljon, bármikor megfigyelje magát és a világot.
3. Semmilyen módon ne erőltesse másokat, még gyerekeket sem, hogy elfogadja véleményét, akár tekintély, fenyegetés, pénz, propaganda vagy akár oktatás útján. Egy könyörületes párbeszéd révén azonban másoknak segít a fanaticizmus és a keskenység felmondásában.
4. Ne kerülje az érintkezést, és ne csukja be a szemét szenvedés ellen. Ne veszítse el az szenvedés létezésének tudatát az életben és a világban. Keresse meg a módját, hogy mindenkivel szenvedjen azokkal, akik szenvednek. Beleértve a személyes kapcsolatokat és a látogatásokat, a képeket és a hangot. Ilyen módon felébreszti önmagában és másokban a világ szenvedésének valóságát.
5. Ne halmozzon fel gazdagságot, miközben millióik éhesek. Ne vegye életed céljaként a hírnevet, a profitot, a vagyont vagy az érzéki örömöt. Egyszerűen éljen, és ossza meg az időt, az energiát és az anyagi erőforrásokat a rászorulókkal.
6. Ne tartson haragot vagy gyűlöletet. Amint harag vagy gyűlölet merül fel, gyakorolja a részvét meditációját, hogy mélyen megértse az embereket, akik haragot vagy gyűlöletet okoztak. Tanulja meg látni más lényeket az együttérzés szemével.
7. Ne eltévedjen a diszperzióban vagy a környező környezetben. Tanulja meg a légzés gyakorlását, hogy visszanyerje a test és az elme nyugalmat, gyakorolja a figyelmet, és fejlessze a koncentrációt és a megértést.
8. Ne mondjon olyan szavakat, amelyek ellentmondásokat idézhetnek elő és törést okozhatnak a közösségben. Minden erőfeszítést megtesz az összes konfliktus összeegyeztetése és megoldása érdekében, még akkor is, ha kicsi.
9. Ne mondjon hamis dolgokat személyes érdeklődése vagy mások benyomása céljából. Ne ejtse ki azokat a szavakat, amelyek eltérést vagy gyűlöletet okoznak. Ne terjessze olyan híreket, amelyek nem tudják, hogy nem igaz. Ne kritizálja és ne ítélje el azokat a dolgokat, amelyekben nem biztos benne. Mindig őszintén és konstruktívan beszéljen. Bátorítson az igazságtalanság helyzeteiről beszélni, még akkor is, ha ez veszélyezteti a saját biztonságát.
10. Ne használja a buddhista közösséget személyes haszonra vagy haszonszerzésre, ne alakítsa át közösségét politikai pártmá. A vallási közösségnek azonban egyértelműen kell viselkednie az elnyomás és az igazságtalanság ellen, és törekednie kell a helyzet megváltoztatására pártos konfliktusokba való beavatkozás nélkül.
11. Ne élj olyan hivatással, amely káros az emberekre és a természetre. Ne fektessen be olyan vállalatokba, amelyek megfosztják mások életét. Válasszon olyan hivatást, amely segít megvalósítani az együttérzés ideálját.
12. Ne ölj meg. Ne hagyja, hogy mások megöljenek. Találjon meg minden lehetséges eszközt az élet védelmére és a háború megakadályozására.
13. Ne birtokolj olyanokat, amelyek másoknak kell tartozniuk. Tiszteld mások vagyonát, de akadályozd meg mások abban, hogy gazdagítsák magukat emberi szenvedéssel vagy más lények szenvedésével.
14. Ne bántalmazza a testét. Tanuld meg kezelni tisztelettel. Ne látja a testét egyszerűen eszközként. Őrizze meg az élet energiáit (szexuális, légzési, szellemi) az út megvalósításához. A szexuális kifejezésnek nem szabad szerelem és elkötelezettség nélkül fellépnie. A nemi közösülés során tisztában kell lennie a lehetséges jövőbeli szenvedéssel. Mások boldogságának megőrzése érdekében tartsa tiszteletben mások jogait és kötelezettségvállalásait. Teljes mértékben tudatában kell lennie annak, hogy új életet hoz a világon. Meditálj arra a világra, amelybe új lényeket hozsz.
Nem hiszem, hogy úgy érzem, hogy tökéletesen betartom ezen előírások mindegyikét. Tudom, hogy sok szempontból kudarcot vallok. Egyikünk sem tudja teljesíteni valamelyikünket. Ennek a célnak azonban törekednem kell. Ez a célom. Egyetlen szó sem helyettesítheti a gyakorlatot, csak a gyakorlat hozhat szavakat.
"A holdra mutató ujj nem a hold."
VIGYÁZATOK, HOGY ELJÁRJON FIGYELMEZTETÉSEN
Thich Naht Hanh tanításában nagy hangsúlyt fektet a tudatos figyelem ápolására. Általában olyan verseket vagy gyűlöleteket használ, amelyeket szavalt lehet mondani, hogy emlékezzen arra, hogy mindig figyelmesen tartsa figyelmét. Gaphas készítette a nap minden tevékenységére, az ébredéstől az alvásig.
Visszavonulásaikban periodikusan csengnek, és amikor meghallják, a visszavonulás tagjai megállítják, amit csinálnak, figyelmükre a lélegzetet fókuszálják, és elmondják egy verset.
Thich Nhat Hanh 1926-ban Vietnamban született. Több mint negyven éve buddhista szerzetes, költő és békeaktivista. János, Martín Luter King kinevezte az 1967-es Nobel-békedíjra. Jelenleg Plum Village-ben él, egy buddhista közösség közelében, a francia Bordeaux közelében, amelyet 1982-ben alapított. Több mint 60 könyvet írt, könyve kiemelkedik: Msgstr "Versek a figyelmet élni".
VIGYÁZATOK FIGYELMEZTETÉSBEN ÉLNI
Felébredek
A napot mosolyral kell kezdenie,
mivel nekem van az új 24 órás ajándék.
Úgy döntöttem, hogy teljes mértékben élni fogom velük,
és látni mindenkit, az együttérzés szemével.
Étel készítése
A friss zöldségekben zöld napot látok.
Minden Dharma összejön, hogy lehetséges legyen az élet csodája.
Szolgáló étel
Ebben az étkezésben egyértelműen látom az egész világegyetem jelenlétét, amely fenntartja létezésem.
Az öt szemlélődés
Ez az étkezés az egész világegyetem ajándéka - a Föld, az ég és sok kemény munka.
Óvatosan kell enni, hogy méltók lehessünk a fogadására.
Szükséges, hogy átalakítsuk kevésbé képzett mentális állapotunkat, és megtanuljuk enni mérsékelten.
Csak olyan ételeket szabad enni, amelyek táplálnak minket és megakadályozzák a betegségek kialakulását.
Ezeket az ételeket elfogadjuk annak érdekében, hogy megismerjük és megszerezzük az utat.
Az étel mérlegelése
Ez az aromás és étvágygerjesztő étel sok erőfeszítést és szenvedést igényel. Ez segíthet nekünk mindig látni a dolgok pozitív oldalát.
Kezd enni
Az első harapással ígérem, hogy örömöt fog kínálni.
A másodikval ígérem, hogy segít enyhíteni mások szenvedését.
A harmadikval megígérem, hogy egyedül látom mások örömeit.
A negyedikkel ígérem, hogy megtanulom a leválás és az egyenlőség útját.
Befejezem az étkezésem
A lemez üres.
Az éhség elégedett.
De mostantól kezdve tudatosan igyekszem élni minden lény javára.
Teázás
Két kezével csésze teát tartva összpontosíthatom a figyelmemet.
Az elmém és a testem itt és most él.
Mosogatás
Az edények mosása olyan, mint egy csecsemő Buddha fürdése.
A profán a szent. A napi elme a Buddha elméje.
Kivonva Thich Nat Hanh tanításaiból
(és öntudatlan gondolkodás által adaptált)
Látogasson el ide egy angol nyelvű oldalát.
Spanyol Sanghaj, Thich Nhat Hanh.
Töltse le itt a verseket, hogy figyelemmel éljen.
-> Látva: http://www.pensamientoconsciente.com/
