Len (Linum usitatissimum) olyan növény, amely magvakat, általában lenmagasságnak nevelt, rost- és zsírsavban gazdag, például Omega 3 és Omega 6.
Ez a mag jó a koleszterin és a zsírok csökkentésére a testben, de javítja az emésztést is, képes blokkolni az ösztrogént, csökkentve bizonyos típusú rák és Különböző egészségügyi előnyöket nyújt.
A lenmag és a lenmag olaj mellett otthoni gyógyszereket is készítenek, és természetes beavatkozásokat végeznek különféle betegségekre.
Lenmag előnyei
Ez a mag gazdag Omega 3-ban és Omega 6-ban, de különféle vitaminokat, például E-vitamint (alfa-tokoferolt), egy nagy antioxidánsot, és a B csoporthoz tartozó vitaminokat tartalmaz.
Ezen felül olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a prosztaglandinekhez hasonló funkciót látnak el, amelyek elősegítik a zsírok és a kalcium anyagcserét. Segít a fogyásban, mivel növeli a telítettséget, jó hashajtó és eltávolítja a méreganyagokat a testből.
A lenmag egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik. Ez az egyetlen élelmiszer, amely blokkolja az ösztrogént, mivel ösztrogén és zsírsav kombinációval rendelkezik. Magas zsírsavtartalma miatt csökkenti az LDL koleszterin, trigliceridek szintjét és segít megelőzni az emberi egészségre annyira káros szív- és érrendszeri betegségeket.
További előnye, hogy a rostban hozzájárul, amely javítja a bélflóra egészségét, megakadályozza a székrekedést és javítja az emésztőrendszert.
Magjai tartalmaznak lignaneket is, ezt az elemet megvizsgálták és kimutatták, hogy elősegíti bizonyos rákfajták, például vastagbélrák, prosztatarák és mellrák megelőzését.
Hogyan kell fogyasztani ezt a terméket?
A lenmag vagy a lenmag számos különféle módon fogyasztható, mivel ezek sokféle módon beépíthetők az élelmiszerekbe. A táplálkozási szakemberek azonban azt tanácsolják, hogy őrölt lenmagot fogyasztanak, mivel így a test jobban ki tudja használni saját tulajdonságait.
Jó hozzá, hogy minden nap fél evőkanál, joghurttal vagy gabonafélével kombinálva kerüljön fel a reggelire. Hozzá lehet adni vajhoz vagy magok hozzáadásához bármilyen ételhez.
Lenmag fogyasztásakor figyelembe kell venni táplálkozási hozzájárulását. A lenmag karanténja 20 kalóriát (Kcal) és 1, 5 gramm élelmi rostot biztosít. Mindig tartsd ezt szem előtt.
Nem ajánlott ezt a vetőmagot fogyasztani terhesség alatt vagy csecsemő szoptatása alatt.
Otthoni jogorvoslatok
Lenmag gyógyszer a székrekedés ellen
Öntsön 1 evőkanál lenmagot egy pohár vízbe, hagyja pár órát párolódni, majd reggel és egy pohárral igyon egy pohárba, mielőtt aludni megy.
Gyógyítás megfázás ellen
Helyezzen 1 liter vizet, 20 gramm magot, 20 gramm áfonya és 20 gramm bab hüvelyet egy serpenyőbe. Forraljuk a készítményt 20 percig, majd távolítsuk el a tűzről, szűrjük és hagyjuk lehűlni. Igyon egy csésze reggelire és egy másik csésze lefekvés előtt.
Otthoni gyógyszer a vastagbél tisztítására
Öntsön 1 csésze sovány tejet, 2 evőkanál sima joghurtot, 1 banánt darabokra, 2 evőkanál lenmagot és 2 evőkanál búzacsírát a turmixgépbe. Keverje össze néhány percig a keveréket, és igyon egy pohárot naponta, egy-két órával, mielőtt aludni megy.
Lenmag kezelés a fogyáshoz
A lenmagot tartalmazó természetes lé nagyon jó fogyáshoz . Kombinálhatja a narancs- és körtelevet, adhat hozzá 1 vagy 2 teáskanál lenmagot, és nagy sebességgel keverheti össze. Ezután igyon meg reggel a szűrt készítményt.
Látva a természetes gyógymódokban, készítette: Pedro, a Fehér Testvériség szerkesztője
https://remedioscaseros.wiki/beneficios-propiedades-de-la- linaza /
