9 étrend, amelyek migrént okoznak

A migrén fejfájás, vagyis olyan fejfájás, amely egyoldalú, pulzáló jellegű, és a legtöbb esetben mérsékelt vagy súlyos fájdalomnak tekinthető, és azzal jár. Sok esetben aura szerint. A migrén hemicrneák néven is ismert.

Az aura olyan jel, amely bejelenti a migrén megjelenését, gyakran néhány órával vagy perccel korábban fordul elő, és ideiglenes látásvesztésként vagy homályos látásként jelentkezhet, villogás, bizsergés jelentkezhet az arcán, az ajkakon, a nyelven és akár a karon is, többek között a tünetek között, amelyek néhány perc múlva vagy egy óra múlva eltűnnek, majd a fejfájás jelentkezik. A becslések szerint a migrénben szenvedő betegek minden negyedében aurája van.

Noha ismeretlen, hogy egyes embereket migrénes szenvedés okoz, míg mások nem, ismeretes, hogy számos tényező kiválthatja őket, ezért nagyon fontos ismerni őket az ügyben való fellépés és elkerülésük érdekében.

Néhány pszichológiai tényező, amely kiválthatja a migrént, a felhalmozódott stressz, és a szorongás, viszont az alvási zavarok nagyon fontos tényezők lehetnek, ismert, hogy a rossz alvás, például az alváshiány és a túlzott alvás migrént okozhat.

Ezen túlmenően a hormonális változások fontos szerepet játszanak; a menstruációs időszakban vagy a klímás nők hajlamosabbak lehetnek a migrénre.

Végül, de nem utolsósorban azt találták, hogy egyes élelmiszerek fogyasztása a migrénhez kapcsolódik.

A feldolgozott és szárított húsok, például a kolbászok, a sonka, többek között tartósítószerekben gazdagok, például nitritek és nitrátok, amelyek a migrénhez kapcsolódnak, gyakran nem tanácsos.

Olyan stimuláló anyag, amely nagyon gyakori az étrendünkben, azonban a kávéfogyasztás kiválthatja a migrént, javasoljuk, hogy kerülje el minden ital fogyasztását, a kávétól a koffeint tartalmazó üdítőitalig. Kiválaszthatja a koffeinmentes kávét, de ez nem mindig tolerálható, mivel noha kevésbé van koffeinem, mint a hagyományos változatban, a koffeinmentes kávé még mindig tartalmaz koffein adagokat, tehát fogyasztásuk függ az ember toleranciájától.

Noha a sajtok ártalmatlannak tűnhetnek, fogyasztásuk fogékony emberek migrénjét válthat ki, ez azért van, mert tiraminot és más biogén aminokat tartalmaznak, amelyek vazodilatáló hatást gyakorolhatnak az agyi szintű artériákra, valamint gyulladást okozhatnak, ezért ajánlott Kerülje az ilyen típusú sajtot. A friss vagy kevésbé erjesztett sajtok általában jobban tolerálhatók.

Egy pohár bor gyakran antioxidáns tartalma miatt ajánlott, azonban állandó migrén szenvedése esetén fontos tudni, hogy ez egy olyan ital, amelyet nem ajánlunk, nemcsak az alkoholnak, hanem a tanninoknak is, amelyek fogyasztása kiválthatja migrén.

Noha néhány csokoládé hasznos lehet a fejfájás terén, magnéziumtartalmának köszönhetően, a túlzott fogyasztás kiváltója a migrénnek, főleg azoknak az embereknek, akik hajlamosak a tiránra, az aminosavra, amely megváltoztathatja az értágítást. .

A földimogyoró, valamint a földimogyoróvaj migrénhez vezethet, mivel tiránt tartalmaznak, és azt is gondolják, hogy a migrén összefügghet egy lehetséges földimogyoró-allergiával, amelyet figyelembe kell venni.

Noha el sem tudtuk volna képzelni, lehetséges, hogy a citrafélék és más, tiraminban gazdag gyümölcsök - egy olyan anyag, amely migrént idézhetnek elő - ezek közül néhányat citrom, grapefruit, lime, narancs, guajava és más gyümölcsök, például a dinnye, az ananász és még a banán is.

Az alkoholtartalmú italok nem ajánlottak a migrénben szenvedő emberek számára, ide tartozik a sör, amely tiraminot termel az erjedési folyamatban, valamint olyan alkohol, amely együttesen nagyon gyorsan kiválthatja a migrént.

Ez egy fehérje, amely része néhány magnak, különösen a búzának, de az árpának és a rozsnak is, bár nem minden ember rendelkezik glutén intoleranciával, azoknak, akiknek van, fogyasztása Fontos tényező a migrénben szenvedő betegekben, mivel a cöliániát vagy glutén intoleranciát mutató emberek javulást mutatnak ebben a tekintetben, amikor abbahagyják a használatot

Ez az élelmiszer-lista útmutatóként szolgálhat, bár néhány migrénben szenvedő embernek súlyos migrénfájásai lehetnek az ilyen típusú ételek fogyasztása után, nem mindenki reagál ugyanúgy, fontos, hogy ne feledje hogy elfogyasztottuk-e a migrén bemutatásakor, hogy meg tudjuk állapítani, vajon étel kiváltó-e.

Mire

Forrás: http://saludnatural.biomanantial.com/

9 étrend, amelyek migrént okoznak