A magas vérnyomás, általában hipertónia, a vérkeringési erő feleslege. A vérnek bizonyos sebességgel kell keringnie, ugyanakkor stabil nyomást kell gyakorolnia az artériákra.
A magas vérnyomásnak nincs könnyen észrevehető tünete . Ha több mint 50 éve van, és a hipertónia családjában már van kórtörténet, nagyon valószínű, hogy valamilyen keringési problémája van.
Javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze a nyomását, és ehhez rendszeresen részt kell vennie a háziorvosnál történő felülvizsgálaton.
Magas vérnyomás okai
- Nem megfelelő táplálás A túl sok só megkönnyíti a magas vérnyomást. A gyümölcsök és zöldségek hiánya szintén nagyon káros.
- A testmozgás hiánya
- Rossz szokások, például dohányzás vagy alkoholfogyasztás
- Egyéb típusú betegségek
- feszültség
A magas vérnyomás tünetei
- Az arc vörösödése
- Hányinger, hányás és szédülés
- fejfájás
- Mellkasi fájdalmak
- Homályos látás
Hogyan lehet megakadályozni a magas vérnyomást?
- Dramatikusan csökkentsük a sóbevitelt . Ez magában foglalja a magasan feldolgozott termékeket, és kerülje el a só hozzáadását az étkezés minden egyes ételéhez.
- Végezzen közepes gyakorlatokat relatív gyakorisággal . Ez elősegíti a szív-érrendszeri képesség javítását és csökkenti a magas vérnyomás előfordulását.
- Folytasson kiegyensúlyozott és rendkívül tápláló étrendet a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása alapján.
- Dobja el a dohányt és az alkoholt .
Természetes gyógyszerek a vérnyomás ellen
Horsetail infúzió
A patkó vizelethajtó és segít a méreganyagok eltávolításában a vizelettel.
A zsurló infúzió elkészítéséhez egy teáskanál szárított zsurlót kell egy tálba frissen forralt vízzel betenni. Hagyja állni két vagy három percig, és inni naponta többször.
Petrezselyem infúzió
Egy másik hatékony vizelethajtó a petrezselyem, és jó alternatívája a zsurlónak.
Váltakozva vehetsz infúziót a patkóból és a petrezselyemből, és váltakozhatsz az ízekkel.
Naponta egy fokhagyma
A fokhagyma magas táplálkozási értékkel rendelkezik, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező izzó, amely jobb megjelenést biztosít a bőrön és stimulálja az idegrendszert.
Ha nehéz bevenni az egészet, megpróbálhatja egész éjjel egy pohár vízzel hagyni, és reggel adjon hozzá egy kevés citromlevet, és inni hatsa.
Ily módon kihasználja a fokhagyma és a citrom tulajdonságait, stabilizálja a gyomor pH-ját, és könnyebben emésztheti a nap folyamán fogyasztott gyümölcsöket és zöldségeket.
Zabliszt víz
Csak vizet kell forralni, és a forrás ideje alatt pelyhekben adjon hozzá zabliszt . Kapcsolja ki a hőt és hagyja állni néhány órán át.
Másnap reggel szűrje le a keveréket, és ne igyon meg egy liternél többet a nap folyamán. A zabliszt nagy mennyiségű rostot tartalmaz, és küzdi a rossz koleszterinnel szemben, így hat a magas vérnyomás ellen.
Meditáció és testmozgás
A magas vérnyomás egyik fő kiváltója a stressz, ezért erősen ajánlott relaxációs és meditációs gyakorlatokat végezni annak leküzdésére.
Kezdje azzal, hogy a lélegzetére koncentráljon, miközben belélegzi és kilégzi . Gondolj csak erre légzés közben. Menj sétálni, bár az elején rövidek lesznek, látni fogod ezeket apránként, jobban fogod érezni magát.
Nincs vaj, nincs margarin, nincs telített zsír
A legjobb, ha vaj helyett főzéshez olívaolajat használ. Csökkenti a rossz koleszterinszintet, és mivel magas savasságú anyag, optimális a keringési rendszerünk számára.
Látva a házi jogorvoslatokban, készítette: Pedro, a Fehér Testvériség szerkesztője
https://remedioscaseros.wiki/ magas vérnyomás /
