„Az évben csak két nap van, amikor semmit sem lehet tenni. Az egyiket tegnap, a másikat holnap hívják. Ezért a mai ideális nap a szeretet, a hit, a cselekedet és elsősorban az élet élésére. ”
Dalai Láma
Sokat hallottunk a jelen megélésének fontosságáról. A jelen és a most azonban egy elvont fogalom. És általában minden elvont fogalom azzal a lehetőséggel jár, hogy nem értik meg megfelelően.
A Carpe Diem talán az egyik legkifinomultabb és legkevésbé koncentrált koncepció, tartalmának kétértelműsége miatt.
Tehát a hibák elkerülése érdekében javaslatot teszünk egy olyan koncepcióra, amellyel élhetünk itt és most, amely lehetővé teszi számunkra a szellemi fejlődést és növekedést.
Itt és most élni a jelenléttel, a pillanat átélésével kell átélnie. Ez nem a pillanattól függ, hanem tőlünk és képességünktől, így bármi legyen is a jelen pillanatának eseménye, alaposan megtapasztaljuk, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki belőle . Tehát az itt és most élve semmi köze sincs annak szükségességéhez, hogy szkeptikusan módosítsuk a pillanatot, és mindent megtessünk, amit akarunk, anélkül, hogy a következményekre gondolnánk. Ez egy üres és lapos értelmezés, teljesen felületes, és magában foglalja azt, hogy nem képes azonosítani a bennünk valóban zajló folyamatot.
Itt egy kicsit mélyebb értelméről fogunk beszélni, és ehhez viszont a teljesség és a nyugalom állapotának eléréséhez van szükség. Valami, ami segíthet gazdagabb módon megbirkózni az életünkkel.
Miért élj itt és most?
Legtöbbünk (és itt hagyok mozgásteret, mert az emberek soha nem érnek engem meghökkent) egy egyszerű és folyamatos boldogság létfontosságú kutatásában vannak . A boldogság kezéből lehetünk jelen a jelenben és most, és minden pillanatot tudatosan élhetünk .
De mint emberi lények számos igényünk van, amelyeket előfeltételként kell kielégíteni, mielőtt elérjük ezt a boldogságot. Ezeknek a szükségleteknek kell lenniük valamit enni, vizet fogyasztani, ahol pihenni stb. Amint teljesülnek ezek az elsődleges feltételek, készen kell állnunk arra, hogy az itt és most koncentráljunk.
Ez azonban nem elég. Mindig többet akarunk .
Valójában hihetetlen képességünk van arra, hogy alkalmazkodjunk ahhoz, ami már megvan, és szomjúságunk arra készteti, hogy most valami mást keressünk. Olyan vágyak spiráljában élünk, amely soha nem ér véget, mert a természetünkben nincs, hogy teljessé tegyük a teltséget .
Természetesen meg fogja ünnepelni azt az új munkát, azt az új házat vagy autót, amelyet annyira vágyott, de ez a „ boldogság ” soha nem tart sokáig. Olyan gyorsan eltűnik, ahogy létrehozta, hogy visszatérjen a keresési állapotba.
Nos, érdekes tény, hogy ennek a pszichológiai folyamatnak megvan a neve. Hedonic adaptációnak hívják, és ez teszi azt, amit annyira vágytunk, hogy egy kicsit megunjon, miután megszereztük.
Ez az alkalmazkodás a természetünk része, és ha nem vesszük észre, folyamatosan megakadályozza, hogy a jelenben éljünk.
Él itt és most: mi áll meg téged
Nos, most már tudjuk. Ez azonban csak a kezdi a jelen élését.
Ezt a boldogságot, amelyet sokszor keresünk, különösen valami határozza meg, amelynek valamikor később meg kell történnie . A jövőben egy esemény, dolog vagy személy boldogságot hoz nekünk az életünkbe, és lehetővé teszi számunkra, hogy minden pillanatot élvezhessünk, a jelen teljességében éljünk. Tehát olyan szemmel élünk, amely soha nem jön, és ha megérkezik, akkor a hedonikus adaptációnak köszönhetően mindennapivá válik, és boldogságunk tárgya valami másvá válik.
Időközben az események egymás után történnek, anélkül, hogy megvárnák, hogy megfigyelje őket. Úgy csúsznak, mint a homok az ujjaik között, és eltévednek .
Ezen felül képesek vagyunk arra, hogy a figyelmünk középpontjában a múltban bekövetkezett eseményekre összpontosítsunk, és ezeket folyamatosan fejünkre vezessük . Azokat a traumatikus helyzeteket, rossz döntéseket vagy negatív dolgokat, amelyek velünk csak véletlenül történtek, egyre emlékeznek és áldozatossá tesznek minket. Szándékosan vagy szándékosan megszabadulunk a felelősségétől, hogy megtapasztaljuk azt, ami napjainkban van nekünk, és attitűdünket alkalmazzuk, amely az életünket javítja. Azok számára, akiket a múlt eseményei szenvedtek el, sokat tanulhatunk a spirituális 4 hindu törvényről.
A jelen és most folyamatosan kibontakozik. Jelenleg áramlik . És sajnáljuk a múltat, vagy elégedetlen élünk egy kívánt jövőből egy másikba, hogy elkapjon minket.
Gyakorlatok, amelyek segítenek élni a pillanatot
A gyakorlatban szerencsére az itt és most élni valami teljesen elérhető. De megköveteli bizonyos szokások kialakítását, amelyeket minden nap végre kell hajtani. És amíg gyakorolja őket, észre fogja venni a különbséget.
Fenntartja a napi hálát
Ez alapvető fontosságú. Ha a nap első öt percét elírja azoknak a dolgoknak a leírásához, amelyek iránt hálás vagy, az agyad megszokja, hogy azokat a dolgokat keresse, bármennyire kicsi is, amelyek boldoggá tesznek, és eszébe juttatják azokat. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy az életében jelenleg nincs semmi jó, próbálkozzon. A gyakorlás során minden alkalommal kevésbé lesz nehéz megtalálni ezeket a boldogság okait.
Az is jó, hogy nemcsak megismétli őket a fejedben, hanem írja le őket papírra. Az agy képes tárolni, amit olvas, hosszabb ideig, mint egy gondolat, amely csak keresztezi.
Értékeld az idődet
Az ideje az igazi tőke. Használd ki ezt .
Dolgozzon, amit tennie kell, és időt szenteljen az életed és az emberek számára.
Olvassa el azt a könyvet, amely tetszik, és soha nem talál időt arra, hogy gondosan elkötelezze. Vagy menjen ki, és sétáljon a parkban, hagyva, hogy a nap megvilágítsa az arcát. A testgyakorlás szintén nélkülözhetetlen az egyensúlyban lévő élethez. Kiváló terápia az érzelmi problémákra, és segít fiatalon tartani a fejünket, és így tisztábban gondolkodni.
Vigyázzon az önértékelésére, és ne hagyja, hogy egy másik személy úgy tegye idejét, mintha értéktelen lenne. Ne felejtse el, hogy az óra folyamatosan forog, és senki sem adhat vissza neked azt az időt, amely elveszít.
Keressen időt a zavarások kiküszöbölésére
Manapság a technológiai fejlődés folyamatosan elvont minket. Tehát valami, ami szünetet jelent, az, hogy a nap bármelyik szakaszában 15 percet talál, hogy megszüntesse ezeket a zavaró képességeket . Kapcsolja ki a telefont, a TV-t, a számítógépet, mindent, ami elmoshatja a figyelmét, és itt és most is jelen lehet. Töltsön egy nyugodt pillanatot magával, barátaival vagy partnerével.
Valami, ami kétségtelenül a jelenhez vezet, az éberség- meditáció gyakorlása, ideális ezen kis pillanatokban.
Tanuld meg értékelni a kis dolgok szépségét
Az élet tele van olyan részletekkel, amelyekre soha nem fordítunk figyelmet . Lehet, hogy ugyanaz a hedonikus adaptáció, de az az igazság, hogy nem veszi el a szépséget.
A nedves föld szaga, a szél fut a leveleken. A természetnek olyan áramlási módja van, amely régebbi, mint bármely tudományág, vallás és meggyőződés, amelyben rendelkezhetünk. Régebbi, mint az élet eredete, régebbi, mint a bolygónk. Sokkal idősebb nálunk. Vigyázzon rá.
A másik ember iránti szolidaritás hozzáállásának szépsége. Kevés dolog annyira nyereséges, mint valami adása valakinek, akinek szüksége van rá. Megtalálhatjuk azt a módot, hogy adjunk valamit cserébe semmiféle elvárás nélkül, ha csak a mi időnk, társaságunk, az valami pozitív hozzájárulása a világnak, és részt vesz az élet szépségében.
Hisszük, hogy a jelen egy rövid időtartamú pillanat, de az igazság az, hogy folyamatos és dinamikus . Minden pillanatban jelen vagyunk, de elveszíthetjük önmagunkat, ha nem tanuljuk meg itt és most lenni.
Ideje megváltoztatni a jelen érzékelésének módját.
A kezedben van.
SZERZŐ: Lucas, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztõje
FORRÁS:
- https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill
- https://www.wanderlustworker.com/how-to-be-present-the-5-steps-for-living-in-the-here-and-now/
- https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/
