Tartalomjegyzék elrejtése 1 2 Mi az első dolgom? Hogyan kell meditálni? 3 A békét bennünk rejlik, ne keresse azt kívülről. 3.1 Útmutató a meditáció hivatalos gyakorlatához. 4 Nyissa ki a szemét, nézz be belülre Elégedett az életével, amelyet él? Bob Marley 5 6 Gyakori problémák, amelyek felmerülnek a meditáció során. Lelki könyvek

Hogyan kell meditálni? Ezt a kérdést mindenki felteszi, amikor döntés születik a magával való mentális kommunikáció ezen gyakorlatának elfogadásáról. A spirituális könyvekben bemutatjuk, hogyan kell meditálni? Tara Brach író, a formális gyakorlat útmutatója, lépésről lépésre, egyszerűen és egyértelműen, a rendelkezésre álló közös nyelv használatával írja le a technikákat. minden. Kattintson ide, és kap egy online on-line munkát ebből a sorból, amely több, mint egy könyv útmutató a meditáció hivatalos gyakorlatához.

Mi az első dolgom ? Hogyan meditálj?

A szerzõ elsõként azt veszi figyelembe, hogy mekkora alkalmasságot kell mutatnia annak a személynek vagy személynek, aki el akarja kezdeni a meditációs folyamatot. A napi meditációs gyakorlat lehetővé teszi az ember számára, hogy megtapasztalja és elérje a kívánt belső kommunikációt a belső belsővel - optimalizálva ennek a belső kapcsolatnak a minőségét, amely Ez lehetővé teszi az öngyógyulást, valamint a mentális és a test relaxációját.

Létezik a jó gyakorlatba befolyásoló különféle tényezők ismertetése, mint például az idő, amelyet eltölteni, az ideális hely a meditációhoz, figyelembe véve az olyan elemeket, mint például hangok vagy képek, amelyek a gyakorló számára javasolják a kommunikáció módját. Bár bármely hely jó a meditációhoz, akkor előnyösebb, ha a teljes tudatosság érezhető, és amely lehetővé teszi, hogy észrevegye a testet és a körülvevő kellemes környezetet, hogy horgonyként szolgáljon a vágy, hogy ezt a kellemes meditációs élményt naponta megismételjük.

A békét bennünk rejlik, ne keresse azt kívülről.

Útmutató a meditáció hivatalos gyakorlatához.

A hely és az idő meghatározása után az útmutató elmagyarázza a következő lépéseket, amelyeket meg kell tenni ennek a tapasztalatnak a sikeres megvalósításához . Leírja a legmodernebb és legfejlettebb meditációs technikák néhányát. Ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy a lehető legjobban kihasználja az érintkezés minden pillanatát, amelyet az ember a belsővel elér, és eszközként vagy iránytűként szolgál arra, hogy felismerje és vezesse azon utak végtelenségén keresztül, amelyek a belső tudatosság olyan helyeire vezetik, amelyeket ön maga nem ismer . A hivatalos gyakorlati útmutatóban ismertetett technikák egy része Hogyan meditálj? Ezek a Metta gyakorlat, ez egy olyan technika, amelyet más néven a jóság meditációjának is hívnak, amely segít megnyitni a szívet, megbocsátani és elfogadni, ahogy van.

Az önkérdés, a kérdések és az elemzés technikája, amely segít megérteni a belső „én” -et.

Az éberség, amely megmutatja az időben történő elszigetelés és a pillanat élvezetének technikáit.

A RAIN rendszer . Gyakorlat az érzelmi szenvedés gyógyítására, felismerés jegyzőkönyvével. Egyetértve. Vizsgálja meg és ne azonosítsa.

Nyissa meg a szemét, nézz be, elégedett az életével, amelyet él? Bob Marley

Gyakori problémák, amelyek felmerülnek a meditáció során. Lelki könyvek

A hivatalos gyakorlati útmutatóban a szerző arra a meglepő tényre utal, hogy előtte elképzelhető, hogy nem szokott hozzá a meditációs gyakorlatokhoz, gyakori, hogy a gondolatok kitörnek, a képzetlen elme rendetlen módon hozza gondolatait, a fantáziák és az ötletek összecsapása, amelyek ugyanakkor a figyelemelterelést idézik elő.

Az egyik leggyakoribb kellemetlenség az álmosság, ez nehézség, nyugtalanság formájában jelentkezik, a koncentrációt nem érik el, mind ezt, mind más akadályokat formálisan és egyértelműen kezelik ebben a meditációs könyvben, amelyet a szellemi könyvek ajánlnak. megkönnyíti és gyorsítja felkészülését a csendesebb életre és távol a stressztől.

Útmutató a hivatalos meditációs gyakorlathoz egy olyan lehetőség, amelyet nem szabad kihagynia, ha rákattint, és teljesen új meditációs eszközt kap.

SZERZŐ: Antonio, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztõje