A Tai chi az egyik harcművészeti technika, amely egyesíti a fizikai aktivitást a meditációval, és ez nagyon népszerűvé tette a Kínai Köztársaságban, valamint elfogadás a nyugati világban . A Tai chi-t eredetileg harci technikának tekintették, de az idő múlásával sportmá nőtte ki magát, amelynek simán és folyékony mozgása miatt bármilyen életkorú ember gyakorolhatja.
A Tai chi azt követeli a támogatóitól, hogy összpontosítsanak a testmozgásokra azáltal, hogy mindent elhozzák az elméjükbe, és összpontosítsanak az általuk tapasztalt időszakra. Azok számára, akik ülő életben élnek és ki akarják használni a meditáció előnyeit , a Tai chi előnyös lehetőség a meditáció mozgatásában.
A Tai chi alapjai .
A Tai chi alapja a mozgás pontosságának, ez azt jelenti, hogy a Tai chi gyakorlata nem a hirtelen mozgások megvalósítását keresi, éppen ellenkezőleg, ritmikus és sima mozgások, pontosságot igényelnek, és csak feszültséget keltenek. az izmokhoz, amelyeket a mozgásban használnak, míg a többi nyugalomban marad .
A Tai chi számos mozgása meg van osztva, azaz a mozgások sorozatát úgy kell végrehajtani, mintha egy lenne. Ezt a tudományágot a légzés, a test és az elme szinkronizálásával hajtják végre , elérve a mozgásban lévő meditáció állapotát. Ezeknek a mozgásoknak az alapelve az, hogy elvonják a létfontosságú energiát, átirányítsák azt a test egészére, és eljuttassák azt a test helyére, amelyre szükség van.
A gondok rövidítése meghosszabbítja az életet.
A Tai chi előnyei. Meditáció mozgásban.
A Tai chi különböző pozíciói és a jól végrehajtott mozgások révén bebizonyosodott, hogy a Tai chi számos előnnyel jár a Parkinson-betegek számára. A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a heti 2 napos gyakorlat lehetővé teszi a izmokat és kiküszöböli a beteg elesésének számát, javítva a koordinációt.
A floridai egyetemi tudósok bebizonyították, hogy azoknak az embereknek, akik nyolc hónapig gyakorolták a Tai chit, nagyobb agytömege volt, és jobb eredményei voltak a memória és a mentális koordinációs tesztekben, mint másoknak, akik nem gyakoroltak semmilyen aerob testmozgást. Vannak olyan tudósok, akik szerint az aerob testmozgás az agynövekedési faktorokkal kapcsolatos.
Tai chi azért, mert az együtt gyakorolt gyakorlatok és testtartások, a légzés, a test és az elme olyan meditációs állapotot ér el, amely csökkenti a stresszt a szorongásos állapotok csökkentésével. Csökkenti a hátfájást és a fejfájást azáltal, hogy alacsony ütési mozgások révén serkenti a keringést.
Elősegíti az ízületi gyulladás és más, a mobilitás fenntartásával járó betegségek, például a szív-érrendszeri betegségek megelőző gyakorlatát, csökkenti a vérnyomást és javítja a légutakat.
A kapcsolatfelvétel és az emberekkel való interakció útja a belső fejlődésnek
A Tai chi, mint meditáció és testmozgás filozófiája és eredete.
Mivel ez egy ősi technika, nem ismeretes pontosan, mi a tai chi eredete, bebizonyították, hogy közvetlen kapcsolatban áll a taoizmussal. A taoizmus a legszélesebb körben elterjedt vallás Kínában, amelynek filozófiai alapelve a halhatatlanság elérése a belső önfejlesztés révén.
A Tai chi-t harcművészetként fogalmazták meg, de szorosan összekapcsolódtak Yin és Yang fogalmaival, ezért szoros kapcsolatban áll a természet alkotóelemeivel és az energiával, amely ezeket tartalmazza. Mindezeket figyelembe véve arra a következtetésre lehet jutni, hogy a Tai chi alternatív gyógyszernek vagy alternatív kezelési módszernek tekinthető számos betegség gyógyításában.
SZERZŐ: Antonio, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztõje
