Ez a trópusi gyümölcs kiválóan kombinálódik az energiával, az ásványi anyagokkal és a vitaminokkal, ami nélkülözhetetlen élelmet biztosít minden étrendben, beleértve a cukorbetegséget és a fogyást.
Ideális kiegészítő a nagy fizikai aktivitású embereknek, például gyermekeknek és sportolóknak.
Egy rendkívüli gyümölcsfa. Az arabok és a görögök ezzel a hízelgő kifejezéssel definiálták a banánt, amelynek egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságai már évezredek óta ismertek. Indiában a bölcsek gyümölcsének nevet kapta, mivel egy ősi legenda szerint a legkiválóbb hindu gondolkodók árnyékában meditáltak, miközben kom Gyümölcseik voltak, a termékenység és a jólét jelképe. A banán nem csak az egyik legfogyasztottabb gyümölcs az egész világon, hanem az egyik legegészségesebb. Íze édes és ízletes, C- és B6-vitaminokban, valamint nélkülözhetetlen ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, és számtalan étel ízesítésével jellemezhető.
Az Ön tulajdonságai
- Az egyik táplálóbb gyümölcs
- Ideális azok számára, akik fizikai tevékenységeket végeznek.
- Jótékony gyomorfekélyek ellen.
- Jó a koleszterin ellen
- Megakadályozza a görcsöket, ha a testmozgás előtt veszik őket.
Táplálkozási információk
- Tálalás: 1 banán (100 g)
- Kalória: 110 (Kalória zsírból: 0)
- Zsír: 0 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 0 mg
- Szénhidrátok: 29 g
- Rost: 4 g
- Cukor: 21 g
- Fehérjék: 1 g
A banán az egyik legcsodálatosabb élelmiszer, amelyet a természet kínál, tápanyagokban gazdag, különösen káliumban, B6-vitaminban és folsavban.
A diéták gyakran elkerülik a banánt, mert meggyőződésük szerint hizlalnak, de csak 100 kalória esetén ez az egyik táplálkozási értékű élelmiszer. A banánkeményítőt nehéz emésztni, mindaddig, amíg nem érett és nem alakult át cukorré. A már érett banán könnyen emészthető táplálékmá válik, sok oldható rosttartalommal. Ezért székrekedés és hasmenés kezelésére is alkalmas, ugyanakkor hozzájárul a koleszterin eltávolításához.
A banán gyógyító felhasználása
Jól gyógyít mindent, a premenstruációs görcsöktől kezdve a megváltozott fekélyekig és idegektől ... Ha növelni szeretné az energiaszintet, nincs semmi jobb, mint egy banán étkezés az étkezés között.
A rostjával kombinálva a benne található három természetes cukrot
(szacharóz, fruktóz és glükóz) az energia azonnali és tartós befecskendezése.
A kutatók bebizonyították, hogy csak két banán
Elegendő energiát biztosítanak 90 percig tartó kemény testmozgáshoz.
Nem csoda, hogy a banán az első számú gyümölcs az atlétikai világvezetők számára!
De az energia nem az egyetlen mód, amellyel a banán segíthet egészséges maradni. Arra is hozzájárulhat, hogy gyógyítson vagy megakadályozzon lenyűgöző számú betegséget és állapotot, és alapvető fontosságúvá teszi a napi étrendben.
Depresszió: A depresszióban szenvedő emberek közelmúltbeli MIND felmérése szerint sokan sokkal jobban érezték magukat egy banán evés után. Ennek oka az, hogy a banán triptofánt tartalmaz, egy olyan fehérjét, amelyet a testünk szerotoninná alakít át, amelyről ismert, hogy pihen, bennünket javítja a karakterünkbe, és általában boldogabbnak érzi magát.
Anémia: Magas vastartalma miatt a banán stimulálja a vér hemoglobintermelését, jelentősen hozzájárulva az anaemia gyógyulásához.
Vérnyomás: Ez a trópusi gyümölcs egyedülálló magas káliumtartalma miatt, szemben az alacsony sótartalommal, és tökéletesen küzd a vérnyomás ellen. Olyannyira, hogy az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) éppen megengedte a banániparnak, hogy reklámozzon ezen információkkal! Ez a gyümölcs képes csökkenteni a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát.
Szívroham: A The New England Journal of Medicine kutatása szerint a banán étkezése a normál étrend részeként akár 40% -kal csökkentheti a szívroham halálának kockázatát.
Mentális erő: Egy Middlesex-i Twickenham-iskolában 200 diák váratlanul segítséget kapott az idei vizsgáikhoz banán fogyasztásakor reggelire, szünetre és ebédre, mentális erejük serkentése érdekében. A kutatók bebizonyították, hogy ennek a gyümölcsnek a magas káliumtartalma segítséget nyújthat a hallgatóknak tanulmányaikban, éberségüket növelve.
Székrekedés: Magas rosttartalma miatt, beleértve a napi étrendben szereplő banánt is, elősegíti a normális bélműködés helyreállítását,
hozzájárul a probléma leküzdéséhez anélkül, hogy hashajtókra kellene menni.
Nyers: A nyersanyag gyógyításának gyors módja egy mézzel édesített banán turmix. A banán megnyugtatja a gyomrot, és a mézzel együtt a vércukorszint - már nullában - emelkedik, míg a tej megnyugtatja és rehidrálja a rendszerét.
Gyomorégés: A banánnak természetesen savmegkötő hatása van a testre, tehát ha gyomorégés szenved, próbáljon meg enni egy banánt, hogy jobban érezze magát.
Reggeli hányás: Fogyasztjon banánt étkezés közben, hogy magas vércukorszintje maradjon, és elkerülje a reggeli betegséget.
Repülési harapások: Mielőtt kétségbeesetten keresi a szúnyogcsípések elleni krémet, próbálja meg dörzsölni az érintett területet egy banánhéj belsejével. Sok ember meglepő eredményeket ért el, csökkentve a duzzanatot és az irritációt.
Megváltozott idegek: A banán nagyon magas tartalommal rendelkezik
B-vitaminok: 5000 kórházban végzett beteg vizsgálata során kiderült, hogy a legtöbb elhízott szinte mindig az egyéneknek vannak kitéve a munkahelyi nyomásnak. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a pánik által kiváltott étkezési rohamok elkerülése érdekében A szénhidráttartalmú ételek közötti étkezés között kétóránként, a stabil szintek fenntartása érdekében a vércukorszint kb.
Fekélyek: Puha és kenő textúrájának köszönhetően a banánt az étrendben bélrendszeri rendellenességekre javasolt táplálékként használják. Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amelyet krónikus fekély esetén problémák nélkül lehet enni.
Ezenkívül semlegesíti a fölösleges savasságot és csökkenti az irritációt, mivel egy gyomorfalat réteggel takar.
Testhőmérséklet-szabályozás: Sok más kultúra frissítő gyümölcsnek tekinti a banánt, amely csökkentheti a várandós anyák fizikai és érzelmi hőmérsékletét. Például Thaiföldön a terhes nők banánt esznek, hogy gyermeke születéskor jó (meleg) hőmérsékletet biztosítson.
Dohányzás: A banán segíthet azoknak is, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. Magas B6- és B12-vitamin-, kálium- és magnéziumtartalma segíti a test felépülését a nikotin eltávolításának hatásain.
Szemölcsök: Azok az emberek, akik csak alternatív gyógyszert használnak, esküsznek arra, hogy ha eltávolítani akarják a szemölcsöt, vegyen egy darab banánhéjat, és tegye rá, a sárga részt kifelé. A héját a kompozícióval vagy sebész szalagjával kell a helyén tartania.
Menstruáció előtti szindróma: Felejtse el a tablettákat - enni banánt. A benne lévő B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, jelentősen javítja a hangulatát.
Forrás: www.sanacionnatural.net
A banán vagy a banán tulajdonságai és felhasználása
