A pozitív pszichológia olyan tudomány, amely az emberi jólétet úgy vizsgálja, hogy a pozitív érzelmekre, például az optimizmusra, az örömre és a boldogságra összpontosít, nem pedig a betegség vagy az élet negatív aspektusai alapján.
Ennek a fegyelemnek az a célja, hogy elősegítse az egyén erősségeit, hogy célot találjon az életben, javítsa a hangulatát, teli és boldog legyen.
A tradicionális pszichológia perspektívájának megváltoztatásáról szól, amely megpróbálja megoldani a problémákat, ehelyett pozitív tulajdonságokat és viselkedést épít. Ennek a pszichológiának a célja a jólét, de ez egy tudomány, amely ápolja az optimizmust .
Ezután jobban megismerjük a pozitív pszichológia világát és azt, hogy mennyiben járulhat hozzá bármely ember életéhez, mivel annak előnyei nagyon sokak és magas minőségi értékkel bírnak.
Martin Seligman pozitív pszichológiája
A pozitív pszichológia Martin Seligman, egy amerikai pszichológus munkájából származik, aki több könyvet írt a témáról: "Az optimista gyermek", "Mit lehet megváltoztatni, amit nem tudsz" és "Autentikus boldogság".
Seligman támogatja a jólét különböző elméleteit, amelyek különböző megközelítéseket biztosítanak például a depresszió kezelésére. Híres elmélete, a „Tanult tehetetlenség” (Tanult tehetetlenség) egy kísérleti modell, amelynek célja, hogy vitakészségek útján ellensúlyozza a személy negatív gondolatait .
A "hiteles boldogság", egy másik elmélete, öt elemet (PERMA) tartalmaz, amelyeket a szabad emberek választanak, mert. Ez az elmélet arra a következtetésre jut, hogy a pozitív pszichológia tanulmányozásának tárgya a jólét és nem a boldogság . És ez a jólét egy konstrukció.
Ez azt jelenti, hogy a jólét ugyanaz, mint az időjárás, önmagában egyetlen intézkedés sem határozza meg alaposan, de számos dolog hozzájárul hozzá.
Pozitív pszichológia: Erények és karakter erősségei
Munkája elején Seligman Christopher Petersonnal, a klinikai pszichológia szakértőjével dolgozott, hogy " A karakter erényeinek és erősségeinek kézikönyve " (Karakter erősségei és erényei) elkészüljön.
Egy olyan kézikönyv, amely ahelyett, hogy arra összpontosítana, ami rosszul fordulhat elő, arra koncentrál, amely jól megy . Ez az összes kultúra legértékesebb erényeinek listája.
Ez a lista az ember 24 erősségét tartalmazza, amelyek 6 erénycsoportba egyesülnek (bölcsesség és tudás, emberiség, bátorság, igazságosság, moderáció és transzcendencia). Ezek az erősségek a VIA Signature Strenghts kérdőív teszttel mérhetők.
Az ember 24 erőssége
- Bölcsesség és tudás : Szeretet a tudásra és a tanulásra, a kíváncsiság, a nyitottság, az ítélőképesség, a kritikus gondolkodás, a perspektíva, az eredetiség és a gyakorlati intelligencia.
- Az emberiség : Szeretet, szeretet és szeretet képessége, kedvesség, ragaszkodás, nagylelkűség, érzelmi intelligencia, személyes és társadalmi intelligencia.
- Bátorság : Hitelesség, őszinteség, integritás, kitartás és szorgalom, bátorság, életerő, szenvedély a dolgok iránt.
- Igazságosság : Vezetés, igazságosság érzése, lojalitás, csapatmunka, állampolgárság, állampolgárság.
- Moderáció : szemléletmód, alázat, diszkréció, óvatosság, megbocsátási képesség, együttérzés.
- Transzcendencia : Elismerés a szépségért, a csodáltság, a hála, a remény, az optimizmus, a jövőbe vetítés, a hit, a lelkiség.
Seligman meghatározása szerint a pozitív pszichológia a pozitív tapasztalatok és egyéb szempontok, például az egyéni pozitív tényezők tudományos vizsgálata . Ide tartozik az emberek életminőségének javulását elősegítő programok kidolgozása is.
Meg lehetne határozni a pszichológia olyan ágának is, amely az érzelmi egészségre összpontosít, nemcsak a betegség hiányára.
Az emberek fejleszteni tudják pozitív tulajdonságainkat, hogy optimista és pozitivizmussal szembesüljünk a mindennapi kihívásokkal. Ily módon elméleti egészséget és jólétet érünk el életünk során.
Látva Uruguay pozitív pszichológiájában, Pedro, a Fehér Testvériség szerkesztője
