«Az érzések nem egyszerű érzelmek, amelyek veled történnek. Az érzések olyan reakciók, amelyeket Ön választott. Ha a saját érzelmeitek birtokában vannak, és ha irányítja őket, akkor nem kell az öngyilkosság reakcióit választania. Amikor megtudja, hogy képes érezni, amit kedvelt, vagy úgy dönt, hogy érez, akkor elkezdi haladni az intelligencia valódi ösvényén. Wayne Dyer
Az elmúlt két évtizedben sokat beszélt az érzelmi intelligencia fontosságáról, amely még az ember IQ-ja is sokkal jelentősebb lehet. Nos, természetesen az érzelmeink intelligens kezelése meghatározhatja életünk minden területén a sikert vagy a kudarcot, akár a munkahelyen, a családban, a barátságban és a kapcsolatokban, akár egészségi állapotunkat és önértékelésünket is befolyásolhatja. De mi az érzelmi intelligencia? Az érzelmi intelligencia kifejezés az emberi képességre utal, megérteni, ellenőrizni és módosítani önmagában és másokban az érzelmi állapotokat. Az érzelmi intelligencia nem az érzelmek elfulladása, hanem azok irányítása és kiegyensúlyozása. Vagyis az az érzelmek kezelésének képessége. Mind a miénk, mind másoké. Rossz érzelmi intelligenciájú személy, aki könnyen dühös, gyakran szomorú, vagy aki nem képes az impulzusokat ellenőrizni. Éppen ellenkezőleg: egy olyan személy, aki jól ismeri önmagát, aki képes elgondolkodni a cselekvés előtt, aki megérti az impulzusait, aki őszinte mérsékeltséggel fejezi ki őket, őszinte legyen, de ugyanakkor ügyeljen arra, hogy ne érintse negatívan azokat az embereket, akik a surround kiváló érzelmi intelligenciával rendelkezik. ”
És mi az érzelmek? Hogyan befolyásolják vagy segíthetnek nekünk?
"Az érzelem szó a latin" motere "-ből származik (mozgatni). Ez az, ami arra késztet bennünket, hogy megközelítsük vagy elmozduljunk egy bizonyos személyhez vagy körülményhez. Ezért az érzelmek hajlamosak cselekedetekre, és gyakran aktiválódnak az agyban vagy az olyan kognitív gondolatok révén felvetett benyomásaink által, amelyek bizonyos fiziológiai állapotot okoznak az emberi testben . Az érzelem olyan érzés és jellegzetes gondolatai, amelyek biológiai és pszichológiai feltételeket hordoznak, valamint egy sor cselekvésre való hajlamot. Minden érzelem alapvetően impulzus a cselekvésre, mindegyik egyfajta magatartásra irányítja az embert ”. Állatokban és gyermekekben teljes érzékenység van az érzés és a cselekedet között; felnőttekben elválasztás történik, a fellépés nem feltétlenül követi az érzést. Az érzelmek mechanizmusai, beleértve a biológiai mechanizmusokat is, a jó vagy a rossz felé vezethetnek . A temperamentum tapasztalataink szerint módosítható. És a saját érzelmeinek tudatosítása az első lépés, hogy elkerüljék őket.
Az érzelmek típusai
Elsődleges érzelmek
? Düh: Düh, rossz érzés, harag, harag, ellenségeskedés, ellenségeskedés, felháborodás, ingerlékenység, erőszak és gyűlölet. A vér a kezekbe áramlik, így könnyebb fegyvert venni vagy az ellenséget megütni; A pulzus, valamint az adrenalin szintje emelkedik, ami garantálja, hogy minden erõteljes fellépés elvégezhetõ.
? Félelem: szorongás, bizalmatlanság, fóbia, félelem, idegesség, nyugtalanság, terror, aggodalom, félelme, megbánás, gyanú, rettegés és pánik. A vér a csontvázizmokba kerül, különösen a lábakban, hogy megkönnyítsék a repülést. A szervezetet általános riasztási állapotba helyezik, és a figyelmet a közvetlen fenyegetésre helyezik.
? Boldogság: öröm, élvezet, megkönnyebbülés, öröm, boldogság, móka, remegés, eksztázis, kielégülés, büszkeség, elégedettség és mánia. Növeli az agyközpontok aktivitását, amelyek gátolják a negatív érzéseket és a zavaró gondolatokat. A test jobban felkészült bármilyen feladat elvégzésére, jó hajlammal és általános pihenőképességgel.
Az érzelmek típusai
? Szerelem: elfogadás, imádás, rokonság, kedvesség, önzetlenség, szeretet, bizalom, odaadás, odaadás, kedvesség és még megszállottság. A düh és a félelem megosztja a „küzdelem vagy repülés” állapotának élettani ellentétét. A paraszimpatikus reakciók a nyugalom és az elégedettség állapotát idézik elő, amely megkönnyíti az együttműködést.
? Meglepetés: csodálkozás, elképesztés, csoda, sokk. A szemöldök emelése nagyobb látótávolságot és nagyobb megvilágítást tesz lehetővé a retina területén, ami váratlan esemény esetén további információt nyújt.
? Undor: bosszúság, bosszúság, elégedetlenség, türelmetlenség. Az undor arckifejezése ugyanaz az egész világon (a felső ajak elcsavarodott és az orr becsavarodott), és elsődleges kísérlet lenne az orrlyukak elzárására, hogy elkerüljék a káros szagot vagy kicsavarják a káros ételeket.
? Szomorúság: szenvedés, önsajnálat, melankólia, elriasztás, reménytelenség, gyász, gyász, magány, depresszió és nosztalgia. Az energiacsökkenés célja, hogy hozzájáruljon a jelentős veszteséghez (lemondás) való alkalmazkodáshoz.
Szégyen: bűnbánat, megaláztatás, meggyilkolás, bűnbánat, bűntudat.
? Elutasítás: Elutasítás, ellenszenv, undor, megvetés, megvetés, megvetés.
Ezek az érzelmek szinte soha nem tűnnek izoláltnak, inkább az összes említett érzelemcsalád kombinációja.
Az érzelmek intelligenciájával megegyező érzelmek ellenőrzése
Korábban sokan azt hitték és hitték, hogy egy "intelligens" ember az, aki kiemelkedik a matematika különleges képességeivel, az egyéb szellemi képességek mellett az analitikai képességével. Vagyis az IQ szerint. Az idő múlásával és számos tanulmány után bebizonyosodott, hogy az emberek, akik sikert és jólétet élveznek, azért vannak, mert nagyszerű képességeket fejlesztettek ki érzelmeik kezelésére álmaik megvalósításához. . Ez érzelmi intelligencia.
Az intellektuális együttható (IQ) és az érzelmi intelligencia (EI) különböző képességek, de nem ellentétesek, hanem egymást kiegészítik . A magas IQ-k analitikusabbak és logikusabbak, adatokat gyűjt, időt és nyugodást igényel a döntések meghozatalához, mérlegeli az információkat, megvizsgálja, numerikus, inkább hideg az értékelésük során, és sokkal inkább használja a bal féltekét. Másrészről, a magas EI-vel rendelkező személy könnyen rokon, új ötleteket szereti, kísérletektől és hibáktól dönt, gyors, spontán, türelmetlen és pontatlan, hisz az érzéseiben, meleg és mohó, és használ plusz az agy jobb félteke.
Az érzelmi intelligencia tulajdonságai
1. Az ember ismeri saját érzelmeit: az öntudatosság (egy érzés felismerése annak megjelenésekor) az érzelmi intelligencia kulcsa . Minden pillanatban tudja, milyen érzelmeket érezzük, anélkül, hogy összekevernénk egy másikkal, vagy nem álcáznánk.
2. Az ember kezeli az érzelmeit: nem engedi, hogy ellenőrizzék őt, és tudja, hogyan kell ezeket megfelelően irányítani. (Ez az előző kapacitáson alapszik). Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell megnyugodni és megszabadulni a szorongástól, irritációtól vagy a túlzott melankóliatól, gyorsabban gyógyulnak az élet hátrányaiból.
3. Az ember önmotivált és önszabályozó: az a személy, aki tudja, hogyan lehet irányítani az impulzivitást, és várja meg, hogy megkapja jutalmát, elérje céljait, és elégedett az eredményekkel.
4. A személy hangsúlyos: képes felismerni mások érzelmeit, tudni, hogy mit akarnak és mire van szükségük, az a társadalmi kapcsolatok és személyes kapcsolatok létrehozásának alapvető képessége. Szilárd és tartós.
5. Az ember helyesen kezeli kapcsolatait: ez azt jelenti, hogy tudják, hogyan kell mások érzelmeivel összhangban cselekedni: ez meghatározza vezetői képességüket és népszerűségüket.
A fentiek alapján nyilvánvaló, hogy mindennapi életünkben az érzelmi intelligencianek olyan érzelmek kezeléséhez és kifejezéséhez kell vezetnie, amely hatékonyabbá teszi számunkra az interperszonális kapcsolatainkat.
A munka és a mindennapi élet szempontjából normális, ha három alapvető szerepet játsszunk: a hős, a gazember és az áldozat. Mindannyian életünk különböző körülményei között úgy döntünk, hogy úgy cselekszünk, és éppen az érzelmek döntenek azért, hogy meghatározzuk a hangot.
Konkrétan, az érzelmi intelligencia mindennapi életének egyik legszembetűnőbb alkalmazását minden alkalommal bemutatjuk, amikor konfliktus vagy probléma merül fel. Könnyű értékelni magát, ha megfigyeljük, hogyan reagálunk, ha a legkisebb provokációval felrobbanunk, ha dühös vagyunk és sikítünk. Vagy igen, párbeszéd útján próbáljuk megoldani a problémát, őszinteséggel, de szorongás nélkül, kifejezetten.
Összefoglalva: az érzelmeink ellenőrzése és az, hogy hogyan irányítjuk őket, jelzi az érzelmi intelligencia szintjét. Ugyanakkor ez egy olyan mutató, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük az ember életének perspektíváját, hogyan érzi magát: boldog vagy boldogtalan, az érzelmek olyanok, mint egy hőmérő, amely értesíti minket, ha nagy vagy alacsony frekvenciára hangolunk be ; vagy igen, evolúció vagy részvétel szakaszában vagyunk.
A belső démonok elleni küzdelem
Most eljött az idő, hogy beszéljünk az érzelmeinkben rejlő belső démonokról, mivel az érzelmi intelligencia szintjétől függően ezek a démonok nagyobb vagy kisebb mértékben jelen lesznek. A belső démonok azok, amelyek egy ember belsejében születnek, és életük során egészen addig fejlõdnek, amíg erõssé teszik a rájuk bocsátott tulajdonságok. A legerősebb démonok között találunk a hét halálos bűnt: kapzsiság, irigység, torkosság, harag, vágy, lustaság és büszkeség. Ezek úgy működnek, hogy uralják az ember elmét, érzéseit és testét. ” Ez magyarázza, hogy a démonok nemcsak a gonosz lényekre vagy a bukott angyalokra korlátozódnak, hanem a pusztító érzelmekre is, amelyek pusztítást okozhatnak az életünkben azáltal, hogy boldogtalanok és perverz emberekké válnak. Ennélfogva annak fontossága, hogy szüleink vagy a csecsemők felelősei már nagyon korai gyermekkorban jó érzelmi intelligenciával rendelkeznek; Ez érzelmileg alkalmas arra, hogy irányítson bennünket érzelmeink irányításában és csatornázásában.
A fővétű bűn mellett más típusú frekvenciák vagy érzelmek is vannak az alacsony vibrációval, amelyek egyszer az életünkbe belépve csökkentik érzelmi hangulatunkat, és apránként úgy vándorolnak, mint egy virág. Elveszítve az élet örömet, nincs harmónia a kapcsolatainkban, és minden alkalommal elmozdulunk az álmaink megvalósításától. A leggyakoribb gyakoriság a következők: bűntudat, bizonytalanság, félelem, nárcizmus, önzőség, szomorúság, hiúság, anorexia, bulimia, aggodalom, többek között a bizalmatlanság.
És mit tegyünk a belső démonok leküzdésére?
Először is fontos, hogy áttekintjük az életünket, megvizsgáljuk, hogy mely területek hatnak ránk, majd tegyünk intézkedéseket azok kizárására. Nem elegendő annak felismerése és ismerete, hogy a démonok rosszat okoznak nekünk, meg kell küzdeni velük a változás révén. És ez egy új gondolkodásmódból áll, azaz pozitív programozásunkból. A legfrissebb eredményeket akkor kapjuk, ha hozzáállásunk már nem temperamentumos, és nagyobb visszafogással és intelligenciával viselkedünk . Szükségünk van egy jó adagra a hitre, az akaratra és a szeretetre. Pontosan ez utóbbi a legjobb ellenszere a démonok elleni küzdelemnek. Ha a szeretet jelen van az életünkben, amíg a legkárosabb kipróbálásokig nagy erővel nézünk szembe velük. Emlékeztetni kell arra, hogy ebben a belső démonok elleni háborúban kulcsfontosságú az önértékelésünk szerepe.
Önértékelés: szeretet önmagunk iránt
Az önértékelés (más néven önkoncepció) önmagára irányuló gondolatok, viselkedés és érzelmek sorozatából áll. Amit mindig gondolunk rólunk, hogyan beszélünk önmagunkkal, hogyan kezeljük magunkat, hogyan cselekszünk, amikor hibát követünk el, amikor valaki kritizál bennünket, amikor sikerrel jár, mikor hízelgő minket, amikor kudarcot vallunk ... Röviden: mindent, amit éltünk és az értelem alakítja az önértékelésünket az erősítésért vagy a káros hatásért. Ez azt mondja nekünk, hogy ha valaki jó önértékeléssel rendelkezik, akkor olyan személy, aki elfogadja magát olyannak, amilyen van, tulajdonságaival, mint hibáival. Optimista és pozitív kilátással rendelkezik az életre. Érzelmi egyensúlyt élvez, vagyis érzelmi intelligenciája lehetővé teszi, hogy sikeresen megbirkózzon a hangulatjelzőkkel és az élet különféle eseményeivel. Olyan ember, akit lelkesedése, kreativitása és magas fokú önbizalma jellemzi. Szereted és vigyázz a testére.
Ezzel szemben az alacsony önértékelésű emberek bizonytalanságot, félelemmel bírnak, és ez féltékeny, irigy, pesszimista, depressziós, csalódott. Alig tudnak kockázatot vállalni, mert kételkednek saját képességeikben. Az alacsony önértékelés érzelmileg függõ emberek, mivel számukra rendkívül fontos a körülöttük lévõ emberek véleménye és jóváhagyása. Akkor torz képet alkotnak magukról, mivel nem hitelesek. Mivel a mások kelleme kedvéért elhagyják magukat. Szintén szégyellik testüket vagy annak egy részét.
Feltétel nélkül szeretni nem önző magatartás, éppen ellenkezőleg, intelligens hozzáállás, inkább szeretjük egymást, mint boldogok leszünk, következésképpen örömöt és pozitív energiát terjesztünk a körülöttünk élők számára. "Nem azért vagyunk itt, hogy másokat kedveljünk, vagy az iránymutatásaik szerint éljünk. Csak a saját utunkban élhetünk, és a saját utunkkal járhatunk. Azért jöttünk, hogy felismerjük magunkat, és kifejezzük a szeretet legmélyebb értelmében. Azért vagy itt, hogy megtanuljon és növekedjen, valamint az együttérzés és a megértés és a megértés projektje. Amikor elhagyja a bolygót, nem veszi el a barátait vagy a partnerét, az autóját, a bankszámláját vagy a munkáját. Az egyetlen dolog, amit megteszel, az lesz a szereteted. ” Ezzel egyértelmű, hogy az egyik eszköz, amely a bőség és a siker útjára vezet minket, az önszeretet, mert az önbe vetett hit motorként szolgál majd arra, hogy megindítsuk az élet nagy kalandját. és továbbra is keményen küzdünk minden célunk és álmaink elérése érdekében.
Helló, hogy vagy, kedves olvasók? Ez a cikk egy újabb részlet a következő könyvemről, amely október elején lesz elérhető (ideiglenes dátum). Ez egy könyv, ahol változatos információkat talál a metafizikával, a buddhizmussal és az általános jóléttel kapcsolatban. Remélem, hogy nagyon hasznosnak találja ezt az információt, és alkalmazza azt az életében.
- A cikkeimmel és a blogban (http://mundometafisico.wordpress.com/) kapcsolatos információkkal és javaslatokkal kapcsolatban írjon nekem a következő címeken, és a lehető leghamarabb válaszolok.
-
És követhet engem a Facebook, Twitter és Google+ fiókjaimban is, csak Lorena Lacaille-ként és voila-ként rám kereshet!
"Én" és érzelmi intelligenciám, Lorena Lacaille
