A gyermekek jóga tanítása nagyon eltérő tapasztalat, mint a felnőttek tanítása. Először is ijesztő lehet, de vannak olyan csodálatos stratégiák, amelyekkel az osztályok sikeresek lehetnek, és tele szórakozással .
Ha Ön a jóga tanár, akkor a legjobb, ha mélyen lélegezzen be, mielőtt első alkalommal gyere be az osztályába. Susan Verde, a sikeres író és tanár, a YO YOYOGA legnépszerűbb szerzője azt mondja:
Az osztályok alatt sok beszélgetésnek és játéknak kell lennie . Mint tanár, képesnek kell lennie arra, hogy megrajzolja a pillanat áramlását és megváltoztassa a dolgokat az ülés közepén . Javasolja, hogy szánjon időt az osztály előtt ülésre és meditációra, összpontosítson a légzésre, mint arra, hogy elmélyítse magát, csatlakozzon magához, ápolja a nyugalmat és kedvességet, amelyre az osztály alatt szüksége lesz .
Míg az előkészítés a siker kulcsa az élet bármely területén, a jóga órákban fontos egy kicsit csökkenteni az elvárásaikat. Green azt javasolja , hogy legyen terv és nyitott gondolkodásmód. A diákok korának megfelelő osztály létrehozása a játék, a légzés és a testtartás megfelelő kombinációjával elősegíti, hogy tanárként szervezetesebbé és magabiztosabbá váljon. Ez azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy az egész tervet kihúzza az ablakon, a gyermekek igényeitől és energiájától függően.Lehet, hogy valami teljesen más működik sokkal jobban. mint az eredeti terv Nem a tökéletességről szól, hanem a gyakorlatról, még a tanár számára is .
A JOG ELŐNYEI GYERMEKEKEN
Fejlesztik az ismereteket és a testtudatot.
Fejlesztenek erőt, egyensúlyt, koordinációt, kitartást és rugalmasságot.
Javítják a testtartást.
Növelje a koncentrációt és a memóriát.
Fokozza a kreativitását és a képzeletét.
Megtanulják helyesen lélegezni.
Kidolgoznak relaxációs technikákat, amelyek felszabadítják a szorongás, a feszültség és a stressz állapotát. A jógagyakorlás segít megnyugtatni az idegrendszert.
Növelje önértékelését és önismeretét.
Megtanulják kapcsolatba lépni szellemiségükkel és reflektálni bizonyos helyzetekre.
Javítják az anyagcserét.
Tudomásul veszik saját testük gondozását.
Megértik, mennyire alapvető fontosságú a tisztelet, a tolerancia, az erőszakmentesség irántuk és a bolygón élő összes lény felé.
A JOGSZEKVENcia KULCSELEMEI
Meditáció : mindig indítsa el a gyakorlatot egy kis meditációval, így felkészítjük az elmét és a testét a jógaórára. A leválasztás és a kapcsolat önmagával kulcsfontosságú a gyermekek koncentrációja szempontjából.
Légzés : a jóga gyakorlatának kezdete óta a légzésre helyezik a hangsúlyt. Fontos emlékeztetni a gyermekeket, hogy csak az orrán keresztül lélegezzenek ( belélegzés és kilégzés ), és próbálják összehangolni a mozgást a légzéssel.
Pozíciók : a testtartásokat " lépésről lépésre " kell elvégezni, hogy megtanulják, hogyan lehet eljutni az ászanákhoz, majd hatástalanítani őket. Jóga gyermekek számára nem olyan fontos, hogy megköveteljék a testtartás helyes igazítását, hanem élvezzük ezt; Sokkal jobb, ha Asanát nem tartja sokáig, hogy ne fáradjon, csak pár lélegzettel elég.
Pihenés : a jóga szekvencia befejezése után elengedhetetlen a pihenés, mert ezzel együtt a test és a szellem pihenésének szokása és szükségessége gyermekekben is létrejön.
És ne felejtsük el a legfontosabbat. Az osztályoknak élvezetesnek és szórakoztatónak kell lenniük. Ha a gyermek élvezi, a jóga örökre megmarad rutinjában.
TÖBB INFORMÁCIÓK a kézikönyvekben: Susan Verde „ Jó vagyok ” és Macarena Kojakovic „ Jóga gyerekeknek ” című cikke.
