Amikor körülbelül 7 éves voltam, anyám elvette a testvéreimet, és imádtam az első jógaóránkat. Emlékszem, hogy nagyon tetszett a tágas szoba, a tükrök, a nehéz és kihívásokkal teli egyensúly helyzet, valamint a holttest helyzete. Nem jártunk gyerekeknek szóló jógaórába, de voltak emberek minden korosztályban és minden szinten. Mindegyik felelős azért, amit csinált, a testeért és azért, hogy milyen messzire tudott menni.

Ez idő után nem emlékszem, meddig tartott, csak kb. 3 évvel ezelőtt kezdtem újra a jógát. Gyerekkorom, ifjúságom és serdülőkorom többi részét élveztem más sportágakkal, például torna, karate, röplabda, és amikor felnőtem, a zumba, a spinning és a test tonizáló órái voltak a kedvenceim, Jelenleg a jóga gyakorlással kombinálom.

Jóga gyermekek számára

De mindig nagy örömmel emlékszem a lányok napjaira a jógaórákban. Talán ezért tudom, hogy minden alkalommal látom, hogy a gyermekek elvégzik ezt az évezredes gyakorlatot, és még mindig tudják, milyen előnyökkel járnak.

A jóga előnyei a gyermekek számára

Úgy gondolom, hogy a jóga gyermekek számára nyújtott előnyei még nem ismertek. Néhány ilyen attitűd, mint például az önbizalom és a koncentráció. A gyermekek számára nyújtott jóga egyensúlyt és éberséget teremt. Elősegíti a karakter és a nyugodt ismereteit. Fejleszti az egész test jobb nyújtását és az energiaszint növekedését. Ezenkívül nagyobb kapcsolatot teremt nekik a gyermek és a belső lény között.

A jóga segít megnyugtatni őket, és megtanítja a stressz kezelésére, eszközöket és technikákat adva nekik. Ezen felül nagyobb rugalmasságot biztosít a hátán és javítja az emésztést.

A gyermekek számára a jóga számos előnye van, jóga gyakorlása azonban nagyon kevés. Lehet, hogy a tudatlanság vagy a valódi hasznosságba vetett bizalom hiánya miatt. Ezért gondolom, hogy nincs semmi jobb, mint ha hagyjuk, hogy a gyermekek megtapasztalják a gyakorlatot, és eldöntsék, szereti-e, és látják maguknak mindazt, amit hoz.

Hogyan kell egy gyerekeknek szóló jógaórának lennie?

Gyerekeknek szóló jógaórában a falaknak lehetőleg üresnek kell lenniük, hogy elkerüljék a figyelmet.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyermekek gyermekek, és nem várhatjuk el, hogy ez olyan osztály legyen, mint a felnőtteké.

- Lehetnek könnyek.
Ennek oka lehet, hogy túl fáradtak, vagy hogy egy másik gyermek összezavarodott vele az osztály alatt, vagy csalódott, hogy nem tudja megtenni a kedvenc jógatartását. A könnyek azoknak a gyermekeknek a része, akik megismerik érzelmeiket és az élet kezelését.

- Az osztályok zajosak lehetnek
A gyerekek nevethetnek, beszélgethetnek, kiabálhatnak, énekelhetnek stb. A gyermekeknek minden érzékszerven kifejezniük kell magukat, és minden alkalommal meg fogják csinálni. Bizonyos szabályokra van szükség, például amikor az oktató beszél, akkor hallgassa meg őket. A magyarázatokat meg kell hallgatni, és akkor ez lehet a leginkább interaktív osztály.

- Előfordulhatnak megszakítások
Még akkor is, ha mindent megtesz annak érdekében, hogy a gyerekek az osztály megkezdése előtt a fürdőszobába menjenek, előfordulhat, hogy valaki valamilyen magyarázat közepette akar menni.
Emellett hallhatja őket arról, hogy beszélnek arról, mit csináltak a hétvégén, háziállatukról vagy szüleikről. Ideje újra emlékezni arra, hogy ez egy jógaórás gyerekeknek ...

- Az osztályvezetés elengedhetetlen
Mindezek ellenére az útmutatónak rendelkeznie kell bizonyos osztályvezetési készségekkel, meg kell találnia a saját stílusát a tanuláshoz és a növekedéshez vezető környezet fenntartásához. Keressen nyugalmat a káosz közepette :)

- Kerülje a "rosszul teljesített" szavak használatát
Éppen ellenkezőleg, a gyermekeknek bátorító szavakat, pozitív kifejezéseket kell kapniuk, amelyek javulásra késztetik őket, és bizalmat adnak nekik, hogy képesek és jól teljesítenek.

- Játékok használata
Nagyon fontosnak tartom a játékok használatát a jógaórában a gyermekek számára . Ez elősegítheti a figyelem fokát, amely általában egy kisgyermeknél van. Néhány ilyen játék lehet:

• Gondoljon az előző nap öt jó idejére, és segítse a gyermekeket arra, hogy figyeljenek a napi eseményekre, összpontosítsanak a pozitív oldalra, és legyenek hálásak.
• Másik lehetőség a labdát a lábaddal átadni, ez egy szórakoztató játék, amely növeli az együttműködés érzését mindenki között.
• Szórakoztató az osztályban énekelni, így olyan energiát generálva, amely mindenkit boldoggá tesz.
• A mandalák színezése segít összpontosítani és összpontosítani, valamint nagyon szórakoztató és kreativitást teremt.

Sok játék használható arra, hogy az osztály még szórakoztatóbbá váljon, lehetővé téve számukra, hogy játsszanak.
Minden nehézség ellenére, amely úgy tűnik, hogy jóga oktató vagy útmutató gyermekeknek, úgy vélem, hogy öröm az eszközöket felajánlani, amelyek életük hátralévő részében boldogok és egészségesek lehetnek, és élvezhetik annak valódi érzését, hogy egy olyan életet élnek, amely fontosnak tartja a A kíváncsiság és a kreativitás, az együttérzés arra készteti az útmutatót, hogy az útmutató minden megelégedettséggel tele legyen elégedettséggel, és örömmel fogadja el spontán öleléseket azoktól a gyermekektől, akikkel vezetite ezt a gyönyörű utat.

Namaste

Jóga gyermekek számára, nyugalom a káosz közepette?, Készítette Naylín