Bizonyára csodálatos kilátásai vannak az életedre, szeretné megvalósítani álmait, boldog családot alkotni, felmenni a karrierje során, vagy felutazni a világot. Mindezek a célok nagyszerűek, és a teljes és boldog élet éléséhez a legjobb dolog az, hogy képesek vagyunk megtervezni és megvalósítani őket.
De egy alapvető összetevő, amelyre szükség van ahhoz, hogy elindítsa az életét az álmok felé, az energia, egy mesés energia, amely lehetővé teszi, hogy minden nap felkelj azzal a kívánsággal, hogy álmait valósággá változtassa .
Ha általában fáradtnak érzi magát, vagy nem akar tenni semmit, elhanyagolja a hatalmas lehetőségeit, annyira kimerült, hogy csak pihenni akar, és nem érzi, hogy bármit mást is meg tud tenni. Tudod, hogy ennek meg kell változnia, de nem tudja, hol kezdje .
Az energia benned van
Kris Carr *, az amerikai egészség- és jóléti guru elmagyarázza, hogy nem azért kell több energiát szerezni, hanem a veleszületett energia és a jólét felfedezéséről. Mi van benned? Nagy energiatartalékod vár arra, hogy kifejezze.
Először is, van egy olyan tényező, amelyre nem figyelünk, de ez alapvető fontosságú, és a kapcsolat magunkkal, a legfontosabb kapcsolat az életben! Önnek el kell mondania magának, hogy el tudja érni azt, hogy újra érezheti, hogy mindent meg akar tenni, amit akarsz, meg kell mutatnia magának a szeretetét és elismerését, pozitív szavakat kell mondania magának, és tudnia kell, hogy képes vagy tenni arra, amit kitűzött. Ebben az esetben javaslatot kell tennie a benned lévő energia felszabadítására .
Az energia visszanyerésének 4 lépése
# 1 A stressz kezelése : Hányszor hallottad már, hogy a stressz fizikai és mentális betegségeket és kellemetlenségeket okoz! Bizonyára több ezer alkalommal ez a mai nagy probléma . Igen, igen, meg kell tennie valamit annak csökkentése érdekében. A legjobb palliatívumok a meditáció és a tudatos légzés . A korábbi cikkekben már beszéltünk a meditációról . A légzés vonatkozásában azt javaslom, hogy próbálja ki a következő gyakorlatot: lassan ösztönözze az 5-ös számlálással, majd engedje el még 5 másodpercig a levegőt a száján. Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor, vagy annyiszor, amennyire úgy érzi, hogy testének szüksége van. Segít megnyugtatni a fejét és kezelni a stresszt.
# 2 Mozgatja a testet : minden bizonnyal azt fogja gondolni, hogy nincs energiája semmilyen gyakorlat elvégzéséhez, de hiszem mi? Ha nem mozgatja a testét, az energia nem jelenik meg. Először meg kell erőfeszítéseket kell tennie az induláshoz, és edzés után felszabadítja a szerotononint, a légzés érzéséért felelős hormont, valamint az endorfinokat, az anyagot, amely boldogságot, örömet és még eufóriát érez minket!
Próbáljon ki szórakoztató gyakorlatokat: tánc, jógaóra vagy kerékpározás tökéletes lehetőségek.
# 3 Egészséges bél : az immunrendszer 60% -a a belekben él, ezért az egészséges bél megléte azt jelenti, hogy nagyobb a rezisztencia a fertőzésekkel, megfázással és krónikus betegségekkel szemben. Ez befolyásolja a jó hangulatot is!
A zöldségek étellel történő hozzáadásával meg lehet kezdeni az egészséges bélflóra termelődését. A gyulladás csökkentése érdekében a fehér liszt, a fehér cukor és a tejtermékek helyébe hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök kerülnek.
Ne felejtse el ismét vizet inni, nem szénsavas italokat vagy műleveket, hanem egyszerű H2O vizet, amely a legjobb módja a test tisztításához és hidratálásához.
# 4: Ne keresse a tökéletességet, élvezze!
Engedje meg magának némi kényeztetést, de kivétel: egy pohár bor vagy desszert a hétvégén, így élvezheti ezeket a kis dolgokat az életben.
Gondoljon egy pillanatra ezekre a tényezőkre: étrend, testmozgás, meditáció, alvás és stressz csökkentése. Ön szerint melyik fontosabb?… Kris Carr megadja neked: „Ez az, amit nem csinálsz”.
Hivatkozások: * Kris Carr. (2017). Négy nagy hiba, amely elárasztja az energiát. 2017.06.06., Kris Carr weboldal:
