Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett a fogyás elengedhetetlen az egészséges állapothoz, táplálkozáshoz és jó egészséghez

Sokan azonban gyorsan akar lefogyni és szélsőséges diétákat folytatni, amelyek során végül csak néhány kilogrammot tudnak lefogyni, és a legtöbb esetben gyorsan felépülnek, amellett, hogy sokkal inkább hajlamosak a betegségekre hiánya miatt. Tápanyagok és hiányosságok egy meglehetősen kiegyensúlyozatlan étrend mellett, valamint az olyan alapvető tápanyagok hiánya miatt, mint például az ásványi vitaminok és más nagyon fontos tápanyagok hiánya a jó egészség fenntartásához.

Fogyni az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében ..

Annak érdekében, hogy lefogyjon az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett, figyelembe kell vennünk, hogy milyen ételt fogyasztunk, és melyiket távozzuk fel étrendjéből.

Ételeinknek friss és szezonális, és lehetőleg biológiai ételeknek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, fehérjéknek kell lenniük, és ezek közül fontos, hogy amennyire csak lehetséges, vegetatív eredetű legyen annak érdekében, hogy kiküszöböljék a lehetséges mérgező anyagokat, amelyek húsok, kerülni kell a telített zsírokat, a vörös húsok egészségtelen ételeket, alkoholt, dohányt, cukrokat, finomított lisztet stb.

Előnyösen fehér húsok, például csirke és pulyka, hal, zöldségfélék és gabonafélék, a szűz olívaolajat is célszerű fogyasztani, hozzáadva nyersen salátákba vagy bármilyen ételhez.

Ha éhes a főételek között, enni lehet gyümölcsöt vagy infúziót inni, természetes gyümölcslevet, más kompótot, néhány diót, cukor vagy édesítő nélkül sovány természetes joghurtot fogyasztani ...

Igyon sok vizet, amely infúzió formájában is lehet, hogy hidratálódjon és elkerülje a mérgezést, nők esetén napi két liter, férfiak esetében pedig három liter ivás ajánlott, ezt a vizet, ha kevés citromlével kíséri jobb, ha víz szükséges a vizeletben lévő méreganyagok eltávolításához, elősegíti az agyunkat és annak megfelelő működését, valamint eltávolítja az éhségérzetet.

Fontos, hogy ne igyon cukrot, szódat vagy alkoholt

Fontos valamilyen típusú testmozgás, séta, úszás stb.

Legalább 7 vagy 8 órát kell aludnia.

Készítsen kisebb étkezést a nap folyamán, így elkerülheti az étkezések közötti étkezést.

A fűszernövények és a gyógynövények ételekben történő felhasználása hozzájárul a további íz megadásához, az anyagcserének aktiválásához, az emésztés javításához, valamint egy olyan különleges ízesítéshez, amely ételeink kellemesebbé teszik

Fontos az egészséges főzés, például grillezve, sütve, pirítva ... ily módon az étel sokkal jobban emészthető és az élelmiszer tápanyagait több felhasználják, és segít a fogyásban és az egészségesebb étrend fenntartásában és kiegyensúlyozott.

Vásárláskor próbáljon meg nem éhezni, mert ez valamivel kedvesebbé teszi édesebb dolgokat vagy felesleges ételeket, amelyek nem segítik az étrendünket.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében fogyásgátló szerek

Néhány gyógyszer, amely elősegítheti a fogyást az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend fenntartása révén

Vegyen be 2 teáskanál almaecetet minden étkezés előtt egy jó pohár meleg vízbe.

Végezzen infúziót a marrubio-ból, két csókot naponta, étkezésen kívül, 15 napig. Ajánlott, hogy kerülje ezt a terhesség vagy olyan esetekben, amikor problémái vannak, hajlamosak hasmenésre, gyomorfájdalomra vagy görcsökre.

Vegyen egy narancssárga grapefruit juice-t üres gyomorra

Vegyen be egy egész fokhagymát egy pohár vízzel egy üres gyomorra, ezáltal növeli a védekező képességeket, megakadályozza a lehetséges fertőzéseket és a bélbaktériumokat, valamint azok eltávolítását, valamint hozzájárul a jó egészség fenntartásához és a fogyáshoz, és eltávolítja a felhalmozódó mérgeket a bélben

Az étkezés után az articsóka infúziója segít eltávolítani a májban felhalmozódott méreganyagokat, jól emésztni az emésztést, és kiküszöböli a testben felhalmozódott zsírokat.

Vörös tea, fahéjjal és kardamommal történő infúzió bevétele néhány csókot naponta, ez elősegíti az éhséget, a máj és a hasnyálmirigy jó működését, szabályozza a funkciót Inzulint a felesleges vércukorszint elkerülésével.

Vegyünk egy fűszeres retek citromlével és az éhgyomoros almával, és keverjük össze egy nagy retek, valamint a citrom, az alma és egy fél pohár víz levet. Naponta böjtöléssel vegye be ezt a levet, ez segít eltávolítani a méreganyagokat, hogy jól emészthetők, és az epe máj működése jó

Vegyünk egy pohár meleg vizet egy teáskanál szódabikarbóna és citromlé böjtöléssel minden nap. Ez a gyógyszer nagyon jó a PH szabályozására, a test nagyon fontos az egészség megőrzése érdekében, mert annál nagyobb A betegségek toxikus, nagyon lúgos vagy nagyon savas PH következményei.

Vegyük a zeller levest, egy közepes hagymát és a fehérrépet, főzzük alacsony hőfokon, 1/30 percig borítva, egész nap vesszük citromléval, Tetszés szerint hideg vagy meleg is vehet. Ez a leves a szervezet nagy tisztítószere, és segít eltávolítani a szervezetben felhalmozódott nyálkahártyát és folyadékot.

A goldenrod és a kosa infúziója nagyszerű veseradírnak, segít eltávolítani a folyadékokat és a vizeletfertőzéseket.

Vegyen be két vagy három articsót egy liter vízben, főzzön egy evőkanálral az egész növényt 5 percig alacsony hőfokon fedett hőmérsékleten, hagyja állni és igyon egy pohár vizet naponta háromszor étkezésen kívül, segít eltávolítani felhalmozódott zsírok, valamint a máj, az epehólyag és a vese jó fúziója.

Lefogy, miközben fenntartja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, nagyon fontos, hogy konzultáljon szakemberrel

Ezek az tippek nagy segítséget nyújthatnak a fogyáshoz az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett, és általánosságban nagy haszonnal járnak az egészségünkre, de meg kell látogatni egy szakembert, aki felügyeli és ellenőrzi, figyelembe véve az egészségügyi problémákat, Inkompatibilitással járok bármilyen orvosi kezelés esetén.

A holisztikus kineziológiában mindenki számára segítséget nyújtunk annak kiderítésében, hogy melyik étrend megfelelőbb az egyesek számára, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a fogyás érdekében, figyelembe véve az embert integritásukban, testükben, elméjükben és érzelmeinkben, ily módon Lehetőség van a lefogyásra a legmegfelelőbb módon, minden egyes esetben a legmegfelelőbb ételt fogyasztva. Ez az étrend minden esetben nagyon hatékony és egészséges, tesztelt és személyre szabott.

M.Carmen Hernández - a henmandadblanca.org nagycsalád szerkesztője