Mi az a magnézium?
A magnézium egy ásványi anyag, amely természetesen megtalálható az emberi testben . Alapvető fontosságú az ideg- és izomfunkciók, valamint a szív és a csont egészségének szempontjából.
Megtalálható számos élelmiszerben, például dióban, teljes kiőrlésű gabonában, babban és spenótban.
Kiegészítőkre nincs szükség, hacsak nincs ásványi hiánya .
Mi az a magnézium-klorid?
Ez egy klór- és magnéziumvegyület, amely számos előnnyel jár az egészség és az esztétika szempontjából.
Táplálékkiegészítőként használják, és fiatalabb megjelenést és nagyobb energiát is elérhetnek, amellett, hogy segítenek a különféle állapotok kezelésében és megelőzésében . Minden korosztály számára előnyös, bár bizonyos ellenjavallatokkal rendelkezik, mint bármely más hatóanyag.
A nátrium-klorid bevitel célja: kiegészítő hiány
Ásványhiányos felnőtteknek nátrium-klorid-kiegészítőket kell szedniük .
Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend a legjobb magnéziumforrás .
Igaz, hogy egyes betegségek, például a 2. típusú cukorbetegség és a krónikus gastrointestinalis betegségek az idő múlásával kimerítik a magnézium-készleteket . Ennek oka az, hogy ugyanaz a betegség megakadályozza az ásvány megfelelő felszívódását.
Ezekben az esetekben, ha a magnéziumhiányt nem kezelik, más szövődmények is előfordulhatnak. Magnézium nélkül a test nem képes felszívni más ásványi anyagokat, például kalciumot és káliumot .
A magnézium-klorid bevétele segíthet megelőzni a hiányával kapcsolatos szövődményeket.
Kiegészítők szedése előtt mindig kérdezze meg orvosát.
Milyen előnyei vannak a magnézium-kloridnak?
1- Csökkentse a szorongást.
A magnéziumhiány sok idegi tünetet okoz, beleértve pánikrohamakat, szorongást, hiper érzelmi képességeket, idegességet, álmatlanságot, pulzációt, szívdobogást és rendellenes szívritmust. A magnézium-klorid rendszeres bevitelével ezek a tünetek enyhülnek.
2- Kezelje a krónikus fáradtságot
A krónikus fáradtság olyan bonyolult rendellenesség, amely extrém fáradtság formájában jelentkezik, és fokozódik a fizikai vagy mentális aktivitás során. Ironikus módon, a pihenéssel nem javul.
3 - Csökkentse a fibromialgia tüneteit
A stressz és a megszakadt hormonális rendszer az, ami a fibromialgia betegeknél jelentkezik. Pihenésre van szükségük. Vízmelegítő fürdőt végezhetnek magnéziummal.
4- Kiváló vértisztító, szabályozza a test Ph-jét.
5 - Távolítsa el a sav felhalmozódását a vesékben, serkenti a vese egészségét.
6. Serkenti az agy működését és az idegimpulzusok átvitelét.
7- Megakadályozza az izom sérüléseket és az izomfáradtságot.
8- Elősegíti a szív-érrendszer működését: biztosítja a szív normál ritmusát. Megakadályozza a szívbetegséget.
9- feloldja a koleszterint a vérkeringés serkentésével és megtisztítja az artériákat.
10 - Stresszoldó gyógyszer, amely segít leküzdeni a depressziót, szédülést és fáradtságot.
11- Szabályozza a testhőmérsékletet.
12- Megakadályozza a korai öregedést, növeli a test energiáját, elősegíti a sejtek egészséges szaporodását.
13- Megakadályozza az oszteoporózist, javítja a kalcium felszívódását.
14. A szabad gyököket utasítsa el, megakadályozva a daganatokat és szemölcsöket
Milyen gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak magnéziumot?
A szárított gyümölcsökben sok magnézium van: mandula, földimogyoró és mogyoró. Ugyancsak megtalálható a hüvelyesekben, a zöld leveles zöldségekben: a spenótban és a mángoldban. És a brokkoliban, a kelbimbóban és a halakban.
Hogyan készítsük el a magnézium-kloridot?
Megvásárolhatja a kiegészítőket, vagy elkészítheti otthon, az alábbiak szerint.
Szüksége van:
- 1 liter víz
- 30 g kristályos magnézium-kloridot
- 1 fakanál
Forralunk egy liter vizet, és hagyjuk lehűlni. Ezután helyezzük egy üvegedénybe és oldjuk fel a 30 gramm kristályos magnézium-kloridot . Keverje össze fakanállal. Fedje le jól és tárolja.
Hogyan lehet magnézium-kloridot venni?
Annak érdekében, hogy tudjuk, milyen mennyiséget kell bevenni, az ideális az orvoshoz fordulni, mivel ez az életkorától és a kezelendő problémától függ. Általában az adag napi 1-2 evőkanál, bár 35 évesnél idősebbeknél csak ½ evőkanál.
A magnézium-klorid ellenjavallatai
Hashajtó hatású, így hasmenés vagy vastagbélgyulladásban szenvedőknek nem szabad azt szedniük, mert az állapot rosszabbodik.
Ne adjon vesebetegeknek sem.
Ne feledje továbbá, hogy az antibiotikumok hatása csökkenhet .
TERVEZÉS: Carolina, a Fehér Testvériség nagy családjának szerkesztője
REFERENCESEK: www.steptohealth.com
