„Ha meg akar érteni egy embert, ne hallgassa meg az ő szavait. Figyeljük meg viselkedésüket. ”
- Einstein Albert
Hallott már valaha a testbeszéd fontosságáról ? Jól ismert, hogy egy kommunikációban az üzenetek legkisebb hányada az a beszéd, amely a szájonkból jön ki.
A testbeszéd és a hanghang a kommunikáció nélkülözhetetlen részét képezik.
Most az életünkben ritkán kapunk egy képzési példát ennek a nagy teljesítményű eszköznek a használatára. Ezért soha nem lehet teljesen biztos abban, hogy amit mondasz, a várt módon értelmezik .
Hallottál már valaha: " nem az, amit mondasz, hanem hogy mondod ?" Nos, ez egyértelmű hivatkozás annak a módszernek a hatására, amellyel a csatornát létrehozták, amelyen keresztül szavai kommunikálnak. És van még .
A testtartás, amelyet egész nap fenntartunk, szintén befolyásolja a hangulatunkat . Például egy mosoly felhívása az agyunkban biokémiai folyamatot eredményez, amelyben oxitocin, dopamin, szerotonin, endorfin és prolaktin szabadul fel. Ezeknek a hormonoknak az a képessége, hogy napjainkat sokkal kellemesebb terekré tegyék. És mindezt egy ilyen egyszerű gesztus hozta létre!
Ilyen módon a testbeszéd tudatos használatával elindíthatjuk a gondolataink és hiedelmeink átprogramozását is, amelyek magunkról és a világgal való kapcsolatunkról szólnak. És ahogy látjuk magunkat, közvetlen hatással lesz arra, ahogy mások látnak minket. Valójában mind a másokra gyakorolt hatás, mind az a tény, amit magunkban hiszünk, meghatározó a sikerhez vezető úton .
Ez egyszerű, érdekes és azonnal végrehajtható. Jól nyissa ki a szemét, mert ma meglátjuk, hogy ez hogyan lehetséges, és néhány alapvető tippet adunk a megvalósításhoz ettől a pillanattól kezdve.
A hit és a testbeszéd közötti kapcsolat
Észrevetted, hogy mikor mérges a homlokát ráncol? Vagy hogyan tükröződik a meglepetés a nagy szemedben, mint két narancs? És hogyan féli a test a félelmet?
Több alkalommal beszéltünk a test és az elme közötti szimbiotikus kapcsolatról . Ez azt jelenti, hogy mindent, ami a kettő egyikében történik, úgy vagy úgy fordítják a másikra. Ez magyarázza ezeket a helyzeteket. Ez az oka annak, hogy a sikeres emberek másképp állnak, biztonságosabban beszélnek, az emberek szemébe néznek .
Ezután a testbeszéd azokra a nem-verbális jelekre utal, amelyeket a testünkkel küldünk, amikor kommunikálunk . A szemek elterelésétől az alacsony és gyors beszédig, izzad a kezed, átkarolja a karját, kitágítja a szemét, amikor megnézi, stb.
Most ez a szimbiotikus kapcsolat is megfordult. Ha azt gondoljuk, hogy módosítja a testbeszédet, akkor a testünkben történõ eseményeknek valahogy meg kell változtatniuk azt is, ami történik a fejünkben .
Igen, igen. Például, a fent leírt mosolyunk esete. Ugyanígy, az agyad mindent értelmez , amit a testével kommunikál, és lefordítja a nyelvére. Ilyen módon a testtartását megváltoztathatja mentális szinten. Nem gondolod
Ezenkívül a testbeszédükkel jobban tisztában lévő személy érzékenyebben elolvassa azt, amit mások kommunikálnak a testükkel. Ily módon lehetővé teszi az ön empátikusabbá válását is, mivel figyelmesen figyel mások érzelmeire az általuk használt diskurzuson túl.
Hogyan kell használni a testbeszédet?
Számos előnye származhat, ha gyakoroljuk a testünkkel kapott jelek tudatos használatát. Sok dolog is, ahonnan dolgozhat.
Itt adok egy sor alapvető törvényt, amelyet figyelembe kell vennie.
A pozitív testbeszéd megváltoztatja hozzáállását. Az Amy Cuddy amerikai pszichológus, miután évek óta tanulmányozta ezen a területen, úgy találta, hogy ha tudatosan beállítja a testbeszédet, hogy pozitívabbá tegye, akkor hozzáállása javul, mert ez nagyszerű Hatás a hormonokra . Csökkentse többek között a kortizolszintjét kb. 25% -kal.
Ezért hagyja abba a karok és lábak keresztezését, amikor másokkal beszél. Ne félj helyet foglalni, mozogni és szembe kerülni azokkal az emberekkel, akikkel kommunikál.
Ha nem tudja létrehozni az emberekkel való szemkontaktust, először próbálja meg egyszerűen észrevenni minden egyes személy szemének színét, akivel beszél.
Lazítsa meg a vállait . Ez a test egyik legfontosabb része, amelyet feszültnek érzése érinti. Ez a feszültség, amelyről úgy érzi, hogy kommunikál, tehát szokja meg ellenőrizni a vállizmok ilyen gyakran elvégzett relaxációs szintjét.
A homlokát szintén magasan tartják . Ne nézz a padlóra, amikor beszél, nézz fel. Ha bizonytalan és alázatos emberként viselkedik, akkor erősíti azt a hitet, hogy bizonytalan és alázatos ember.
Lassítsa le a mozgásokat és a szavakat . Ez egy olyan pont, amely különböző szempontokból segíthet. Egyrészt ez magabiztosabbnak fogja érezni magát, és csökkenti a stressz érzetét. Másrészről ez lehetővé teszi egyértelműbb kapcsolat létesítését azokkal az emberekkel, akik hallgatnak rád. Ezenkívül a lassabb beszélgetés több időt ad neked arra, hogy gondosabban válassza ki a használt szavakat, és gondolkodjon azon, mit fog mondani.
Fenntartsa a nyugodt és pozitív hozzáállást . Folyékonyan beszéljen, és mozgassa a kezét. Gesticulates. Így a beszélgetőpartnereket is jobban bekapcsolhatja a beszélgetésbe.
Mosolyog. Nem csak a száddal, hanem az egész testtel . Mosolyogjon a szemével. Hagyja, hogy a nevetés folyjon, ha valami viccesnek tűnik számodra. A mosoly nemcsak kedveli, hanem elterjed. Adsz másoknak valamit, hogy emlékezzen rád. Soha nem szabad alábecsülni a mosoly erejét a megfelelő időben és helyen.
A hiedelmek programozása
Meg lehet formálni azt, amit önmagában hisz. Ez az NLP egyik helyisége, amelyre szintén írtam egy cikket, amelyhez innen hozzáférhet.
Valójában az érzelmi intelligencia szempontjából alapvető fontosságú az érzelmeidet és ötleteit közvetíteni képes képesség. Azok az emberek, akiknek testbeszéde negatív, romboló és fertőző hatással vannak a körülöttük lévő emberekre. Az empátia azon is alapul, hogy képesek intelligensen kommunikálni az érzelmekkel és az érzésekkel .
Tudom ennek az eszköznek a hatalmát, mert abban az időben alapvető fontosságú volt, hogy megváltoztassam magam, és velem, a körülöttem lévő világ iránti hozzáállásaimat. Ez egy olyan dolog, amelyet azonnal végre lehet hajtani . Ezért ösztönözni szeretném, hogy vizsgálja felül. Álljon a tükör előtt és nézze meg, milyen üzenetet közvetít a testével. Nézz magadra a szemébe .
Ez tehát egy újabb eszköz, amellyel megszabadulhat a korlátozó hiedelmektől, amelyek önmagaddal és a körülvevő világgal kapcsolatban vannak.
Minden szokást gyakorlással és kitartással érhetünk el, és mindig megpróbálhatjuk, hogy megnézze, milyen eredményeket hoz neked.
Ön úgy dönt, elkezdheti változtatni az életében.
Ha akarod.
SZERZŐ: Lucas, a HermandadBlanca.org nagy családjának szerkesztõje
FORRÁS:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
