Tartalomjegyzék elrejtése 1 Mi a Siatsu masszázs 2 A Siatsu meridiánjai 3 A Siatsu masszázs gyakorlata 4 A Siatsu masszázs előnyei 5 A Siatsu masszázs gyakorlása
„A mozgás egy létezés olyan módja, amely szükségszerűen az anyagból ered; saját energiájával mozog; mozgásuk a benne rejlő erőknek köszönhető.
- Holbach báró
Jelenleg a hétköznapi élet felgyorsult ritmusa folyamatosan az egyik tevékenységről a másikra vezet minket. Sokszor dolgozunk, kiképezzük, tanulmányozzuk és végezzük más tevékenységeinket, elfelejtve a legfontosabb dolgot: magunkat .
Egészségünk napjainkban sérül, mivel fokozatosan elveszítjük azt a képességünket, hogy megfigyeljük, hogyan érezzük magunkat minden egyes megtett lépésnél, és ezért hajlamosabbak vagyunk olyan konfliktusokra, amelyek stresszt generálnak, ami automatikusan fájdalom, feszültség és betegségként fordul elő .
Ebből a keretből az következik, hogy visszatérünk az ősi gyakorlatokhoz, amelyek összekötnek bennünket a testünkkel és ellazítják izmainkat és elménket. Közülük a japán shiatsu masszázs, amelyet ma a japán egészségügyi minisztérium elismert és világszerte gyakorol.
Ma beszélünk erről az ősi gyakorlatról, annak történeteiről és annak előnyeiről, amelyeket a jólétünk számára hozhat
Mi a Shiatsu masszázs?
A Shiatsu masszázs a japán A nma masszázs származéka, amely viszont a kínai Tui Na- ból származik. Ez egy évezredes terápiás rendszer, amelyet a hagyományos kínai orvoslás évezredek óta gyakorol, és amely mindig is azon dolgozott, hogy egyensúlyt találjon a testben a különböző energiarendszereken keresztül, amelyek áthaladják azt.
A „ shi” (指) betűszó „ujját”, az „ atsu ” (圧) pedig „ a test egyes területeire gyakorolt nyomás ” kifejezést jelent. Akupresszúrának is nevezik.
Olyan népszerű, mint ma, a shiatsu masszázs csak az 1960-as években hagyta el hazáját, hogy a nyugaton ismertté váljon. Alkalmazása révén képes visszanyerni a Qi keringését vagy a test létfontosságú energiáját az ujjakkal végzett masszázsok révén.
Ezért fontos felismerni, hogy az energia a testünkön kering, és mozgásában leírja néhány alapvető vonalat, amelyekre a shiatsu masszázs gyakorlóit meridiánoknak nevezték. Ezek a meridiánok határozzák meg a nyirokok és az endokrin rendszer szervének koncentrációpontját.
Rendkívül fontos elkerülni az energiablokkolást és a stagnálást, mivel ez megszakítja a szervezet megfelelő működését.
A Siatsu meridiánjai
A meridiánok tehát olyan vonalak, amelyek az egész testünkön átnyúlnak, és bennük találhatók azok a központok, amelyekbe ez a gyakorlat fókuszál.
A meridiánok megértése érdekében gondolkodhatunk egy mély csatornákban álló csatornák hálózatáról . Most ezekön a csatornákon keresztül áramlik életerőnk.
Ha elzáródás történik egy bizonyos helyen, az energia nem képes szabadon keringni és stagnál. És mivel a meridiánok összekapcsolódnak, az, ami valami kicsi és elszigeteltségként kezdődhet, az az egész hálózatot befolyásolhatja és elhomályosíthatja .
A Shiatsu ezekre az eltömődésekre összpontosít, és úgy működteti őket, hogy az életerő visszanyerje természetes áramlását .
Ezek a pontok, amelyeken a Shiatsu Masszázs működik, Tsubos néven ismertek, és a testben vannak elosztva, körülbelül háromszázhatvanöt .
A Shiatsu masszázs gyakorlata
Ezt a masszázsfajtát az jellemzi, hogy fehérneműben gyakorolják, és mivel nem igényel olajok használatát. A masszőrnek tenyerével kell éreznie a hara-t, amely az energia létfontosságú központja a köldök felett. Ezután, miközben érzi a különböző központokat a kezével, beszéljen a beteggel, és figyelje meg a reakciókat, hogy felismerje a test különféle részeiben fellépő energiaelhárításokat.
Miután az akadályokat azonosították, a feloldást a pontos erő alkalmazásával hajtják végre. A shiatsu masszázsban a masszőr testének súlyát használja és ujjaival nyomást gyakorol a kulcspontokra . Így áthalad a test különböző részein, és folyadékmozgások révén szabadon engedi az álló energiát .
Ezenkívül tudnia kell, hogyan lehet azonosítani a beteg érzéseit az egyes esetekben alkalmazandó nyomás mértékének meghatározása érdekében.
A Shiatsu masszázs előnyei
A japán shiatsu masszázs számos előnyt jelentett a gyakorló emberek körében.
A legismertebbek között elsősorban a fájdalom, az ízületi gyulladás, az ülőidegproblémák, valamint a nyaki és a hátfájás csökkenése, mind akut, mind krónikus. Emellett növeli a mozgás tartományát azokban az ízületekben, amelyek megkeményedtek a testben a stressz miatt felépülő feszültség miatt. Ez növeli azt az energiaszintet is, amellyel napjainkban megbirkózunk, leküzdve a fáradtságot és az általános gyengeséget.
Természetesen a vérkeringés a Shiatsu Masszázs gyakorlatának egyik fő haszonélvezője, mivel az elzáródásokat enyhíti a nyomáspontokon. Ezen felül felhasználták a sinusitis, bronchitis és más légzési problémák enyhítésére.
Ez a tevékenység egyértelműen befolyásolja a stresszt és az általános feszültséget, ami szintén kedvezi a testtartást.
A Shiatsu masszázsról szintén beszámoltak arról, hogy az álmatlanság elleni küzdelemben is hasznos, emellett emésztőrendszeri rendellenességek, reggeli betegség és menstruációs görcsök kezelésére is felhasználták.
A shiatsu masszázs gyakorlása
Csatlakozhat az emberek azon hullámához, akik felelősek a saját jólétükért, keresnek egy csendes helyet otthonában, és csak néhány percesek vannak. Ehhez meg fogjuk osztani a Shiatsu néhány fontos pontját.
Először a Shen-Men ( az ég kapuja ). Ennek megtalálásához (a shiatsu-ban) fel kell tennie a tenyerét, és nyomást kell gyakorolnia a csuklójára, az inakra, amely az ujjához megy. A Shen-Men fantasztikus pont az elme megnyugtatására és azon gondolatok ellazítására, amelyek megkínoznak téged.
Másodszor, a Zu San Li ( három gyalogtávolság ). Ennek a pontnak a teljesítése érdekében térd alatt kell néznie, körülbelül négy ujjal a térdsapka alatt. Ez a sípcsont kereszteződésénél található. Ez egy nagyszerű központ, mivel segíthetjük az energia visszajuttatását az egész testünkbe.
Harmadszor, a Lao Gong ( Munkaügyi Palota ). Ez a tenyér közepén található. Helyezhetjük, mert az az, amely bezárja az egész kezét. Lao Gong remek pont a test feszültségeinek enyhítésére.
Negyedszer, a Tann Tchong ( mellkasi központ ). A Shiatsu e központját a szegycsontunk alapján helyezhetjük el. Ha ezen a ponton nyomást gyakorolunk, megszabadulhatunk az erős érzésektől, amelyek a nap folyamán felébresztenek bennünket.
Ötödször, a Yong Quan ( született forrás ). A Shiatsu e központja a láb talpán található, körülbelül két ujjal a lábujjak születésétől kezdve. Ez egy nagyszerű anti-stresszpont, és egyike azoknak, amelyeket a legjobban értékelünk a masszázst.
Mindig ajánlott, ha bármilyen terápiát alkalmaz önmaga előtt, forduljon szakemberhez, és először segítséget nyújthatok Önnek annak ellenőrzéséhez, hogy a technika hiánya miatt ne okozzon kárt.
Ezután élvezheti annak előnyeit minden nap.
SZERZŐ: Lucas, a HermandadBlanca.org nagy családjának szerkesztõje
FORRÁS:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
