Ma elmondom neked annak fontosságáról, hogy gyermekkorában elsajátítsuk a jógát . Nagyon lenyűgöző mindent, amit már gyermekkortól kezdhetünk tanítani, és bevezethetjük őket a jóga fantasztikus világába.
Mint valószínűleg már tudod, a jóga a brahmanizmus követőinek hindu filozófiai doktrína, amely aszketikus gyakorlatokon, ekstazison, szemlélődésen és abszolút mozdulatlanság, a szellemi tökéletesség és a szerencsés állapot eléréséhez
Most, amikor a jóga gyakorlásáról beszélünk, felnőttekre gondolunk, de itt elmondom nektek, hogy egyre többen kezdik el foglalkozni a legfiatalabb emberekkel. os.
Milyen előnyei vannak a jóganak gyermekkorban?
Az egyik fő előnye, hogy a gyermekkor óta végzett jóga jó lehetőség az egyensúly és a harmónia megteremtésére annak érdekében, hogy gyermekeink a jövőben boldog és egészséges felnőtt életet éljenek.
A gyermekkori jóga mind a nyugtalan vagy nagyon aktív gyermeket, mind a nagyon félénk vagy kínos gyermeket segíti . A jóga minden esetben segíteni fogja energiájuk átirányításában és megerősíti önértékelését.
Nagyon aktív gyermekek esetén képesek lesznek pihenni és összpontosítani mindennapi tevékenységeik során, például az iskolában, a családjával stb. Azoknál, akik nyugodtabbak vagy félénk, képesek lesznek kommunikálni és kifejezni magukat anélkül, hogy félnének hibázni az emberek többi részével, és hogy érzelmeik mindenekelőtt a körülöttük rejlenek.
A gyermekekben alkalmazott jógagyakorlat javítja a rugalmasságot, erőt ad és számukra jobban összehangolható. A pihenés nyugodtabbá teszi őket minden cselekedetük során.
A jógát mint játékfajtát fogják gyakorolni , és ezen keresztül kapcsolódnak a belső Énhez, szorosan kapcsolódva a körülvevő természethez.
Hogyan lehet tudni, hogy milyen gyakorlatokat javasolunk minden gyermek számára?
Minden gyermek különbözik, a személyiségük, amiről korábban beszéltünk, eltérőek, és ez arra készteti bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy a kiváló jógaórák megtervezéséhez figyelembe kell vennünk a gyermekek eltérő viselkedését. Nem tehetjük meg standardizált módon, mivel ily módon nem fednénk mindenki egyenlőre, és mindegyiküknél nem érnénk el a várt eredményeket.
Figyelembe vesszük a különbségeket, és meglátjuk, hogyan adaptáljuk a játékot az egyes személyiségekhez. Figyelembe kell vennünk például azt, hogy a gyermek hogyan eszik, hogyan alszik, hogyan viszonyul az idegenekhez, hogyan hívjuk fel a figyelmét, milyen a hangulata, milyen vágyai vannak, milyen illúziók vannak, mennyi ideig képes fenntartani egyfajta tevékenységet, vagy egy adott helyzet felé mutató álláspont.
Miután azonosítottuk az egyes gyermekek összes személyes tulajdonságát, megtudhatjuk, hogy milyen típusú játék-gyakorlatot jelent neki.
Hogyan lehet megtanulni a jógát gyermekkorban?
Bizonyára abban az országban vagy másutt vannak olyan helyek, ahol kiskorjainkat a jóga csodálatos világába felvehetik.
De ne szabad lelkesedni, ha nem talál helyet, mert ha van internetje, akkor számos videóhoz hozzáférhet, ahol gyermekeid jóga oktatóivá válhat.
Mindenki elkezdheti a jóga gyakorlását az élet bármely szakaszában, de ha segítenek gyermekeiknek a korai életkorból indulni , ez nagyon kedvező lesz számukra.
És miután tudta, hogyan kell tanulni a jógát gyermekkorban, nem szeretné, ha gyermeke megtanulna?
Látni fogja, hogy van egy jóga előtt és után a gyermekkorban.
SZERZŐ: Patricia Gambetta, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztõje
FORRÁSOK: https://www.guiainfantil.com/1470/yoga-infantil-la-union-de-juego-y-relajacion.html;
http://yogaesmas.com/beneficios-yoga-para-ninos/
