A JOG ÉS A MEDITÁCIÓ GYAKORLATÁNAK ELŐNYEI.
Kundalini jóga, amit Yogi Bhajan tanított.
E: Interjúkészítő
N: Núria
E: Jelenleg sokat beszélnek a jóga és a meditáció gyakorlásáról, a számtalan haszonról, amelyet ez hoz.
N: Igaz, hogy a korábban jógázó jóga csak néhány volt, a túlnyomó többség számára kissé furcsanak tekintették. Azonban néhány éve a gyakorlat egyre növekszik, és úgy gondolják, hogy az elkövetkező években a gyakorlatban részt vevő népesség% -a növekszik, mivel erre lesz szüksége, hogy képes legyen legyőzni a jelenlegi időkben jelentkező növekvő kihívásokat. áram.
Yogi Bhajan jóga tanár már a kilencvenes években előre jelezte, hogy az embereknek jógára lesz szükségük, hogy megbirkózzanak a növekvő ingerekkel, amelyeket a társadalom mutatni fog, ahol az információs rendszerek nagyobb lesznek, és egyensúlyhiányt okoznak a az idegrendszert olyan mennyiségű információ elõtt, hogy tudnunk kell, hogyan kell jól megkülönböztetni, hogy ne teljessé váljunk, és kaotikus elmebe kerüljünk. Az embernek meditációs gondolkodással és nagyobb tudatossággal kell felkészülnie, hogy kielégítő életet élhessen.
Emlékszem egy diákra, aki kommentálta, hogy jóga olyan volt, mint „ ellenszere ” a napi stresszhez, és úgy gondolta, hogy mindenkinek meg kell tennie, hogy nyugodtan éljen.
Jelenleg sok orvos javasolja jóga és / vagy meditációt betegeik számára a nyugati tudomány által egyre inkább bemutatott előnyök érdekében.
A jógok évezredek óta látják a test és az elme közötti kapcsolatot, sok megfigyelés és kísérlet alapján rájöttek a kapcsolat a test különböző rendszerei (ideges, mirigy, emésztő, keringési, csontváz izom), az érzelmekkel és az elmével, valamint azzal, hogy miként hattak egymásra, mint hurok, és táplálkoztak. Minden érzelem, minden gondolat fenntartva van a testben. A sok tapasztalat és az egyes tesztek konkrét eredményeinek látása alapján elkészítették a testtartások és a meditációk teljes rendszerét, amelyek az egész ember számára működnek, visszaadva veleszületett jogát, hogy boldog legyen és élvezze az életet. Yogi Bhajan azt mondta, hogy az ember természetéből adódóan "egészséges, boldog és szent lény".
Noha a nyugati tudomány természetéből adódóan lassabban halad előre ezekben a tantárgyakban, apránként elkezdi felismerni annak előnyeit, mivel egyre több adeptust és tanulmányt mutatnak be, amelyek támogatják a jóga és a meditációs technikák hatékonyságát, bizonyítva, hogy Csak a nyugalom és a jó közérzet növekszik, de az agyban változások történnek (megnövekedett kognitív képesség, nagyobb szellemi érthetőség ...), ami az agy plaszticitásához és másrészről az immunrendszer javulásához vezet. http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html
„A jóga eszköz, a végtelen eszköz. Ez egy tudomány, amelyen keresztül az ember működhet. Ugyanaz, mint az elektromos áram, ha átmennek egy izzón. Nem számít, ha az izzó hatvan watt vagy három watt, az áramerősség is világít. Nem éget el izzószálat, és mindenkit szül ”. Yogi Bhajan 1976. 01. 19-én.
I: Sokat beszélek, még az utóbbi időben a médiában is, hogy sportoljak, egészséges szokásaim legyenek. Miért jóga és meditáció, nem pedig egy másik gyakorlat?
Mindenkinek meg kell keresnie azt, ami a legmegfelelőbb, meg kell tapasztalnia, mielőtt ülő helyzetben lenne, jobban, mint bármi más, minden olyan gyakorlatot el kell végeznie, amely kényszerít téged a mozgásra és különösen a „lélegezésre” (általában alacsony az oxigénszintünk), de mivel az erőfeszítés, miért nem keres valamit, ami egészének mint embernek működik? Fizikai, mentális és szellemi (energiát blokkoló elemek), amelyek segítenek abban, hogy jobban megértsd magad és mindent, ami körül van.
Az embernek kapcsolatba kell lépnie önmagával, befelé, mélyen, ez az igazi természete. Megpróbálunk a felszínen élni, mert a bemenet a legközvetlenebb, ami kényelmesebbnek és könnyebbnek tűnik azonnali eredményekkel, ez valami ösztönös, amit tehetetlenséggel cselekszünk, így tanultunk minket. Nyugaton élünk, az azonnali társadalomban, mindig kifelé, gyors eredményeket keresve és a lehető legkevesebb erőfeszítéssel.
Ahogyan Yogi Bhajan mondta, nem szabad lelki erőket törekednünk, mivel márisunk is vagy, természetünkben szellemi lények vagyunk, tökéletes lények olyanok vagyunk, amilyenek vagyunk, a probléma az, hogy gyakran elfelejtjük és meg kell emlékezni.
E: Nos, jógát csinálunk, de milyen jóga? .. sokan vannak, és az egyik elveszett
N: Noha a jóga minden fajtája a végső célja az elme megnyugtatása, igaz, hogy több tudományág van, amelyek inkább az egyik vagy a másik aspektusra összpontosítanak.
Röviden egy fizikai jóga (Hatha jóga), egy mentálisabb jóga (Raja jóga), egy testtartást összekötő jóga (Vinyasa jóga), igényesebb és nehezebb jóga kezdőknek (Asthanga jóga) .Kundalini jóga (más néven a tudat jóga).
E: Milyen jógot tanácsolsz? Mi a jóga, amelyet tanítasz?
A Kundalini jógában jártam, amelyet Yogi Bhajan tanított, mert ez az, amire leginkább a legteljesebb vagyok, amely mind a testi, mind a mentális, mind a szellemi vonatkozásokat lefedi.
Anyajógának nevezik, mert több ágot integrál. Ez egy ősi indiai jóga, amelyet Yogi Bhajan tanár vezet be 1969-ben az Egyesült Államokban.
Vigyázzon a testre, az elmére és a szellemre intim kapcsolatban, és az osztályok mindhárom szempontján dolgozzon. Egyesíti az ászanákat vagy a jóga testtartásait, a légzést (pránajáma), a relaxációt és a meditációt, és néha a mantrák éneklését használja a meditációban. A mantrák szent hangok, amelyek segítenek bennünk az érzelmi állapot gyorsabb megváltoztatásában, valamint megkönnyítik a tisztaságot és a koncentrációt.
Mindegyik osztály különbözik, és mindegyikben a test egy bizonyos aspektusán dolgozunk (idegrendszer, nyirokrendszer, emésztőrendszer stb.). Rengeteg edzőasztal vagy kriya található. A Kundalini jóga a mirigyrendszer stimulációjával, a csakrákban vagy az energiaközpontokban az energia aktiválásával és a feszültségek testének feloldásával működik. Hatása nagyon gyors és észrevehetően felértékelődik az osztály végén.
A Kundalini jóga pontos tudomány, a szögek jóga. A jóga egy eszköz, a végtelen eszköz. Ez egy tudomány, amelyen keresztül az ember működhet. Ugyanaz, mint az elektromos áram, ha átmennek egy izzón. Nem számít, ha az izzó hatvan watt vagy három watt, az áramerősség is világít. Nem éget izzószálat, hanem fényt ad minden Yogi Bhajannak 1976. 01. 19-ig .
Yogi Bhajan tanár szavaival: a háztulajdonosok számára ez a jóga manapság a munka, a család és a szokásos foglalkozású emberek számára . Ez mindenki számára jóga, az állam minden részének, amelyben van, és onnan halad.
E: Milyen előnyei vannak a Kundalini jóga gyakorlásának?
A jóga és a meditáció gyakorlásával számos előnye származik, de a legfontosabb az elme nyugtatása, fokozatosan kiküszöbölve azt a belső zajt, amely annyira zavar minket.
Összegezve a gyakorlat során elért fő előnyöket:
* A legfontosabb test . Aktiválják és kiegyensúlyozzák az idegrendszert, a hormonális és anyagcserét, növelik az energiát, a jó közérzetet és az egyensúlyt, javítják az immunrendszert, csökkentik a hátfájást és a feszültségeket. Fizikai, felszabadítja a mély akadályokat.
* Tiszta és koncentrált elme . A koncentráció és a mentális nyugalom állapotának elősegítése.
* Nyugodtabb szellem
Az eredmények nagyon gyorsak és a mély jólét érzése csak az osztály befejezése után látható.
A Kundalini jógában a legfontosabb dolog az élmény, közvetlenül a szívébe kerül, nincsenek szavak a teljesség személyes érzéseinek leírására.
E: És mi lesz a meditációval?
Legyen az osztály része, végül, amikor dolgoztuk és felszabadítottuk a testtömítéseket, nem meditálhatunk egy feszült testre.
A meditatív gondolkodásmód lehetővé teszi, hogy megfigyelje az öntudatlan hajlamát az egészségtelen szokások fokozatos csiszolására, lehetővé téve egy másik perspektíva megfigyelését, és erőt adva az élet kihívásainak való megfeleléshez.
E: Mi volt a személyes tapasztalata?
A jóga világába való bevezetésem hasonló a többi ember bevezetéséig, mert végül nem vagyunk annyira különbségek, és arra törekszünk, hogy végül összehangoljunk önmagukkal, és békében érezzük magunkat az emberrel és mindennel, ami körülvesz, ami nem kevés !.
Az üzleti tudományok diplomáját évekig az üzleti világnak szenteltem, a pénzügyi területen. Észrevettem, hogy hiányzik valami, mindig a keresletből, a tökéletességből, a létrehozott stresszért, és néha a nem túl barátságos környezettel való foglalkozás stresszéből, mert ugyanaz a környezet kedveli, és minden végén ... az ürességhez. Meg kellett találnom valamit, ami megnyugtatta az elmémet és a szorongást, ezért elkezdtem gyakorolni a jóga különböző stílusait: hatha jóga, az asthanga jóga ... míg a végén KY-nak találtam, hogy számomra a legteljesebb, mert számos szempontot integrál, és végül jó meditatív állapot Mélyebben elmélyültem a gyakorlatban, amíg úgy döntöttem, hogy a jóga Kundalini képzett professzoraként képzem a nemzetközi KRI program (Kundalini Research Institute, USA) szerint, amely az egyetlen akkreditált testület, amely igazolja a Kundalini jóga tanárokat, Yogi Bhajan tanítása szerint.
E: Mit mondanál valakinek, aki "nincs ideje jógázni"?
Ha őszintén megkérdezi magától, hogy valóban nincs-e ideje szentelni magát, ez arra vezetheti Önt, hogy elgondolkozzon arról, hogy mi a prioritás és mi nem napjainkban.
Ez a legjobb ajándék, amelyet valaki adhat magának, annak lehetősége, hogy kapcsolatba lépjen azzal, aki valójában.
Mivel a jóga nem dogmatikus, hanem inkább tapasztalati, azt mondanám, hogy a legjobb, ha kipróbálunk egy órát, és megtapasztalhatjuk magadnak, ez a legjobb mutató.
Núria Vidal
https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/
