A tápanyagokban gazdag narancsnak remineralizáló hatása van, amely nagyon alkalmas gyermekeknek, idős embereknek és gyógyulóknak. A tápanyagok között megtaláljuk:
C-vitamin: Narancs C-vitamin erősíti az immunrendszert, leküzdve az influenzát, a megfázást és a fertőzéseket. Ennek a gyümölcsnek a C-vitaminja, a flavanoidok és a fito-tápanyagok csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Citromsavban gazdag, fertőtlenítő hatást vált ki cisztitisz vagy krónikus húgyúti fertőzések esetén. Megváltoztathatja a vizelet pH-ját, és ezáltal létrehoz egy olyan talajt, amely nem alkalmas ezekre a baktériumokra.
B6-vitamin: A narancssárga B6-vitamin serkenti a hemoglobin, a vérsejtek termelődését, amelyek oxigént szállítanak a tüdőből a sejtekbe. Segít megelőzni a tüdőrákot.
Rost: A narancsrost javítja az emésztőrendszer állapotát, ami elősegíti a székrekedés elleni küzdelmet; Ellenőrzés alatt tartja a vércukorszintet és csökkenti a rossz koleszterinszintet. Ezenkívül elősegíti a toxikus bélbaktériumok eltávolítását, elősegítve a bél helyreállítását
A-vitamin: Narancs Az A-vitamin antioxidáns, így antiöregedésgátló tulajdonságokat biztosít, amelyek leküzdik a sejtkárosodást. Ezenkívül elősegíti a bőr egészségét.
Folsav: A narancssav javítja a bőr állapotát és védi az agy egészségét. A fólsav terhesség alatt szükséges a csecsemők rendellenességeinek megelőzésére.
Kalcium: A narancssárga kalcium erősíti a csontokat és a fogakat.
Magnézium: A narancssárga magnézium a vérnyomást ellenőrzés alatt tartja. Segít megelőzni az izomgörcsöket vagy a rámpákat.
Kálium: A narancssárga kálium fenntartja az elektrolit-egyensúlyt a sejtekben és erősíti a szív-érrendszer egészségét. Segít megelőzni az izomgörcsöket vagy a rámpákat.
De emellett a narancs sok rostot szolgáltat (két darab biztosítja szinte a teljes ajánlott napi mennyiséget). A rost segít javítani a béláthaladást, és küzdi az elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, vastagbélrák, cukorbetegség vagy székrekedés kockázatát.
A narancs nem tartalmaz elhanyagolható mennyiségű kalciumot, amely erősíti a csontokat és a fogakat. És bár nem szolgáltatnak vasat, az általuk található C-vitamin elengedhetetlen az ásvány optimális felszívódásának biztosításához.
A citrusféléket, például a narancsot is nagyon ajánlják a cukorbetegségben szenvedők számára: javítják a glükóztoleranciát és elkerülik a hirtelen cukortermelést. A Valenciai Szív Alapítvány a maga részéről hároméves munka után arra a következtetésre jutott, hogy a citrusfélék rendszeres fogyasztása korlátozza az arteriosclerotikus betegségek szenvedésének kockázatát.
Nem aludhat a babéron, ha ki akarja használni az összes egészségre gyakorolt jótékony anyagot, amelyet a narancs tartalmaz. Az egyik, az áhított C-vitamin gyorsan elveszik a levegővel való érintkezés során, ezért azonnal fogyasztani kell, akár lében, frissen facsartan, akár frissen meghámozva.
Lé formájában szedve elveszíti a táplálék-összetevőinek legalább egy részét, mivel kevesebb rostot és kalciumot tartalmaz.
De továbbra is felbecsülhetetlen értékű forrása a fizikai jólétnek.
Narancssárga táplálkozási információ (100 g-ra)
88% víz
35-50 kalória.
0, 8 gramm - 1 gramm fehérje.
0, 1 gramm zsír.
1, 5–2, 5 gramm rost.
50 mg C-vitamin
40 mg kalcium
15 mg magnézium
200 mg kálium.
35 mikrogramm folsav.
50 mikrogramm karotinok.
A glükóz és a dextróz szintje a fajtától és az érési ponttól függ, bár általában ezek 8-10 gramm szénhidrátot tartalmaznak.
Kerülje az olyan termékek fogyasztását, amelyek termesztési vagy feldolgozási folyamata nem 100% -ban ökológiai, a test köszönöm!
forrás:
A narancs tulajdonságai
