Fontos a döntése: alszom aludni, vagy megyek a fürdőszobába? Mit választottál? Tudod, mi a nocturia?

Reggel 2:00 van, zsibbad vagy, és rájössz, hogy a fürdőszobába kell menned, továbbra is alszom, vagy megyek a fürdőszobába ? Mi az ön döntése ? Tudja, mi a nocturia ?

Még alszom, vagy megyek a fürdőszobába? A valóság, ami történik mindannyiunkkal

A világ lakosságának több mint 90% -ánál kellett harcolnia késő este vagy kora reggel az fulladó kérdéssel: „ Megyek a fürdőszobába, vagy még alszom ?” történt veled? Felkérem Önt, hogy rendszeresen olvassa el ezt a szöveget, és amikor ez megtörténik, akkor dönthet úgy, hogy alszik vagy a fürdőszobába megy .

Kérdezd meg magadtól, ez történik-e nagyon gyakran? Hányszor kell éjszaka eldöntenie, hogy továbbra is alszol, vagy a fürdőszobába megy ? Lássuk, mit kell tennie a válasz szerint.

Először meg kell határoznia, milyen rendszeresen történik veled ez a furcsa kihallgatás éjjel. Ezt követően az általa kapott eredmény alapján meg kell állapítania, hogy szakorvoshoz kell-e látogatnia.

Jelenleg számos tudományos kutatás utal a témában végzett tanulmányra és ismeretekre; valóság, amelyben az alvás minősége a leginkább érintett, sőt, az ilyen típusú helyzetek nagyon gyakoriak az 50 éven felüli népesség körében, azonban ez a jelenség minden korosztályt, gyermekeket, serdülőket, fiatalokat jelentősen érint, felnőttek és idősebb felnőttek világszerte.

E vizsgálatok eredménye a nocturia nevű jelenség felfedezésére utal; Ez egy állapot, prosztata hiperplázia néven ismert. Más szavakkal: a prosztata mérete növekszik azáltal, hogy részlegesen elzárja a húgycsövet, mivel a hólyag ürítése nem teljes.

Lássuk egy példával! Ha valaki nocturia- ban szenved, vizel, csak a felhalmozódott folyadék egy részét vizelti; Látod, miért felmerül a kérdés, ha alszom, vagy megyek a fürdőszobába ? Ezért sok embernek éjjel, különböző alkalmakkor a fürdőszobába kell mennünk .

Ajánlások, továbbra is alszom, vagy megyek a fürdőszobába?

A nocturia ellenőrzése vagy megelőzése érdekében az Egészségügyi Világszervezet néhány gyakorlatot javasol, amelyekkel ma meg szeretném osztani önöket.

Lássuk :

- Próbálja ki a teljes kiőrlésű gabonák és növényi zsírok fogyasztását.

- Kerülje a túlsúlyt vagy az elhízást. A meghívás az, hogy fizikai gyakorlatokat és egészséges étrendet végezzen.

- Válasszon diétát, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, szójában és származékaiban. Ha lehetséges, látogasson el a táplálkozással és diétával foglalkozó szakemberre.

- Minden nap próbáljon feküdni vízszintes helyzetben.

- Kerülje el a hosszú utakat, ahol sokáig el kell viselnie anélkül, hogy a fürdőszobába menne.

Alapvetően a nocturia kezelése gyógyszereket és viselkedési terápiákat tartalmaz minden beteg számára, a beavatkozás alakulásától és időtartamától függően, ez lesz a kezelés .

Szerencsére az esetek túlnyomó többségében, amikor el kell döntenie, hogy továbbra is alszom vagy a fürdőszobába megyek -, a nap folyamán, és különösen lefekvés előtt sok folyadékot fogyasztanak. Ezekben a pontos esetekben a fürdőszobába való vágy nem lenne feltétel, szigorúan el kell kezdenie dolgozni a jobb étkezési szokások megszerzése érdekében.

Most, ha nagyon jó étkezési szokásaid vannak, de a nocturia tünetei éjjel háromszor jelentkeznek veled, sürgősen kérjen segítséget egy szakembertől, és gyógyszeres kezeléssel és viselkedési terápiával kezdje el kezelését . És ... természetesen fel kell lépnie a fürdőszobába .

Másrészt, ha egyszer történik veled, vagy akár kétszer éjszaka, néhány nappal igen, és mások nem, akkor az az ötlet, hogy jobb élelmezési szokásokat kezd kialakítani az életében.

Szóval, még mindig alszom, vagy megyek a fürdőszobába ? Határozottan be kell tartania azokat az ajánlásokat, amelyeket ma meg akartam osztani veled. Nagyon hangsúlyos tanácsot szeretnék adni neked: a tartósság nem ártalmas az egészségre, egyértelműen felkel és vizel, ez a legjobb választás. Tehát, amikor látja magát abban a helyzetben, hogy még alszom vagy megyek a fürdőszobába ?, tudom, mit kell tennem?

Hogyan gondoltál erre a cikkre? Szeretném elmondani, hogy több médián keresztül megpróbáltam felhívni a figyelmet erre a kérdésre, számomra ez nagyon fontos, vannak olyan emberek, akik nem tudják, mit kell kezelni ebben a helyzetben, Még mindig alszom, vagy megyek a fürdőszobába ?

Szerző : William Hern Estrada P rez, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztője