A napi elfoglalt helyzetben egy pillanatra meg kell állni, és csendre kell hoznia az elmét. Ily módon sokkal jobbnak találjuk magunkat mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. A meditáció révén lehet ezt elérni . Lássuk az okokat.
Az első dolog, amiben tisztáznunk kell, hogy miről szól a meditáció.
Mi a meditáció?
Ez elsősorban az elme, azaz intellektuális feladat . Kapcsolódhat a valláshoz, amelyet mindegyikük vall, vagy sem. A vallási és lelki szempontok már belépnek a személyes területbe. De ami az általános, az az eredmény, amely a következő: intellektuális gyakorlat, amely felelős a figyelem és a tudatosság fokozásáért és fokozásáért abban a pillanatban, amikor Ön vagy, azaz a jelen.
Ily módon csökkentjük fejünk belső zaját, tudatában kell lennünk a jelennek, a jelennek és a jelennek, nem pedig a múltnak vagy a jövőnek. Így érzelmileg pozitívabbak és kreatívabbak leszünk.
Melyek a meditáció célja?
Az a személy, aki gyakorolja az ilyen típusú gyakorlatokat, elérheti vagy nem törekszik meghatározott célra . Meg fogjuk mondani a tábornokoknak:
Nyugodjon meg az elme, mivel lehetséges, hogy megszabadulhat az aggodalmaktól, és elhallgattathatja a mindennapi gondolatok formáját, amelyek naponta támadnak bennünk.
Növelje a boldogságot, mivel stimulálják az azt kezelő agyi területeket.
Fokozza a kreativitást, mert ha megtisztítjuk az elmét, akkor kreatívabbá válik, mivel nagyobb figyelmet fogunk fordítani a cselekedetekre, ahelyett, hogy szétszóródnánk.
Javítani kell egészségünket . Általában a pszichéünk nagyban befolyásolja a testbetegségeket. Minél jobbak vagyunk mentálisan, annál jobban találkozunk fizikailag. Ezen felül erősítjük immunrendszerünket, valamint aktiválódnak az öngyógyulás mechanizmusai.
Lazuljon el. Az elme a stressz fő szolgáltatója. Ha mentesítjük őt a stresszes gondolatoktól, akkor nyugodtabbak leszünk, kiküszöböljük a szorongást és elérjük a jólétét.
Növelje a koncentrációt és a memóriát .
Növelje a szellemi kapacitást .
Ez magában foglal egy misztikus részt is, mivel eléri az egységes tudat fejlődését az egésztel.
A meditáció előnyei
Az általuk nyújtott egészségügyi előnyök tudományos bizonyítékai vitathatatlanok . Ezt számos tudományos kutatás biztosítja. A Harvard Egyetemen végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az immunrendszer stimulálása és az artériás hipertónia csökkentése történik.
A Wisconsini Egyetem kijelenti, hogy az agy azon területei, amelyek a boldogságot irányítják, kibővülnek, miután megvizsgálták, mi tekinthető a Föld legboldogabb emberének, a buddhista szerzetes Matthieu Richards-nak.
A Yale Egyetem a következő eredményeket hozta: a meditáció gyakorlata magában foglalja az ideghálózat fejlesztését, a jelen pillanatban az egyén nagyobb tudatosságának elérését és a visszatérések csökkentését.
Ezenkívül a tudományos bizonyítékok a következőket bizonyítják:
Hajtja az agy különböző területeit.
Az öngyógyulás stimulusa jelentkezik.
Növekszik mind a mentális, mind a testi egészség.
Az örömért és boldogságért felelős agyterületeket megerősítik és stimulálják. Tehát ezek száma növekszik.
Csökkent a depresszió, a szorongás és a stressz.
Csökkenti a vérnyomást.
Az immunrendszer stimulálása.
Növelje a kreativitást.
Ez növeli a jelen pillanat tudatosságát.
A szellemi hányados növekszik.
A memória javulása.
Fejlődik az empátia és az érzelmi intelligencia.
És hogyan sikerült elérni ezeket az eredményeket? Az agyi aktivitást mérő encephalogramokon keresztül. Ami az agyunk különböző szakaszaiban a következő eredményeket hozta, amikor meditálunk:
Bétahullámokat generál, amelyek kedvelik a koncentrációt.
Az alfahullámok szintén hozzájárulnak a kreativitáshoz és a kikapcsolódáshoz.
A Theta hullámok megoldják a problémákat.
Végül, a deltahullámok mélyen alszanak anélkül, hogy elaludnának.
Mint láthatja, a meditáció számos előnye van, tehát ne hagyja a holnap azt, amit ma meditálhat.
A természetes életben látta: Pedro, a Nagy Fehér Testvériség szerkesztője
