Tartalomjegyzék elrejtése 1 2 Azoknál, akiknek az alsó nyelőcsőben van sphincterük, problémái lehetnek a gyomor refluxjával 3 A gyomor-reflux eseteit esetenként általában a szokások megváltoztatásával oldják meg. élet és megfelelő étrend 4 5 Ha gyomorvisszafolyás lép fel, tanácsos gyakran kis mennyiségű ételt készíteni 6 7 8

 A gyomor-reflux akkor fordul elő, ha savszabályozás következik be, amely a gyomortól a mellkasig tart és feljuthat a szájba. Lehetnek olyan egyéb tünetek is, amelyek bár ritkábban fordulhatnak elő a gyomor-reflux ezzel a problémájával, például lenni mellkasi fájdalom, zihálás és köhögés, ennek oka az irritáció, amelyet a savak okozhatnak a gégén. 

 Okai A gyomor-reflux akkor jelentkezik, ha olyan változás jelentkezik, amely a nyelőcső és a gyomor védekezőinek működési zavarát okozza. A tünetek között szerepel például a gyomornedvek és az emésztő enzimek savassága. 

Azoknál az embereknél, akiknek megváltozott az alsó nyelőcső záróeleme, gyomor reflux problémái lehetnek

 Ha táplálékot juttatunk a nyelőcsőből a gyomorba, ezeket az alsó nyelőcső sphinctere szabályozza. Azoknak az embereknek, akiknek megváltozott a záróeleme, előfordulhat ez a probléma. Ez a sphincter az élelmiszer áthaladásának időszakában nyílik meg, és lehetővé teszi ezen élelmiszerek tartalmának átjutását az egyik területről a másikra. Ezeknek a változásoknak sok a rossz vagy nem megfelelő étrendből adódik, és ezt sok esetben egészségtelen és stresszes életmód kíséri, amely hozzájárul a gyomor-reflux növekedéséhez, és ezek a következők lehetnek: élet magas alkoholfogyasztás. Dohányhasználat Stressz Sok irritáló vagy fűszeres ételt fogyaszt, például csokoládét, fűszert, kávét, sok feldolgozott zsírt tartalmazó ételt stb. 

 Mindezek a tényezők elősegítik az alsó nyelőcső sphincterének relaxációját, és így a gyomor tartalmát átjuttatják a nyelőcsőbe, előidézve a gyomor refluxát.Ezen esetekben sok csók is nagyon gyakori, hogy Hiato-sérv problémát szenvedjen. A hiatus-sérv akkor fordul elő, amikor a gyomor egy része a membránon keresztül a mellkas irányában mozog, és ez elősegíti a gyomor refluxát. A gyomor-reflux okai nem mindig jelentik a hiatális sérv problémáját, az elhízás és a terhesség miatt is előfordulhat. Rossz táplálkozás, stressz stb. Tanácsok gyomor-reflux esetén A gyomor-reflux esetén minden egyes esetet és mindenkit, sajátos jellemzőikkel figyelembe kell venni. 

Időnként a gyomor-reflux eseteit életmód-szokások megváltoztatása és megfelelő étkezés révén oldják meg

 Sok esetben ezek a problémák általában eltűnnek vagy sokat javulnak, ha megváltoztatjuk étrend- és életmód-szokásainkat, amelyek általában azok, amelyek ezeket a tüneteket okozzák. Fontos és tanácsos az életünkben és a szokásokban változások bevezetése, az egészségesebbek szempontjából, amelyek segítenek javítani és elősegítjük emésztésünket és életminőségünket, fontos, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni minden olyan ételt, amely gázt, gyomor nehézséget, savakat, fűszeres ételek, cukrok, finomított és telített zsírok, fehér liszt, élesztők, tejtermékek (bár az erjesztett tejtermékek, például a joghurt sok esetben jó), szóda, dohány, alkohol stb. 

 A változatos és kiegyensúlyozott étrend sokat segít, ezeknek az ételeknek szezonálisaknak és frissnek kell lenniük, kényelmes sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű szemet, hüvelyeseket fogyasztani, és sok vizet inni, ha annak nagy része infúzió formájában van. 

Gyomorvisszafolyás esetén tanácsos kis mennyiségű ételt készíteni gyakran

 Gyomor-reflux esetén javasolt napi kis mennyiségű ételt készíteni, öt adagra osztva, ezáltal elkerülve a szorongást és az étkezések közötti szétválasztást. Fontos, hogy az ételt jól rágja. Kerülnünk kell a kávét, a kávét, az üdítőket, az alkoholt, mert ezek a megnövekedett gyomorsav okai és izgalmasak. Étkezés után célszerű néhány infúziót bevenni, amely elősegíti az emésztést, elkerüli a gázt, a gyomor nehézségeit és a savat, az infúziókat, például az édesgyökér , évek, Kömény, citromfű, narancshéj, narancsvirág, kakukkfű, citrom-verbena, homár, golgotavirág, menta, borsmenta stb. Segít elősegíteni az emésztést, elkerülni a gyomorsav és a gyomor refluxát. 

 Kerülje az olyan ételek és italok fogyasztását, amelyek elősegítik a gyomorizmok, a gázok és savak, például telített zsírok, sütemények stb., Pihenését, a borsot és néhány fajt, a csokoládét, az alkoholt, szénsavas italok, kávé, néhány citrusfélék, paradicsom ... Kerülje az összes élelmet, amely irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját, például olyan ételízesítőket, mint ecet, bors, paprika, chili ...,  savas ételeket, például, Paradicsom, padlizsán, valamint egyes citrusfélék gyümölcsök és gyümölcslevek. Ne készítsen nagyon bőséges ételeket vagy olyan ételeket, amelyek nagyon zsírtartalmúak. Ezek megnehezítik számunkra az emésztést, lelassítják a gyomor tartalmának ürítését és növelik a gyomor nyálkahártyájának gyulladását. A nap utolsó étkezésének legalább két-három órával lefekvés előtt kell lennie. A gyomor-refluxos betegeknek fontolóra kell venni a fej kb. 10 cm-es alvását, és ezzel elkerülni a gyomor-reflux kockázatának növekedését. A ruháknak nem szabad túl szorosnak lenniük, különösen étkezés után. Nem tanácsos étkezés után lefeküdni, ez növelheti a gyomor-reflux esélyét.A nagyon fontos ok a rossz étkezési szokások mellett a mindennapi stressz is, meg kell próbálnunk javítani és megváltoztatni az élet szokásait, amelyek a nyüzsgéssel és aggodalmakkal telt életet, meg kell próbálnunk nyugodtabb módon élni az életünket, beépíteni az életünkbe az egészséges életmódot, például olyan típusú gyakorlatokat végezni, amelyek segítik a pihenést, például a természet séta, úszás, pihenés, meditáció, jóga, chi-gun stb. 

 A főzést illetően el kell kerülnünk minden olyan főzést, amely káros az emésztőrendszerre, mint például; sült vagy grillezett, Kényelmes, hogy a főzéshez főzést használjunk, például párolt, grillezett, sült vagy főtt. Amikor szeretetünket fogyasztjuk, ne felejtsük el, hogy a hőmérséklete megfelelő, tehát nem változtatja meg a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyáját, ezeknek nem szabad túl hidegnek vagy túl forrónak lenniük. Ezek a problémák minden esetben és egyénenként eltérőek lehetnek, bár általában sok az egészségtelen életmód, a stressz és a rossz étrend szokása. A fenti tippek és útmutatások sokat segíthetnek, ám ezek nem helyettesítik a szakember látogatását, aki meghatározza a probléma okát, és az egyes esetekben javasolja az iránymutatásokat, amelyeket követni kell, és a megfelelőbb kezelést. A holisztikus kineziológiában ezeket a problémákat a teljes személy figyelembevételével kezeljük, megvizsgáljuk az esetlegesen okozó probléma eredetét, minden egyes esetre a legmegfelelőbbet tanácsoljuk, teszteljük és a követendő iránymutatásokat adunk, továbbá a testben, az érzelmekben stb. 

Carmen Hernández - a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztője