Zöld tea: az élet elixírje
A zöld tea az egyik legegészségesebb ital. Azonban észrevétlenül marad a legtöbb előttünk. A legjobb dolog ebben az, hogy nem igényel nagy beruházást és az előkészítés erőfeszítéseit, most arra ösztönözjük Önt, hogy gyakrabban fogyassza el. Csak kevés információval.
Táplálkozáshoz több nélkül
Optimalizálja az agy működésétA zöld tea koffeint tartalmaz, amely az agy működésének különféle szempontjainak, például a memória, a figyelem szintje, a reakcióidő és a hangulat javításáért felelős hatóanyag.
Ezen kívül tartalmaz egy L-teanin nevű aminosavat, amely stimulálja a neurotranszmittert, amely segíti a nyugodt szorongást és fokozza a relaxációt.
Számos tanulmány szerint a koffein és az L-teanin szinergiában működhetnek, tehát az agy működésének mindkettő által okozott javulása még nagyobb.
Megakadályozza az agy öregedését
A zöld teaben található katechinek antioxidánsok, amelyek megóvhatják az idegsejteket az öregedéstől és csökkenthetik az olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Csökkentse a 2. típusú cukorbetegség kockázatátSzámos ellenőrzött vizsgálat bizonyította a zöld tea hatékonyságát az inzulinérzékenység javításában és a vércukorszint csökkentésében.
Ez hosszú távon alacsonyabb kockázatot jelentene a 2. típusú cukorbetegség kialakulására.
Védi az oxidatív károsodástólA zöld tea nagy mennyiségű bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek antioxidánsként működnek: polifenolok, flavonoidok és katechinek.
Az antioxidánsok fő célja, hogy megvédjék a testet a szabad gyökök, az öregedéssel járó molekulák és a különféle betegségek által okozott sejt- és molekuláris károsodásoktól.
Másrészről, a zöld tea gazdag EGCG-ben (epigallokatechin-gallát), egy antioxidánsban, amelynek számos egészségügyi előnye van.
Csökkentse a rák kockázatátAhogyan az előző pontban említettem, a zöld tea kiváló antioxidáns, amely megvédi az oxidatív károsodásokat, és szerepet játszik a különféle típusú rákok kialakulási folyamatában. .
Ezért több tanulmány elemezte a zöld tea e betegség megelőzésében kifejtett hatásait, és arra a következtetésre jutottak, hogy a teát iszóknak alacsonyabb az emlőrák, a vastagbélrák és a prosztata rák kockázata. mások.
Csökkentse a szívbetegség kockázatát
A zöld tea másik hihetetlen tulajdonsága az, hogy képes csökkenteni az összes koleszterin, az LDL és a trigliceridek szintjét.
Más szavakkal, ez a tökéletes szövetséges, hogy távol tartsa a szívbetegségeket.
Néhány megfigyelő tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik zöldteát fogyasztanak, akár 31% -kal is kevesebb szívbetegség-kockázatot jelentenek.
Harcolj a bakteriális fertőzésekkelA katechintartalmának köszönhetően a zöld tea fogyasztása hasznos lehet egyes baktériumok és vírusok megölésében és megakadályozásában.
Különböző tanulmányok szerint a zöld tea képes leküzdeni a rossz levegőt és megsemmisíteni az S treptococcus mutans-t, egy orális baktériumot, amely fogszuvasodást okoz.
Növeli a zsírégetést és segít a fogyásbanA zöld teaben található koffein stimuláns, amely elősegíti a zsírégetést, különösen a hasi zsírt, és növeli a fizikai teljesítményt azáltal, hogy megkönnyíti néhány zsírsav elérését az energia számára.
Azt is kimutatták, hogy a zöld tea rövid távon fokozhatja az anyagcserét, ami fogyáshoz vezet.
Ugyanakkor nem minden, ezeket a hatásokat elemező tanulmány ugyanazt az eredményt adott.
És végül ...
A zöld tea által nyújtott sokféle tulajdonság elemzése után ki nem mondaná, hogy ez lehet az élet elixírje?
Valójában már vannak tudományos kutatások, amelyek megerősítik, hogy a zöld tea fogyasztása csökkentheti a halálozás kockázatát.
Természetes, egészséges, finom ... Ki tudja ellenállni ennek a gazdag infúziónak a báját?
Forrás: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/
