A mielin egy lipoprotein, amelyet a gerinces testben talál, és amely fedezi az idegsejtek szárát, funkciója az idegimpulzusok átvitele és vezetése vagy elektromos táplálkozási útmutató a mielin regenerálásához és az agy táplálásához, amelyek mindenféle üzenetet küldenek és fogadnak a testnek. Amikor a myelin elveszik, vagy a sérült idegimpulzusok lelassulnak (az idegrendszer folyamata lelassul), vagy leáll az átvitel, rövidzárlatot okozhat az idegimpulzusok vezetésében, ami az idegrendszer működési zavarát idézheti elő, szenzoros hiányosságokat okozva például homályos látás, koordinációs problémák és oldalsó azonosítás, gyaloglási nehézségek, a fürdőszobába lépés (a sphincterek nem megfelelő ellenőrzése miatt), bénulás stb.
A sclerosis multiplex az egyik leggyakoribb demielinizáló betegség, ez az állapot megtámadja a központi idegrendszer myelinjét, amely remisszió fázisokat (vagy kitöréseket) idéz elő, a remisszió periódusai egyre rövidebbek, és amelyek tünetei között szerepel a részleges vakság bármilyen kombinációja. (vagy homályos vagy szürke), görcsös paraparézis, instabil járás, vertigo, diplopia és inkontinencia.
Az idegrendszer jó átvitelének és vezetőképességének gondozása, elkerülése és gyógyítása érdekében elengedhetetlen a mielin megfelelő előállítása, és ehhez elengedhetetlen az étrend fenntartása azokkal az ételekkel, amelyek a jó termeléshez és regenerációhoz szükségesek.
Ételek, amelyek károsítják a mielin hüvelyeket és az idegrendszer működését:
• Káros vagy telített zsírok: kerülje a sült ételeket, a kolbákat minden áron, minimalizálja a vörös hús, tehéntej és tejtermékek mennyiségét.
Finomított cukor: ez a gyorsan felszívódó szénhidrát az idegrendszer egyik legerősebb irritáló hatású, rontja azt, és hosszú távon végtelen feltételeket teremt. Ha mindent megtesz, hogy elkerülje az üdítőitalokat, a feldolgozott ételeket, a süteményeket és az édességeket, a ketchupot és mindazt, ami azt tartalmazza.
Myelin hüvelyeket tápláló és javító ételek:
• Kiegészítők és vitaminok: folsavban és B12-vitaminban gazdag ételeket és kiegészítőket kell bevennie, amelyek nélkülözhetetlen vitaminok az idegrendszer védelméhez és a mielin megfelelő helyrehozásához, valamint a károsodások megelőzéséhez. A kutatások megerősítették, hogy a sclerosis multiplexben és a folsavkezelésben szenvedő emberek étrendje jelentősen javította a myelin tüneteit és javulását.
• Folsav: nélkülözhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Az élelmiszerek, amelyek ezt tartalmazzák: teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű gabona stb. .
• Zöld tea és gyógynövények: a gyulladásgátló zöldségeket és gyógynövényeket tartalmazzák az étrendbe: a mielinhüvelyek védelme érdekében csökkenteni kell a test gyulladását, amely a sclerosis multiplex kezelésének alapja. Például a zöld tea, valamint a fehér fűz-, citrom- vagy citrustea, az ördögkarom, valamint a C- és D-vitamin hiányozhat az étrendben.
• C-vitamin: Kiváló súroló, gyulladásgátló és erős antioxidáns, minden bizonnyal ajánlott az immunrendszer jó állapotában tartása, zsírok és toxinok mentes testének fenntartása, valamint a defláció elősegítése. Mindez szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez és a mielin megfelelő védelméhez. A C-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a citrusfélék (narancs, citrom stb.). brokkoli, tengeri moszat, guajava stb.
• Esszenciális zsírsavak: ezeket be kell vonni a napi étrendbe, nélkülözhetetlenek a myelin hüvelyek előállításához és fenntartásához, amelyek főleg olajsavból állnak. Tudta, hogy az agyad 60% zsírt tartalmaz? De a barátságos zsírok, például az omega-3 és az omega-6 savak számára.
• Olajsav: az olajbogyó gazdag forrása ennek az esszenciális savnak, az omega-6-nak, amely a halban, a csirkeben, a diófélékben, az extra szűz olívaolajban és a magokban is megtalálható.
• Omega-3: a mélytengeri halak jó mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, amelyek részt vesznek az agy működésében az idegi impulzus átvitelének javításával, valamint a test gyulladásának csökkentésével.
• A- és D-vitamin: ez extra támogatást nyújt az immunrendszerhez optimális körülmények között, támogatja a mielin károsodásának helyreállítását vagy demielinizáló betegségek esetén. A narancssárga zöldség, például a papaya, a narancs, a sárgarépa stb. Az aktuális az A-vitaminban, és a tőkehalmájolaj nagyon jó forrása az A-, D-vitaminnak és az esszenciális zsírsavaknak. A D-vitamin volt az egyik legjobb lehetőség a demielinizáció és a sclerosis multiplex kockázatának jelentős csökkentésére.
• Aminosavak: nélkülözhetetlenek az agyi üzenetek továbbításához, ők azok a téglák, amelyekkel a fehérjék épülnek, javítva az agy belső kommunikációs képességét. Javasoljuk, hogy az étrendbe egész amarantát (tartalmazza az összes nélkülözhetetlen aminosavat, amely a testéhez szüksége van), a sörélesztőt, a tengeri moszatot, például a spirulint (amely ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag).
• Gyümölcsök: A gyümölcscukor az agy elixírje. Naponta 3-4 vagy 4 darab gyümölcsöt fogyasszon, de ne keverje össze őket más ételekkel, ne éhezjen a citrusféléket éhgyomorral és édességeket, étkezés után 2 órával, éhgyomorra, és várjon 20 percet az emésztéshez. Az alma, a körte és az őszibarack nagyszerű éjjel, a papaya vagy az ananász reggelire. A kezek helyett étkezzen szőlőt vagy áfonya.
Szintén ...
• Egyensúlyoznia kell a glükózszintjét, figyelembe véve az étrendben a lassan felszabaduló szénhidrátokban gazdag ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a zöldségeket stb. Ezek a legjobb üzemanyag az agy és az idegrendszer számára, nem képeznek mérgező anyagokat a testben, és folyamatos és fokozatosan szabadítják fel energiájukat.
• Igyál elegendő vizet !: Tudta, hogy a víz a legjobb elektromos impulzusvezető? Tehát az étrendjében ne hagyjon ki legalább 2 liter tiszta vizet naponta.
• Kerülje a nagyon főtt ételeket, mert elveszítik sok természetes tápanyagot. Próbálj meg lehetőleg nyersen enni.
• Magok: a mag kiváló étel az idegrendszer minden funkciójához.
• Ne felejtse el testmozgást végezni, amely erőteljesen stimulálja a test általános működését, elősegíti az agy megfelelő oxigénellátását és a feszültségek leürítését. Próbáljon meg olyan tevékenységet választani, amely nagyon élvezi, mert amikor élvezi az agyát, hormonokat választ ki, amelyek örömöt és jólétet okoznak neked, ami nagyban segíti az idegrendszeri kapcsolatok serkentését.
Forrás: http://www.biomanantial.com/guia-nutricional-para-regenerar-mielina-nutrir-cerebro-a-2166.html
