Tartalomjegyzék elrejtése 1 A 2001-ben megjelent "A győzelem magja" című könyvében elmagyarázza, mi a képzési módszere. 2 „Az álom egy belső párbeszéd az eszméletével, amely a testünk helyreállításáért felel. Ezért a kis alvás sok betegségért felelős, csökkentve a mentális izgalom szintjét is. ”2.1 Az alvás az elpazarolt idő szinonimájává vált. 3 Az élet mindenben egyensúlyban van: a nap és a hold, a fény és a sötétség, a munka és a pihenés. Igen keményen dolgozunk, de megfelelő pihenéssel. Az a személy, aki úgy gondolja, hogy pótolhatatlan, sokkal hamarabb kicserélésre kerül, mint amilyennek látszik, mert teste és elméje nem állhat annyira, így beteg lesz.

A mai cikkben egy kicsit beszélünk Nuno Cobra, a neves testnevelő és mentális edző életéről , aki testnevelést végzett és pszichológiát, szociológiát és filozófiát tanult. Olyan személy, aki az életét egy saját technikája elsajátítására fordította, egy olyan technikára, amelyet a hallgatói mellett használ, és amely az egész test érzelmi, mentális és szellemi egyensúlyának elérésére irányul .

A 2001-ben megjelent "A győzelem magja" című könyvében elmagyarázza, mi az edzési módszere.

Nuno elmondta, hogy ennek a könyvnek az a célja, hogy megmutassa, hogy a módszernek nincs rejtélye, és inkább egyesíti, ha az embernek a gyökereihez illik, és ezt valami több, mint 50 éves karrierje során bemutatták, mivel A tanterv úgy tűnik, hogy olyan nagy üzletemberekkel és sportolókkal dolgozott, mint például Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado .

A teljes és természetes egészséggel rendelkező teljes élet kutatásakor a szerző javasolja, hogy a napi vizsgálat és alkalmazás öt fő eleme a következő legyen:

• álom
• élelmiszer
• hidratáció
• lehelet
• teljesítmény

Azt akarja elmondani nekünk, vagyis más szavakkal: tiszteletben kell tartanunk a testünk által kért alvásórákat, mivel az alváson keresztül ellazul, megszünteti a felesleges hormonokat, újratervezi testünk összes sejtjét., felszabadítja az eszméletét, hogy megfeleljen az univerzális energiának, stb., tehát testünk és lelkünk egészségének a legjobb dolog az, ha képes zaj nélkül, megszakítás nélkül, telefon nélkül aludni, Puha ágyneművel, pamut lepedőkkel, békével, nyugalommal és nyugalommal, és mindez azért van, mert egész életünk alapja az álom .

Az álom egy belső párbeszéd az eszméletével, amely a testünk helyreállításáért felel. Olyan kevés alvás miatt sok betegség hibás, és csökkenti a mentális izgalom szintjét is.

Az álom az első elem, ez a kiindulási pont és az alap, amelyen az összes fizikai tevékenység nyugszik, ahol az érkezési pont lehetséges, köszönhetően annak, hogy jó órákat aludni élvezheti, ami a mozgás által végrehajtott változásokat okozza. Az álom a legfontosabb elem minden olyan ember számára, aki bármilyen szakmai tevékenységet folytat, mivel az álom az élet , mivel a társadalmunk jelenleg olyan versenyképességi szintre helyezi az embert, hogy az álom akadályt vált, mivel mi Szereti, hogy meghaladja a lehetőségeinket, és ez azt jelenti, hogy még sok órát kell dolgoznia, hogy többet fizethessen.

Az álom az elpazarolt idő szinonimájává vált.

Mindegyikünknek sajátos alvási igényre van szüksége, de általában egy ember legfeljebb napi 8 órát alszik, bár vannak olyanok, akiknek csak 6 órát kell aludniuk, vannak olyanok is, akiknek 10 órát kell aludniuk, hogy jól érezzék magukat. A legjobb, ha mindenki alszik, amit a test kér, sem többet, sem kevesebbet, mivel az alvás az élet kulcsa, az energiaellátás és a jó humor, mivel ha nem alszol jól, akkor a test észreveszi, hogy nem tudja jól elvégezni a munkáját, mivel az ehhez szükséges erőfeszítés nem lesz hatékony, mivel te alszol .

Manapság úgy tűnik, hogy az emberek jobban tudatában vannak ennek a kérdésnek, mint néhány évvel ezelőtt, amikor a legtöbb ember számára az álom nagy időveszteség volt, és ma már szüksége van arra, hogy megismerje ezt a fontos módot, ahogyan a testünk helyreáll és Töltse fel az elemeket .

Például, amikor fiatalok voltunk, testünknek nem kellett aludnia és pihennie olyan sok órát. Természetes dolog volt, mivel energiával töltöttünk minket, és nem volt annyi probléma és aggodalom, mint ma, de az öregedéssel ez megváltozik, ahogy egyre inkább hátráltatjuk a nagyobb munkát és felelősséget . Más szavakkal fogjuk elmagyarázni nektek, hogy megértsék minket, mivel néhány évvel ezelőtt egy gyerek csak egy fiú volt, aki felment az iskolába, hazajött, csendes időben televíziót nézett, házi feladatot végzett és Kimentem játszani vacsora idejéig. Most nem ez a helyzet, a gyermek még mindig gyerek, de idő nélkül élvezni vagy szórakozni, mert felkel, reggelizik, iskolába jár, elhagyja az iskolát, kevesebb, mint 10 perc alatt elkóstolhat, mert angol nyelvóráival rendelkezik, kezdve Az angol nyelv festési órákra megy, és amikor távozik, délután 7:30 körül, hazamegy és megcsinálja házi feladatát vacsora közben, és ha másnap vizsga van, vacsora után egy órát tanul vagy még kettő, őrült, nemde?

Az életben mindennek megvan az egyensúlya: nap és hold, világos és sötét, munka és pihenés. Igen keményen dolgozunk, de megfelelő pihenéssel. Az a személy, aki úgy gondolja, hogy pótolhatatlan, sokkal hamarabb kicserélésre kerül, mint amilyennek látszik, mert teste és elméje nem állhat annyira, így beteg lesz.

Ne feledje ezt, mivel élni kell aludni !! Még mindig van egy csoda, amely képes kárpótolni az álmatlan éjszakákat, mivel a test megszokja az alváshiányt, és stimulánsokat készít ébren maradni, így téves benyomást keltve, hogy ez nagyon jó, ezért működik Sokan már nem aggódnak a jól alvás miatt, mivel csak öt vagy hat órás alvással képesek aludni. Ezek az emberek nem értik, hogy ez csak a fokozott hormontermelés rovására történik, amely túlterheli a test élettani és kémiai képességét, ami korai öregedéshez vezet.

Ugyanez történik az étellel, mivel az Egészségügyi Világszervezet által végzett vizsgálat során kiderült, hogy a világ népességét befolyásoló betegségek 90% -a terjed a nem megfelelő táplálkozás révén, olyan betegségektől szenved, mint koleszterin, trigliceridek, cukorbetegség, gyomorégés, gyomorhurut, fekélyek, magas vérnyomás, szívroham oszteoporózis stb., vagyis más szóval, ez a tanulmány kimutatta, hogy a lakosság 95% -a táplálkozik és csak 5% -ot táplálkoznak, mivel a hagyományos rendszerben a tápanyagok előállítása az ételekből nagyrészt eltűnik a tápanyagok pusztításának négy folyamatán keresztül: levegő, hő, víz és olaj .

Ezzel el akarjuk mondani neked ? Hogy vigyázz magadra, hogy alszol, amit a test kér, hogy változatos étrendet tartson, hogy edzjen, hogy ne dolgozzon annyira és mindenekelőtt, hogy ne adjon annyira jelentőséget a dolgoknak, mivel ebben az életben élvezzük és Van lejárati ideje, tehát a legjobb, amit tehetünk, ha azt élvezzük, és betartásának elkerülése érdekében betartjuk az irányelveket .

SZERZŐ : Lurdes, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztõje

PORTUGÁL-SPANYOL Fordítás : Lurdes Sarmiento

TÖBB INFORMÁCIÓK : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/