Nem lehet szomorú Te vagy az életed tulajdonosa. Ne ess kétségbe!
Meg akarok halni? Mateo mondja. "Ezt az életet nem érdemlem meg, nem akarok tovább élni" András mondja. Milyen szomorú vagyok, nem fogok felkelni Igen, mit mondasz? Kérdezd meg magadtól Vannak-e szomorúság pillanatok? Hogyan lehet legyőzni minden szomorú pillanatot?
A szomorúság egyenértékű olyan érzelmi reakcióval , amelyet a várt, vagy váratlanul bekövetkező valóságok vagy helyzetek okoztak . Előfordult már veled? Mit tettél a hangulat stabilizálása érdekében? Hangsúlyozni szeretném, hogy a szomorúság nem ugyanaz, mint a depresszió vagy a depresszió szenvedése, technikailag, pszichológiai és társadalmi szempontból ezek teljesen különféle élet- és érzelmi események . Fontos, hogy észlelje, hogy egy szomorú ember hosszú ideig depressziót okozhat, és szakmai vagy pszichiátriai segítségre van szüksége.
Tudományos és pszichológiai kutatások szerint, amikor negatív jellegű érzelmi eseményt él, a konfrontáció után, testének alkalmazkodnia kell a valósághoz, nyugalmi állapotot generálva annak érdekében, hogy visszanyerje azt az energiát, amely eloszlatott, amikor szembesül. az esemény Ez azt jelenti, hogy szomorú vagy, nem akar enni, passzivitás állapotban akar maradni, alacsony önértékelési gondolatok jönnek hozzád, harag érzi magát. Noha semmit sem akar tenni, fontos, hogy ismerje a következő irányelveket, hogy gyakorolja azokat az ilyen típusú államokban és segítsen jobban érezni magát. Meg fogod csinálni? Bízom benne, hogy gyakorolni fogod őket!
Eleinte pihenni kell. Az alvás lehetővé teszi a kimerültségből való felépülést . Az Egyesült Államokban a Rochesteri Egyetemen végzett vizsgálat biztosítja, hogy "az alvás az ébrenlét során felhalmozódó idegtevékenység melléktermékeinek aktív felszámolása", vagyis megtisztítja az agyad minden szemétből !
Másrészt fontos, hogy támaszkodjon barátainak, családtagjainak és más embereinek, akiket szeretsz és bíznak . Párbeszéd velük, sétálni, menni vacsorázni, enni fagylaltot, menni egy vidámparkba, sétálni. Érzelmi támogatást nyújtanak a felépüléshez, növelik a rokonság érzetét és az önértékelést. Fontos, hogy elkészítse ezt a mintát, amellyel jobban szereti és bízik, nem engedi, hogy szomorú legyen!
Soha ne hagyja abba az etetést! Kövesse a normál étrendjét. Valójában alapvető és prioritást jelent, ha táplálja magát, energiára lesz szüksége a testéhez és az elmédhez, és különösen ahhoz, hogy legyőzze ezt a szomorúságot . Azt javaslom, azon a napon, enni, amit tetszik a legjobban, mit szeretsz enni, és egy jó társaság, ez lenne jó!
Negyedszer, kiemelt fontosságú annak tudatában lenni, hogy miért szomorú, és hogy ez a helyzet nem örök, hanem átmeneti. Gondolja át azokat az eseményeket, amelyek késleltették ezt az eseményt. Szánjon időt a belső csendre. Gondoljon azokra az előnyökre, amelyeket szomorú lesz neked . Azt javaslom, hogy használjon egy nyugodt, csendes, csendes helyet ennek a mintának a gyakorlására, a zenével a természetben, a belső erővel, a lágy és angyali ritmusokkal . Látványos lesz!
Ezután szentelje magát egy olyan tevékenységnek, amely iránt szenvedélyes, sportoljon, fizikai edzési tevékenységeket, didaktikai vagy pedagógiai játékokat végezzen, olvassa, főzzen, tanuljon, böngészjen az interneten. Csak te tudod, mi izgat téged!
Ne feledd! Pihenjen, támaszkodjon azokra az emberekre, akiket szeretsz és bízol, táplálja magát, tudatosítsa, miért szomorú, meditáljon, és fejlesszen ki egy olyan tevékenységet, amely tisztítja az elméjét és szenvedélye van . Így a szomorúság fokozatosan elhalványul az életedből, a szívedből és az elmédből, amíg elfelejtik. Tisztában kell lennie azzal, hogy ha a szomorúság továbbra is fennáll, depresszió alakulhat ki , azonnal forduljon orvoshoz!
Szerző : Diogenes de Fénix, a hermandadblanca.org nagy családjának szerkesztője
