„Talán a fájdalom megmutatja nekünk, hogy határértéket kell beállítanunk, hogy rossz irányba megyünk, vagy esetleg mély gyógyító folyamatot vált ki.
Nem baj érzés, sírás, gyógyulás ” Melody Beattie
Azt hiszem, sokszor mondták nekünk gyermekkorunkban: "Ne sírj, semmi sem történik", "Amikor abbahagyja a sírást, vásárollak neked ...", "A sírás nem hangos". Ha biztonságos gyermek voltál, hallotta: "A gyerekek nem sírnak." Ezekkel a mondatokkal mindannyiunk alján egészségtelen szükséglet nőtt, ami azt jelzi, hogy képesnek kell lennünk arra, hogy „erős” legyenek, elnyomjuk a könnyeinket, fájdalmunkat, szomorúságunkat, aggodalmunkat, fájdalmunkat, elrejtjük sebezhetőségünket és azt gondoljuk, hogy Képesek vagyunk mindent "szuperhősökként" elviselni. Bizonyos félelem és a fájdalom elutasítása jött létre bennünk. Ugyanakkor már nem vagyunk gyermekek, felnőttek vagyunk, és a mi feladatunk, hogy megtaláljuk a szükséges eszközöket a fájdalmaink és fájdalmaink kezeléséhez ... anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy megszabaduljunk tőlük.
„Ma nem kell annyira félnünk a fájdalomtól. Ennek nem kell minket elárasztania. Elég erősek vagyunk ahhoz, hogy kezeljük az érzéseinket, amikor fájnak érzik magukat . ” Melody Beattie
Időnként úgy érezhetjük, hogy a félelem, a szenvedés, a bizonytalanság és a szomorúság támad bennünket, de nem engedjük, hogy kifejezzék, mert amikor gyerekek voltunk, talán nem adtak nekik ezt a szabadságot. Ekkor, felnőttként, magunknak csináljuk, elhallgattatva azt az ijedt, bizonytalan, szomorú belső gyermeket, aki ki akarja fejezni magát, de most mi vagyunk az, aki nem hagyja el őt. Tartani, elkerülni, elmenekülni, harcolni annak érdekében, hogy nem fogadjuk el, hogy kiszolgáltatottak vagyunk. Napjainkban sírni akarunk, amikor csak sajnálunk, de nem engedjük meg magunknak, hogy szabadon kifejezzük magunkat.
Hagyjuk abba a menekülést, öleljük át, mi történik velünk. Nem vagy „szuper nő” vagy „ember”, aki mindennel képes lesz. Sebezhetõk vagyunk, vannak olyan dolgok, amelyek fájnak, beborítanak bennünket, mozgatnak bennünket, hatással vannak ránk.
Ha sírni akarunk, sírunk, élesítsük be belső gyermekünket, aki valamilyen oknál fogva szorongottnak érzi magát, ne fordítsuk hátat, mint mások talán másokkal tettek, amikor kicsi voltunk.
Ne gondoljuk, hogy ha egy nap sírunk, akkor tönkremehet a nap, és nem kell arra járnunk, hogy mosolyogjon az arcunkon, tudva, hogy betörünk a belsejünkbe. Az idő múlásával megtanultam, hogy a „jó időben a jó arc” mondás nem azt jelenti, hogy mosolyogunk, mert igen, bár tudjuk, hogy csak sírni akarunk, kifejezzük szomorúságunkat vagy fájdalmunkat…, nem rejtjük el, hogy van Valamit befolyásolva, ez nem azt jelenti, hogy hátat fordítom a szomorúságomra, a félelemre ... Számomra ez a mondás azt jelenti, hogy képesek vagyunk megengedni, hogy teljes mértékben megtapasztalhassa az összes érzelmét, hogy amikor nehézségekkel szembesülünk, hűek vagyunk önmagunkhoz, lehetővé téve magunknak az érzés ajándékát., mert ha egy nap sírok, senkit sem fog bántani, kivéve engem.
Ez azt jelenti, hogy tanulószerződéses gyakorlati képzést kapunk a nem túl jó pillanatainktól, anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy tagadja meg nekem a fájdalom és a sebezhetőség lehetőségét. Az érzelmek nem akkor válnak negatívvá, ha megengedjük, hogy azok kifejeződjenek, hanem akkor, amikor ebben a kifejezésben túlcsordulnak bennünket oly módon, hogy negatívan beavatkoznak az életünkbe, mert nincs szabályozási eszközük. Nem ugyanaz sírni egy nap, mert elbocsátották a munkából, és engedtem magamnak érezni azt a haragot, csalódást, frusztrációt, amelyet ez okozhat nekem, mint egy hónapot sírni ugyanarra a helyzetre, és nem tudtam legyőzni.
„Csak arra van szükség, hogy adott esetben megengedjük magának, hogy sérülékenynek érezzük magunkat, sérülést szenvedjen, és felelősséget vállalunk az érzéseinkért, viselkedésünkért és azért, amit tennünk kell, hogy vigyázzunk magunkra. Nem kell elemeznünk érzéseinket, vagy igazolnunk kell őket. Meg kell érezni őket, és nem szabad hagynunk, hogy ellenőrizzék viselkedésünket. ” Melody Beattie
A legjobb ajándék, amelyet gyermekeinknek adhatunk, az, hogy megengedjük nekik, hogy korlátozás nélkül szabadon kifejezzék érzéseiket. Amikor sírni akarnak, sírnak, amikor nevetni akarnak nevetni ... A szülõk és útmutatók feladatunk az, hogy menedéket biztosítsunk, támogassuk, kísérjük, támogassuk; adjon nekik az eszközöket, hogy kifejezzék ezeket az érzelmeket anélkül, hogy önmaguknak vagy másoknak sérülnének, és eszközöket adnak nekik a szabályozáshoz. Remélhetőleg eljön a nap, amikor a következő mondatok: "Ne sírj, semmi sem történik", "A gyerekek nem sírnak", "A sírás lányok", és még sokan megszűnnek a szókincsünkből.
Hogy nem félünk attól, hogy gyermekeink sírva látnak bennünket, nem fogjuk elrejteni, ha látják, hogy elfogadjuk ezeket az érzelmeket, akkor meg is fogják tenni. Ezzel együtt magyarázza el, hogy az emberek különféle okokból is sírnak, és ez a sajnálkozás, fájdalom, szomorúság, félelem érvényes. Ez lehetővé teszi számukra, hogy elfogadják az érzelmeiket, ebben az esetben valami természetesként sírva, amit nem kell szégyenkezni. És holnap segít nekik az érzelmeik egészséges kezelésében és szabályozásában. Megengedik maguknak, hogy teljes mértékben érezzék magukat anélkül, hogy elrejtenék vagy elutasítanák az érzéseiket. Fogadja el félelmeivel, szenvedéseivel ... legyen hiteles.
Tanítsuk meg őket, hogy erősek legyenek, lehetővé téve számukra, hogy elfogadják és felkarolják a sebezhetőséget ...
„A gyógyulás nem azt jelenti, hogy immunis a fájdalomra; Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnunk szeretettel törődni magunkkal, amikor fájdalmunkat érezzük. " Melody Beattie
Írta: Evelyn E.
Forrás : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/
A sebezhetőség elfogadása erőssé tesz minket
