Tartalomjegyzék elrejt 1 EMDR: Az érzelmi egyensúly fontossága 2 EMDR: Kis történelem 3 EMDR: Pszichológiai sebek gyógyítása 4 A szemünk és az elménk közötti kapcsolat 5 EMDR: Hogyan működik

"Az arc a lélek tükre, a szeme pedig az újságíróknak."

- Cicero

Mindannyian nehéz pillanatokat tapasztaltunk életünkben . És ezek közül az események közül sok bekerült a pszichológiánkba, befolyásolva teljesítményünket és egyensúlyunkat az egész élet során.

Hányszor találkozunk azzal, hogy azt akarjuk, hogy könnyebb legyen az életünk, hányszor tudjuk meg, hogy elakadunk anélkül, hogy folytathatnánk életünket?

Szerencsére egyre több előrelépés történik az új terápiák felfedezésében, amelyek segítenek az embereknek az érzelmi állapotuk egyensúlyában .

Különböző megközelítések szerint a tudomány és a lelkiség különféle módon kíséri bennünket, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, és normál módon folytathatjuk az életünket.

Ez az EMDR terápia tárgya is, amelyet Francine Shapiro 1987-ben kezdeményezett, és amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni.

EMDR: Az érzelmi egyensúly fontossága

Mindannyian tudjuk, hogy nagyobb vagy kisebb mértékben azok a tünetek és következmények, amelyek nem érzelmileg kiegyensúlyozottnak bizonyulnak.

Az érzelmek nagyon nagy eszköz a siker felé vezető úton, ám valódi büntetés is lehetnek. Ha nem egyensúlyba lép, és megtanulja szabályozni az érzelmeket, akkor teljesen elveszíthetjük a motivációt. A napok egyenként megismétlődnek, nagy érdeklődés nélkül. Az embernek nincs sem ereje, sem vágya, hogy kiszálljon az ágyból. Teljes mértékben elvonhat minket az emberektől, akik fontosak számunkra.

A test az érzelmi egyensúlyhiányt is károsítja.

Ily módon hajlamosak vagyunk mindenféle betegségre anélkül, hogy megtalálnánk a látszólagos okot, ami viszont nehezebb kezelni. A cukorbetegség, a hypothyreosis és a rák általános érzelmi gyökerekkel járó betegségek.

Itt jön be az EMDR .

EMDR: Egy kis történelem

Francine Shapiro az amerikai pszichológus és oktató, aki kifejlesztette az EMDR terápiát (a szemmozgások deszenzibilizációjának és újrafeldolgozásának rövidítéseként). Mint mondja, a parkban sétálva rájött, hogy szemének egyik oldalról a másikra mozgatása nyilvánvalóan csökkentette a negatív gondolatok és emlékek megjelenését .

Ez a tapasztalat vezette őt a jelenség szisztematikusabb vizsgálatához.

Ilyen módon elkezdte tanulmányait olyan önkéntesekkel, akik súlyos traumák áldozatai voltak, és egységesített eljárást hajtott végre a következtetéseik bizonyosságának maximalizálása érdekében. Mondanom sem kell, hogy az elért eredmények döntőek voltak.

Ez az EMDR terápia született, amely emberek ezreinek segített a posztraumásos stressz elleni küzdelemben.

EMDR: A pszichológiai sebek gyógyítása

Amikor egy karot megsérülünk, a testünknek van egy mechanizmusa, amely azonnali hatást gyakorol a traumára vagy a fizikai sérülésre. Ez a testünk öngyógyító ereje . Most, ha a sérülést idegen tárgy jelenléte okozza, vagy ismételten fordul elő, fekély képződik, amely hosszabb ideig megmaradhat. Égnek, fájnak és veszélyeztetik fizikai egyensúlyunkat.

Ugyanígy gondolkodásmódunkban képes meggyógyítani a múltbeli események által okozott sérüléseket és traumákat. Az elme öngyógyulásának ez a mechanizmusa a trauma esetén is azonnal hat. De amikor a gondolatunk alá kerül annak a büntetésnek azért, hogy ismétlődő expozíciót kapunk erre a traumára, vagy ha nem gyógyul megfelelően, akkor ez a "idegen tárgy" egy sor egyensúlyhiányt generálhat a természetes egyensúlyunkban.

Ily módon az elme öngyógyító erejét akadályozná ez a jelenlét, és ezt hosszú ideig meg lehet hosszabbítani.

Az EMDR tehát arra vezet, hogy felszabadítsuk elméünket az egyensúlytalanságoktól, hogy meggyógyítsuk a sebeinket, és elérjük az egyensúly és ennek következtében az életünk jobb jólétét.

A szemünk és az elménk közötti kapcsolat

Szemünk és elménk nagyon szoros kapcsolatban állnak. Az észlelési rendszerünk egyik legfontosabb csatornájának részét képezik. Képesek azonnal megérteni a körülöttünk lévő információkat, ezért alapvető szerepet játszanak abban, ahogyan felépítjük valóságunkat .

Ugyanígy, ez a kapcsolat mindkét irányban megtörténik. Vagyis az, ami a szemünkben történik, egy reakció arra, ami történik a fejünkben.

Ezért képesek vagyunk egy üzenetet a szavakon túl is értelmezni, egyszerűen csak a velünk beszélő szemébe nézve . Ha sokat villog, ha elrejti a kinézetét, ha kitágult a pupilla. Ez mind a mentális szinten zajló folyamat mutatója.

Ugyanígy, a szem mozgása kevésbé intuitív, de ugyanakkor konkrét mutatója annak, ami történik a fejünkben. Ezek a minták megmutatják az érzelmekkel és az érzelmekkel való kapcsolatot, amelyek a kifejezésünk során felmerülnek. Valójában az okuláris hozzáférés kulcsa az egyik hozzájárulás, amelyet a NeuroLinguistic Programming adott az interperszonális tudáshoz.

EMDR: Hogyan működik?

Az EMDR terápia egy kezelésből áll, amely nyolc fázisra oszlik. Ezen eljáráson belül a szemmozgások (vagy kétoldalú stimuláció) a folyamat csak töredéke.

Az első szakaszban a beteg elmondja a trauma történetét. Ilyen módon a terapeuta kidolgozhat egy tervet a kezelés kezelésére, meghatározva az EMDR céljait. Ezek a célok a múlt eseményeire irányulnak, amelyek befolyásolják viselkedésüket.

A kezelés második szakasza az a pillanat, amikor a terapeuta megbizonyosodik a beteg konfliktusát tükröző különböző viselkedésről. Ily módon néhány egyszerű technikát taníthat neked annak a stressznek a csökkentésére, amelyet az egyénnek különféle alkalmak során és mindennapi tevékenysége során is használnia kell.

A 3-6 . Szakasz során a célt azonosítják és feldolgozzák a különféle EMDR eljárásokkal. Ezek arra irányulnak, hogy a beteg képes azonosítani az emlékezetéhez fűződő élénk képet, a negatív hitet önmagában, valamint az eseményhez kapcsolódó érzelmeket és testi érzéseket.

Ezután a beteg e három dologra összpontosít, miközben elvégzi az EMDR folyamatokat, például a kétoldalú szemmozgást (ennek a pillanatnak az időtartama személyenként változik). Ezután a betegnek üresen kell hagynia az elméjét, és figyelmesnek kell lennie az elméjében felébresztett gondolatokra, érzelmekre, emlékekre és képekre.

Ily módon a terapeuta meghatározza a figyelem következő fókuszát.

A hetedik szakaszban, a bezáráskor az EMDR terapeuta arra kéri a beteget, hogy tartson egy hétig naplót, amelyben mindent felír, ami az eseményhez kapcsolódik. Ily módon az egyén nem veszíti el a kezelés fókuszát napi rutinja során.

A következő ülés a nyolcadik lépéssel kezdődik, amelyben megvizsgálják az eddigi eredményeket és az előrehaladást.

Az EMDR terápia olyan eseményeken alapul, amelyek a személy történelmi múltjában fordulnak elő. Azokban az eseményekben, amelyek az életünk egy pontján történnek, és a változáshoz vezetnek . A előtt és után.

Mindannyian áldozatok vagyunk és a történelem termékei.

És mindannyian rendelkezünk eszközökkel a történet létrehozásához azáltal, hogy eldöntjük, mit tegyünk az életünkben bekövetkező események alapján. A terápia egyike ezeknek.

Válassza ki az utat, és ha szüksége van rá, kérjen segítséget az eredmények provokálásához.

SZERZŐ: Lucas, a HermandadBlanca.org nagy családjának szerkesztõje

FORRÁS:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos