A memória, az empátia és a stressz szürke anyagterületei jelentősen átalakulnak
j. a Jorge / Madrid-tól
A meditáció jelentős változásokat okozhat az agy szerkezetében
Ezt nem egy új korú csoport vagy az áltudomány vagy a hamis lelkiség kedvelői mondják, hanem egy pszichiáterek egy csoportja, amelyet a Massachusetts Általános Kórház vezet, amely elkészítette az első tanulmányt, amely dokumentálja a testmozgást. A meditáció hatással lehet az agyra. A pszichiátriai kutatásban közzétett következtetéseik szerint a nyolc hétig tartó meditációs program gyakorlása az agyi régiókban jelentős változásokat okozhat a memória, az öntudatosság, az empátia és stressz. Vagyis valami, amit spirituálisnak tekintünk, fizikailag átalakít minket, és javíthatja jólétünket és egészségünket.
Bár a meditáció gyakorlása a nyugalom és a fizikai relaxáció érzéséhez kapcsolódik, az orvosok már régóta állítják, hogy a meditáció Az n olyan kognitív és pszichológiai előnyöket is nyújt, amelyek a nap folyamán fennmaradnak - magyarázza Sara Lazar pszichiáter, a tanulmány vezető szerzője. Az új kutatás azt mutatja, hogy az agyszerkezet változásai lehetnek a bizonyított előnyök mögött, és hogy az emberek nem érzik magukat jobban csak azért, mert ellazultak - mondja.
Lazar már korábban végzett tanulmányokat, amelyekben strukturális különbségeket talált a meditációs szakemberek agyában, akiknek tapasztalata van az ilyen gyakorlatban, és a háttér nélküli egyének között, mint például például az agykéreg nagyobb vastagsága a figyelem és az érzelmi integrációval összefüggő területeken. De akkor a kutató nem tudta megerősíteni, hogy ez a folyamat annak eredményeként jött-e meg, hogy néhány pillanatot átgondolt.
Tudatosság előítélet nélkül
A jelenlegi tanulmányhoz a tudósok 16 önkéntes agyszerkezetének mágneses rezonancia képalkotását készítették két héttel egy nyolchetes meditációs kurzus előtt és után. a stresszcsökkentő program, amelyet a Massachusettsi Egyetem koordinál. A heti találkozók mellett, amelyek magában foglalják a tudatos meditáció gyakorlását is, amely a tudatosságra összpontosít az érzések és érzések sérelme nélkül, az önkéntesek audio felvételeket kaptunk, hogy folytathassák a Gondolkodásod otthon.
A meditációs csoport résztvevői minden nap 27 percet töltöttek ezen gyakorlatok gyakorlásával. Az orvosi kérdőívre adott válaszuk jelentős javulást jelez a tanfolyam előtti válaszokhoz képest. A mágneses rezonancia képalkotó elemzése kimutatta, hogy megnövekedett a szürke anyag sűrűsége a hippokampuszban, amely a tanulás és az emlékezet szempontjából fontos agy területén, valamint az öntudatossággal, az együttérzéssel és az önellenőrzéssel kapcsolatos struktúrákban növekszik. Ezenkívül az agyi mandulában - a temporális lebenyek mélységében található neuronmagcsoportban - a szürkeállomány csökkenését fedezték fel, ami a stressz csökkenésével függ össze. E változások egyikét sem figyelték meg más önkéntesek által létrehozott kontrollcsoportban, ami azt mutatja, hogy nem csak az idő múlásával következtek be.
"Izgalmas látni az agy plaszticitását és azt, hogy a meditáció gyakorlásával aktív szerepet játszhatunk az agy megváltoztatásában, és javíthatjuk jólétünket és életminőségünket" - mondja Britta Hölzel, a tanulmány vezető szerzője. A felfedezés új terápiákat nyit meg a súlyos stresszproblémákban szenvedő betegek számára, például azok számára, akik rossz tapasztalat után elviselik az akut posztraumás stresszt.
Forrás: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html
